Mランナーのブログ -3ページ目

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15Feb
- 明日は京都マラソン@家族旅行ラン、目指せサブ⒊5
  　明日は京都マラソン。何度も同じネタ引っ張るのはビューを稼ぎたいわけじゃない、2人きりの❤️観光デート込みでテンション爆上げだからなのだ！＜当日の天気とレースプラン＞　予報は大体まとまってきました、早朝日の出前後まで小雨、あとは曇りか合間に晴れ、気温スタートが5度→１３度くらいまで上がる様子。風は1〜２m@市街地ならほぼ感じない程度かと。つまり、天気的には「言い訳できない天気」と思います。　よって、服装は標準的変態ガチスタイル@袖無し：ハーフタイツ：アームカバー：手袋をチョイス。　目標はグロスで3時間30分。最初２ｋｍをアップでキロ6〜5、人口密度がへったらキロ４分５０秒巡航で３５ｋｍの登りまで耐える。あとはグッダグダでちょうど3時間30分かな。そして最大の目標は給食完食。＜マラソンに家族をつき合わせること＞　年間で１０以上のレースに出るので毎回家族をつき合わせるのも申し訳ない、、、というかお金が無いので、家族と行くのは年１回くらいです。そして、その家族もマラソンどころか、旅行も興味無いという。はい、完全に私の自己満足です。＜つき合わせるメリット＞　スタートブロックの沿道まで来てもらえるレースだとありがたいですよね。スタート直前まで上着とか来て、預けることができます。また、貴重品の管理もお願いできる。ゴール後から帰宅までフォローが期待できるのも◎　見落とせないのが、レースでのモチベーションアップ↑、パフォーマンス爆上がり↑↑効果です。誰もいなきゃ最後3kmゾンビ🧟って歩いても良いわけですが、家族が見てると思うと走らざるを得ない！ま、その家族はマラソン（というか私に？）興味ないから、拳を突き上げながら自己ベスト更新アピールでゴールしても私に気づかないがな。＜旅行プラン＞　湯豆腐、ホテルビュッフェ、朝食ビュッフェ、以上！
13Feb
- 浜松シティマラソン（去年）の高低差とかマップとか感想とか。
  そういえば浜松シティマラソンが近いようですね。去年走ってきたので、マップとか高度とか張っておきます。＜浜松シティマラソン＞　ハーフのレースです。　時期的には２月央と良く折り返しも少ないのですが、高低差があり（しかもゴールの方が高いｗ）、記録を狙うには向いてないです。また、時期的に各地でレースもあり、今年は不参加（京都に参加）。　会場アクセスは５段階評価で４。市役所＠浜松駅から徒歩１５分で、案内・流れに乗ってけば余裕。　走った後はシャトルバスで浜松駅へ。＜マップ・高低差＞　詳しくはオフィシャルサイトを見るべきですが、青色が濃いほど標高は低く、薄いほど標高が高いです。　　スタート地点が赤いのはガーミンの誤差もあるのですが、スタートから一気に坂を下って↓↓、そこから空自の基地まで上り↑折り返して途中でゴール、という感じ。直線が多く、折り返しも１か所のみなので走りやすいっちゃぁ走りやすいですが、いかんせん、スタートよりゴールの方が標高が高いという、ちょっとイマイチな設計です（公式曰くスタート２０ｍ、ゴール４０ｍ）。　全体的に道は悪くないです。いわゆる地方都市。また、前半の市街地は沿道の人が多いですが、空自の基地あたりは閑散としており我慢のしどころ。２０ｋｍ－２１．１ｋｍ（ゴール）は降り基調です、最後に割と急な坂を下って陸上競技場でゴール。＜標高のグラフ＞　標高のグラフ＠ガーミンの実測値です。スタートは２２ｍ、ゴールはマイナス８０ｍくらい。ゴールは海底です。　やっぱガーミンは糞だわ。　総上昇量は７９ｍでした。実測値的には赤羽（河川敷ど平坦コース＠実測６１ｍ）と遜色ないですが、スタート２０ｍ→ゴール４０ｍ、つまり２０ｍ上った分を回収できない分、やっぱりコース的にはイマイチな印象。　５ｋｍあたりから始まる登りで足を使い過ぎると少しキツイかもしれませんが、一度登りきってしまえばあとは淡々と走るだけです。完走狙い勢は５ｋｍの上りを省エネ・頑張りすぎないようにするとイイかもしれない。＜気温のグラフ＞　これは何のことはない。ガーミンが測った気温です。　昨年はスタート直前は雨、スタート～ゴールは曇りでした。したがって、走る方角や時間による気温（というか、ガーミンが測る温度）の変化はそれほどありませんでした。今年も当日は雨とか曇りの予報なので、同じ感じかもしれません。＜GTCバランスのグラフ＞　ガーミン君はセンサーを取り付けると左右のバランスを測ってくれるのですが（詳しくはランニングポットとかで検索）、、、　あれれーおかしいですね、スタート直後に大きく左にぶれてます。　ええ、前にも書きましたが、２ｋｍくらいで太もも（ハム）から変な音とともに痛みが走りました。病院にいってないので（行ったところで治らないので、骨折でもしないかぎり外傷は基本行かない。）わかりませんが、軽い肉離れ？っぽい感じで、かばいながら走ったところバランスがおかしいことに。　これは何にも参考にならないですね。＜個人的な補給戦略と当日の服装＞　補給は、所詮ハーフなのでジェルなど不要でした。給水も取らず。冬のハーフだし。私はいらないです。　シューズは、、、確かメタスピードスカイだったかな。腐った方（すでに１０００ｋｍほど走った方）。　服装は袖無し・ハーフタイツのみ。手袋もアームカバーも無し。　ただし、雨ふりの予報だったので、ゴミ袋ポンチョを持参のうえ、スタートまで被ってました。号砲直前にウェストポーチにＩＮ。　と、こんな感じで当方は一応ガチ勢なので、少なくとも完走（＝歩かないで走り続ける）は自信があったので、寒さ対策や補給対策はなしでした。　走り慣れてない勢は、　　・寒さ対策：手袋・アームカバー（＋適宜ロングタイツ）　　・雨の対策：ゴミ袋ポンチョ／ビニール合羽、ビニール手袋（コロナ対策で余ってるでしょ？）　　　　　　　　ハンカチタオル／手ぬぐいを通常＋１、ジッパー着きの袋（ジップロック的な）　　・補給：ジェル１個とか？個人的には遅い人でもいらないと思うけど心配なら。　という感じでしょうか。ただし、ビニール系は走ってる途中で捨てるのやめましょうね。みっともない。＜その他の所感やアドバイス＞　帰りは浜松駅までバスがありますが、そこそこ時間かかった印象です。雨で混んでたせいかもしれない。　スタートから１ｋｍほどは下り坂です。そこで調子こいて足つかうと後がキツイです。自重。　当日にやってるかどうか知りませんが、浜松の航空自衛隊エアパークは結構面白いです。余力があればのぞいてみてください。浜松駅からバスが出てます。　観光がてら参戦の人は昼食に浜松餃子（チェーンの五味八珍あたりが手軽か）と、お土産に夜のお菓子うなぎパイはいかがでしょうか。静岡のお土産まで広げるなら黄色い幸せ“こっこ”がおススメです。
11Feb
- 京都マラソン雨はイヤだ・雑記
  レースが近くなると天気が気になります。雨は走ってしまえば気にならないのですが、その前後が憂鬱。。。＜京都マラソン当日の天候＞　京都マラソンの１６日（日）は各社予報は概ね、　曇り or 午前中雨→曇り、最高気温１３～１５度、風速２－５ｍとのことです。　雨＋風強めを引くとイヤですねぇ。。。　雨だけならいつものガチスタイル（袖無し or 半袖・手袋・アームカバー）に、ポリ手袋、　風が強いとすれば＋ゴミ袋ポンチョ着用を視野に入れます。＜疲労のサイン＞　疲労のサインは色々ありますが、その一つは就寝中に足をつること。起きたとき伸びをして痙攣する場合も。　ここ３日、毎晩つってますｗ　疲れてるようです。＜最近の練習＞　土曜にやったハムちゃんは相変わらず痛いですが、痛いだけで動くので気にせずガチめに練習。　・月曜　　５０００ｍのペースで４分×４本＋ハーフのペースで４分×３本。　　相棒は Adizero Japan 6　　実際は５０００ｍのペースで走り切れなくて死亡。　　私はコンディションが悪いと心拍数が上がり切らず苦しくなるのですが、今回もそうでした。　　いや、多分、逆で、なんか心臓が良く無くて（※）心拍数が上がり切らない→苦しいが正解だと思ってます。　　※健康診断で毎回心電図がE判定。　・火曜（今日）　　３ｋｍ＋８ｋｍ（どっちもマラソンペース）、つなぎは２．５ｋｍジョグ。　　距離を稼ぎつつ、スピードの維持。相棒は初代 Magic Speed　　月曜から１日あけて水曜にガンバル練習をするか迷いましたが、いわゆるセット練・バックトゥバックを選択。　　特に理由はなくて、休みで時間が取れるときに頑張ろうというだけです。　２日間で合計３８ｋｍ、食事が美味い！＜今後の計画＞　とりあえず水曜～土曜はペース速めのジョグ。マラソンペース＋５０秒～１分くらい。　木曜にウインドスプリントをいれるかもしれない。
09Feb
- 京都マラソン目標サブ３．５時間・ハムちゃん痛い・雑記
  昨日も書きましたが、ロング走のときにハムをやって痛いです。でも普段通りに走ったんですけどね。＜今日の練習＞　今日はまったりジョグ７５分と少しドリル。　走り始めは太ももに結構な痛みがあるんですが、２－３ｋｍ走って体が温まってくると気にならなくなりました。　結局、普段のジョグと同じくらいのペースで走り切って、そのあと少しスキップとかピョンピョンしてきました。＜痛みと不安＞　とまぁ、痛いだけで普通に走れるので走ったのですけど、やっぱり痛いということは不安で、週末の京都マラソンまでに余計痛くなったりしたらイヤだなぁなんて昨日は思っていたのですけど、今日はふつーに走れたことに安堵です。痛いですけど。普段はジョグを走り切ったくらいじゃブログは書かないのですが、嬉しいので書いてみました。＜京都マラソンの計画＞　グロスでサブ３．５狙います。狙うと言ってるけどできるとは言ってない。　４時間は切りたい。。。　昨年の方の記録を参考にするとサブ３．５～サブ４勢のスタートロスが１－２分くらいのようです。　キリの良いところで　・４分５０秒／ｋｍ巡行＝ネット３時間２４分＋２分　→　グロス３時間２５分くらい。　・４分４０秒／ｋｍ巡行＝ネット３時間１７分＋２分　→　グロス３時間２０分くらい。　が目標でしょうか。　中間地点まで４’４０／ｋｍでいってあとは失速してギリギリ３．５時間、というのが現実な気がします。　補給は緊急用にブドウ糖を数個のみ。今回はスポドリと給食をエネルギー源にして走り切る。　ウェアは。。。どうしようかなぁ、、、寒いのイヤだし、　ハーフパンツ＋半袖＋アームウォーマー＋手袋、あとは緊急用（心折れたとき用）のゴミ袋ポンチョですかね。　シューズは６００ｋｍほど走ったトレーニング用メタスピードスカイの予定。
08Feb
- 京都マラソン前にハムをやる・雑記
  来週は京都マラソンです。家族連れて観光ランなので目標は３時間３０分切るくらいですが、、、。＜２０マイル走で無事ハムをやる。＞　今日は２０マイル走。２．５ｋｍアップして、そこから３２ｋｍ＠マラソンペース＋１１秒／ｋｍで走りました。　途中に転倒した年寄りを介助して通りがかりのおっちゃんと協力して家族と救急車を呼びました。ランナーはみんな素通り。私は、困ってる人間の動画とってＳＮＳでバズる（笑）もどうかと思いますが、無関心も同じくらいクソだと思います。もし、明日君たちが心臓押さえて苦しんでても素通りすることにします。　んで、２０ｋｍくらいでハムに痛みが。。。走れたので走り切ったんですけど、今も痛いです。　帰ってガーミン見てみると、　はい、２３ｋｍ地点でバランスがおかしくなってます。ここら辺りでやってますね。＜残念ながら京都はＤＮＳ＞　って、そんなわけないです。走ります。大抵のケガなんて、１週間あればそこそこ走れるようになれます。そう、私は無敵の人なんです。私は無敵、ワイは走れる、、ワイは走れるんや、、、、。＜ケガとの付き合い方＞　まぁ、ぶっちゃけ、痛みが出てからもそこそこ走れたので（そこで止めとけという話しもありますが。）そんな重症でないと思ってます。感覚的にも別に練習量落とさなくても長引くだけで悪化はしないかなという感じ。ということで明日も通常通り痛いなぁと思いながら走る予定です。　実は昨年は浜松シティマラソン（ハーフ）に出ていて、そこの３ｋｍくらいでやっぱり足を痛めているんですけど、それでもマラソンペースで走り切れるわけで（以下ガーミンの左右バランス。）、一般に言う「ケガで走れない」というのは嘘というか正確でなく「ケガした痛みで走るのが辛いから走らない」が本当だと思ってます。ガマンすれば走れる。そして、私は長くない人生の中である一つの教訓を得ているわけです、何かというと「トレーニングを続けても悪化はしない」ということです。完治までに長引いた可能性は否定できませんが、痛みを我慢して走ったところで悪くなりません。ただ痛いだけです。＜今後の予定＞　ハムの調子しだいで調整。基本はゼーハー言うトレーニング中心。　　火曜：１ｋｍ×４本（５０００ｍのペース）＋１ｋｍ×４本（ハーフのペース）　　　　木曜：５ｋｍ＋１ｋｍ×４本　　日曜：ロング走（京都マラソン）
02Feb
- モンキーマウンテン飲み比べ
  別大の1人打ち上げで、大分のクラフトビール、モンキーマウンテンを飲み比べ中。オフィシャルはここMonkey Mountain Web SiteMonkey Mountain Craft Beer 大分市のブルワリーです。アメリカノースウェストにて醸造歴20年のダレン氏が、自ら酵母を培養し本格的なビールを醸造します！角打ちスタイルのお店+テイクアウトも可能です。外販も可能です！問い合わせはホームページから宜しくお願いします。www.monkeybeer.co.jp左から、Indian Pale Ale, Wee Heavy Scotch Ale, Barley Wine缶はチェイサーがわりにカボスハイボール。・インディアンペールエール、ガッツリ苦味の、香りドッカンホップ。IPAらしいIPA。これが一番好き。お供はジャンボコーン。　alc8.5%, IBU未記載。・スコッチエール、バレルエイジド（タル熟）らしく甘いリッチな香り、少しシメイ青みたいな酸味。度数の割にアルコールは感じない。ナンバー3。お供はスモークチーズ。　alc10%・バーレーワイン、スモーキー、どっしり、甘め、長い余韻、良い意味で一本で満足。お供はチョコレート。　alc12%死亡。この3本と、缶のハイボールでアルコール120ml、リカバリーに良いわけはない。もうマヂ無理、禁酒しよ。
- 別大／色んな人がいるんだなぁ
  別府大分毎日マラソン走って来ました。自己ベスト+１１秒で無事フィニッシュ。キラキラした記事は別の人に任せます。＜フィニッシャータオル＞　フィニッシャータオルもらえました。うれしい。前の記事に書きましたが、前日の感覚的には絶好調の80%くらいで、若干完走に不安があったので、記録良し悪し以上に「綺麗に完走できた」のが嬉しい。色んなレース出てるので、基本的にタオルとか要らんし、記念Tシャツなんか邪悪なものとすら思ってますが、別大はべつだい（大爆笑）。　ところで、制限時間ゴールできないともらえないんでしょうか、知ってる人いたら教えてください、私は制限時間完走できなかったことがないからわかりません🤪。＜飲酒記事＞　ま、そんな感じでいい気持ちになりながら昨年の大晦日以来の飲酒🍺をしながら書いているのですが、昨日書いたように、今日は、個人的にはいわゆる言い訳のできない天気だと思うのですが、人によっては暑くて風が強くてキツかったと思う人もいるらしく（帰りのバスで会話を盗み聞き）、色んな人がいるんだなぁと。その人たちは、3:25フィニッシュの女性と3:15フィニッシュの男性（盗み聞き）でした。　いや、言い訳すんな、とか言いたいのでなくて、ガチ勢的には今日って実はイマイチな天気なんですかね。私も一応ガチ勢のつもりですが、基本はソリスト、他のガチランナーと交流ないので自分の感覚を是正する機会がなくて、気になったわけです。ガチ勢は立ちション当たり前、ゴミ袋ポンチョをポイ捨ては常識、記録のためなら歩道爆走上等らしいですが、色んな人がいるなぁと思ったやさきに帰りのバスでデカい声で冒頭の会話しかも電話しだすしで、そんなことを思いました。　ま、多様性が尊重されるこの世の中色んな意見があるのは良いと思います、天気の感じ方も千差万別ですが、人の迷惑は考えて欲しいものです。＜メモ＞　起床645、朝食カステラ10切れ炭水化物170g+オレンジジュース、アップ1．２km、補給スタート前アミノバイタル青130gのやつ、ジェル10km、19km、27km、35km、アミノバイタル赤2、ウィンゾーンのやつ2、初代メタスピードスカイ、ウェア:スリーブレス、ハーフタイツ、アームカバー、手袋。
01Feb
- 別大に向かう不安／ウェアのチョイス雑記
  別大に向けて大分県に移動中、見なきゃいいのに天気をちぇっく。＜天気＞スタート時点で8〜10度、くもり、北の風2mとのこと。やばい、いわゆる「言い訳のできない天気」です。＜調子＞昨日、少しジョグをした感じだと調子は可も無く不可もなくでした。練習量を落とした割にはキレが悪いというか重いというか、30km走はこなせるもののPBが出る感じじゃないというか。つまり、調子は上がってない。＜緊張感＞普通のレースなら天気が良いことを理由に舞い上がって突っ込んで死亡しても、完走はできるのですけど、制限時間３時間３０分だと緊張感あります。32km地点で心が折れてそこから完歩だと間に合わない。ジョグ程度でも走らないと３時間３０分切れない。キツい（というか、イヤ）。天気が悪ければ天気のせいにするのですが、それもできない。緊張感あります。＜当日のウェアと補給物資＞これも少し悩み、、、袖無し、ハーフタイツ、アームカバー、手袋をチョイス。まぁ、標準的な冬のガチ勢の装い（？）です。補給はジェル×4、ブドウ糖×4。あとはスポドリ爆飲み。
29Jan
- 別大を前にして調子は上がらない・雑記
  眠いのであっさり。別大まで今日入れてあと４日。気合は入るものの調子は上がりません。体調崩したあおたいよりはマシな状態ですが。＜今日の練習＞　０．７ｋｍのコースをマラソンペースで２．５往復＠３．５ｋｍ。　当初は２．５ｋｍの周回コースを２周＝５ｋｍの予定も、寒さと上がらない調子のいつものコースまで移動する気力がなく、近場の７００ｍのコースで開始、走ってみるとキツく心が折れたので片道５本・２．５往復で終了。そこから高速ジョグを４０分で帰宅。　風と寒さのせいか、マジでキツかったです。。。＜調子は下がり目＞　うーん。。。調子は上がりません。ジョグでもペースランでも調子が上がってくると同じ努力感でもペースは上がるのですが、ここ数日は同じ努力感でも、うわっ・・・私のペース遅すぎ・・・。どうしたもんか。そこそこしっかり食べて、寝てるはずなんですけど。＜当日の天気＞　どのレースでも、本番が近くなると天気予報ばかり見てしまう。　今のところ当日は、未明に雨→昼は曇り・北～北西の風／風速３－４ｍと、うーん・・・な天気。というか風。もう少し落ち着いてくれても良いです。まぁ、最初１０ｋｍの北上するときさえやり過ごせば、３５ｋｍまでは追い風か横風。ワルクナイ。そう思うことにします。うん、ワルクナイ。多分。３５ｋｍからゴール？知らん。　さ、本番がんばろ。
25Jan
- 函館マラソン２０２５の実施要項に思うこと。
  函館マラソン２０２５の実施要項が発表されました。2025大会の実施要項が決定しました | 2025函館マラソン2025函館マラソンの【公式】サイトです。当サイトではコースマップ，エントリー情報などご覧いただけます。hakodate-marathon.jpなんか、色々とどうかと思うことがあったので書いてみようと思います。スタート方法がイマイチ　エリート勢の後ろに、ハーフA・フルA・ハーフB・・・の順に並ぶらしいです。ハーフの方が速いペースのタイムを申告する人が多い（フルサブ３よりハーフサブ９０の方が断然多い。）わけで、フルの人は同じペースでも割を食いますね。　それに、例えばハーフAの最後尾のキロ４分巡行目標の人に、フルAのキロ３分４０秒巡行勢が突撃します。安全対策で言えばダメダメです。ハーフもフルも混ぜて、ブロック内で本人の走力と本人の自信とランナー同士のオーラによる牽制で調整すべきです。　また、エリート勢の基準が男子・女子で違うのもイマイチです。エリート（？）女子サブ３勢・時速１４ｋｍに、ハーフAブロックのサブ７０勢が時速１８ｋｍで突っ込んできます。男も女も同じ基準でないと危ないです。　課題意識としては、昨年のスタートで先にスタートしたハーフの最後尾に１５分後にスタートのフルが追いついたことらしいです。普通に考えればハーフとフルのスタート時間を空ければ良い、例えば１５分じゃなくて３０分あければ良いのですが、その分フルの制限時間６時間→５時間３０分になるのがイヤだと。わからんでもないのですが、完走５．５時間と完走６時間っての差って１０％以下なんですよね。時速７．６ｋｍと７ｋｍ。キロ３（２０ｋｍ／ｈ）とキロ４（１５ｋｍ／ｈ）とはわけが違う。時速７ｋｍなら４２ｋｍ走れるけど、時速７．６ｋｍだと４２ｋｍ走れないって人ってどれくらいいるんだろうか？　それに、上述の通り、フル勢がグロスタイムで割を食います。ハーフ勢もAブロック以外はスタートロスが増えます。　結果として、＋１０％速く走れない勢のために、フル・ハーフの多くの人がタイム的に損するうえに、危ないという。多分ですが「不幸の総量」は増えると思います。荷物預け場所の分散　２０２４で荷物の預かりで時間がかかったらしく、預かり場所を分散させるとのこと。ハーフの人は昨年通り屋内練習場、フルは隣接する体育館とのこと。スタジアムにも置ける場所はある気はしますが、まぁ、現地見たうえでの判断なのかなぁと。ただ、これ、預かり時間の分散はできるのですが、受け取り時間は昨年ほどじゃないですが混みますね。ハーフ３時間完走勢とフル３時間勢の時間が被ります。まぁ、夏の函館のあのコースでフル３時間勢は多くないのか。受け取りの混む心配よりも預ける際をわかりやすさを重視したのでしょうか。　なお、個人的には、冬ならいざ知らず夏なのでランナー側ももう少し余裕もって預ければいいだけじゃないですかねえ、とお思います。さっさと着替えて預けなさいよ。予算不足と記念品　これがマジでうんこ。　予算不足で記念品を廃止、オリジナルタオルと参加メダルのみ贈呈とのことです。別に記念品なんてタオルすらいらないのでこれ自体は良いのですが、メダルこそ真っ先に廃止すべきでしょう。捨てるだけだし。欲しい人だけ有料で後日郵送にすればいいじゃん。　メダルなんて走った直後じゃないと嬉しくない？　それなら、それだけのモノなんです。そういうものは家に帰ったらゴミです。　アンケートとかで、いい加減マラソンも持続可能性を意識せんといけない、などとクサイことを毎度書いてますが、果たして、毎度記念品やらタオルやらメダルやら紙の冊子やら作って配って喜ぶのって正しいんですかね。
- 別大前不安を残す最後の練習・雑記
  別大まで１週間、当日の天気は今のところ、曇りか時間によっては雨・風も少しある模様。昨日の長期予報いわく曇りときどき雨・風速４ｍと、少しいやーな天気でしたが、今日見たら曇り・風速３ｍ程度。ディ・モールト、よーしそのままだ、もっと落ち着け。＜今日の練習＞　５ｋｍ＋２ｋｍ＋１ｋｍ＋１ｋｍ（目標ハーフのPBペース）、つなぎは適当。　５ｋｍがハーフのPB＋３秒／ｋｍで精いっぱい。先週の赤羽ハーフの疲れか、向かい風の影響か。　相棒（シューズ）が薄底＠AdizeroJapan6なのもあるかも。厚底は正義。　マイコースは２．５ｋｍの周回コースで、私は向かい風区間でもペースを維持しようとするもんだから、へたれやすい。向かい風で＋２秒、追い風で－１秒くらいで行けばいいのだけど、向かい風で力使って＋０秒、追い風で休まないで－１秒くらいで行くもんだから、２週目の向かい風区間で死ぬ。　・・・と、調子が上がってなく、本番に向けて少し不安なのだけど、風と靴のせいにしておく。＜来週の計画＞　月曜：２００ｍ×１０本、水曜：本番ペースラン５ｋｍくらい、あとは適当にジョグ。　普段は坂ダッシュもやるのだけど、今回はやらずにジョグのペースを少し上げてみます。　カーボローディングはいわゆる改良法で木曜～土曜に、断カフェインはやらない。＜お粥＞　ここ最近は走った後はお粥１合が定番です。水分取れるし、溶き卵入れて卵がゆにしてタンパク質も摂取可能。冷えた体も温まる。一般的なレシピ通りに作ると容量ベースに米１に対して水５のところ私は、お米１合＋水６００ｍｌ、あとは卵２つ。それでも多い・お腹パンパンと思いきや意外と食べれてしまう。私は、調味料での味付けはしないのですが、お米の甘味と卵の味で十分食べれますし、そもそも走った後は何でも美味しい。
22Jan
- 小学生との勝負に勝利・雑記
  やっぱ勝負ごとは楽しいという話し。＜今日の練習・次の練習＞　アップ２．３ｋｍ＋ガチロング走１５．４ｋｍ＠マラソンペース＋１３秒／ｋｍ＋１７．６ｋｍ＠マラソンペース＋２１秒。　１５．４ｋｍで💩休憩。そこから１４ｋｍ（２９．４ｋｍ）までマラソンペース＋１２秒／ｋｍ、１４ｋｍ→１６ｋｍがマラソンペース＋１０秒／ｋｍ、あとはぐっだぐだに失速で終了。　補給・砂糖４０ｇ分。最近は栄養補給はスポドリじゃなくて、砂糖水持参。安いのだ。　次は、土曜に５ｋｍ＋２ｋｍ＋２ｋｍ。レース前最後の本格的トレーニング。＜小学生との勝負＞　私はそこそこ年寄りですが、負けず嫌い。ガチレースのときは大人気なくラストスプリントもして、前の人をぶち抜きにかかります。負けるときは負けますが。　一方、レースでない、練習でいつものコースを走ってると、ときたま追っかけてくる人がいます。のんびりジョグモードだと気にせず抜かされるのですが、今日はロング走で、しかも２９ｋｍ地点で勝負を挑まれました。しかも小学生。なんと、その小学生、私の前の交差点を曲がって私の方向に向かうのを、私を見て向きを変えて並走してきやがった。で、しかもその小学生、結構速い。私のマラソンペースくらい。これは、もう、戦争である。　　結果：ハーフのペースと１０ｋｍのペースの間くらいまで上げてちぎり大勝利！　　　　　大人気ない。　そして、直後に大失速して抜き返される。抜かされるときに「ナイスラン！」と声をかける不審者の私。敗北。くやしぃ！＜最近フジテレビが目覚めた。＞　２回続けて時事ネタ。フジテレビをぼーっと眺めていて目につくCMがやたら「キッズドアで子供の支援」とか「すずめのなんとか」とか「アイフレイル目が弱ったら検診に」だとか、やたら公共性ある？CMばかり。「なかやま、検脈！」はずるい（おもしろい）、っていうか、きんにくんがズルい（おもしろい）、あの声が流れると思わずテレビ見ちゃう、ズルい。　でも、これ、別にフジテレビが目覚めたわけじゃないんですよね。単に企業さんがCMを引き上げただけだし、企業さんもうがった見方をすれば、批判されるのがイヤだから引き上げたとも（反社企業にくみしないというポリシー・社会的責任をしっかり履行するのは良いことだと思うけど。）。　「決めつけ刑事」は示唆的ですね。今回の件も、当事者が発信してる情報と、ちまた（SNS含む）で流れる情報とに結構大きな差がある。根拠なき憶測であーだこーだ言い立てるのはどうかと思います。　参考：なかやま、検脈！2024年度支援キャンペーン：なかやま、検脈！｜ＡＣジャパンwww.ad-c.or.jp　参考：決めつけ刑事2024年度全国キャンペーン：決めつけ刑事（デカ）｜ＡＣジャパンwww.ad-c.or.jp
20Jan
- 差別・今日の練習・雑記
  昨日の赤羽ハーフのダメージも少な目、気持ちの良い週明けです。＜機械学習のお勉強と差別と、今日の判決＞　耳が聞こえづらい方が事故で亡くなられて、その損害賠償の裁判。控訴審判決が出たようです。　一審、聴覚障碍者の方の平均的な収入をベースに一般人の８５％とのことで、これに遺族が控訴したところ、一般人の１００％ですという高裁判決で遺族側の勝利です。【速報】重機女児死亡事故めぐり二審は『全労働者と同等』賠償金の増額判決　一審は障害理由に逸失利益が減額「全労働者の85％」と判断…遺族「なぜ娘の努力が否定されるのか」と訴え（読売テレビ） - Yahoo!ニュース　7年前、小学5年生の女の子が重機にはねられ死亡した事故をめぐり、両親が損害賠償を求める中で女の子の障害を理由に「将来得られるはずの収入」を減額して賠償金を計算するのは不当だと訴える裁判の控訴審で、news.yahoo.co.jp　ガラにもなく機械学習をお勉強したことがあるのですけど、その中で「差別とは特定の属性を過剰に評価すること」と定義するのを見たことがあります。この事件も高裁的には一審の「聴覚障碍者」という属性の評価がおかしいよ、という話しともいえますね。判決文読んでおらず、ＮＨＫの報道ベースですが、二審はこの被害者はキチンと勉強できてたし、補聴器とかもつけてコミュニケーション取れてたし、まわりの配慮でどうとでもなるよねと、単に「属性」（レッテル）の評価だけでなくて個別的な事情もきっちり評価した良い判決だと私は思います。それを頑張って主張されたご遺族・弁護士の方の勝利。　亡くなられた方にはご冥福をお祈りします。＜損保会社はどこ＞　んで、判決はいいとして、最初は一般人の４０％とか主張してたらしく、裁判所視点からすれば「特定の属性を過剰に評価した」保険屋さんってどこなのかなぁ、と調べたら三井住友海上さんのようですね。　私は、世の中色んな考え方があると思うので、三井住友海上さんがそういう考えなのも否定する気もありません。株主との関係もあると思いますし。聴覚障碍者は４０％や！っていうその独創的なセンスそのものは大事にした方が良いこともあるかもしれません。それが広く世の中に受け入れられるか知りませんが。　少なくとも、私には無いセンスですし、あまりお付き合いしたいタイプではありません。参考：損保による「払い渋り」の過酷な現実…【聴覚障害女児死亡事件】27日に注目判決（柳原三佳） - エキスパート - Yahoo!ニュース「事故から5年、提訴から約３年にわたって続いた民事裁判が、2月27日（月）午後2時、大阪地裁にて判決を迎えます。やっと終わりが見えてきましたが、裁判官は被告側が主張する障害者差別を認めるのか否か……、news.yahoo.co.jp　上記の記事によれば、三井住友海上さんは　『当社では、障がいの種別に関係なく、さまざまな社員が健常者と同じ立場で勤務しています。』　らしいです。　立場は同じでも、払う給料は同じでないということであれば、矛盾ないですね。＜今日の練習＞　今日は暖かく風も少な目。暖かいと体もよく動くので、レース後ですが予定通りにジョグに２００ｍ疾走１０本を混ぜながら合計１４ｋｍほど。疾走の間は０．５～１ｋｍくらい適当にあまりペースを落とさないようにつなぐ。半袖・ハーフパンツ・アームカバー・手袋で汗をかきました。春は近い・・・？あ、夏は近寄ってこなくていいです。
19Jan
- 虚偽申告の邪悪・雑記
  目標タイムを盛るやつｗｗｗｗやめてよ、、、危ないから、、、マジで。＜赤羽ハーフマラソン＞　２回目の参加。コースは平坦、お祭り感少な目、ガチ勢向け硬派なハーフマラソン。　お日柄もよく、ほぼ無風、記録出た人も多いのではないでしょうか。　私も３ｒｄベストでした。ＰＢが結構昔だから、今の限界値だと思います。＜ブロック分けに思うこと＞　赤羽ハーフマラソンは、上述の通りコースも良く、３組のウェーブスタートだからスタートの混雑は少な目で良いのだけど、ウェーブごとのブロック分けが無く、若干危ないと思いました。キロ４巡行勢（８５分）がキロ５分勢（１０５分）を追い越す状況はどうかなぁ。。。しかも、整列への割り込み注意しないし。ま、しょうがない。ネット・グロスの差は２０秒以内だったので許容範囲です。　しかし、なぜ人は虚偽申告をしてまで前のブロックに行きたいのだろうか。今回も、明らかに非ガチな方がＡのゼッケンとか、“レースはじめてですぅー”みたいな会話してる方がＢのゼッケンとか何考えてるんでしょうか。ペットボトルを腰に差してるＡのゼッケンってギャグですかコスプレですか。号砲鳴ってから待たされるのはイヤかもしれませんが、危ないです。＜最近のトレーニング等＞　水曜：３０ｋｍ走＠マラソンペース＋２０秒／ｋｍ（再掲）　木曜～土曜：ガチ目のジョグ合計４０ｋｍくらい＠マラソンペース＋１分／ｋｍ　日曜：ハーフ＠マラソンペース－１５秒／ｋｍ・３ｒｄベスト。　今週の月曜以降は別大にむけて最終調整です。　メインは、以下３本。普段のガチレース前は土曜をロングにするけど、今回は水曜にしました。予定ですけど。　　月曜：２００ｍ×１０本　　水曜：ロング走　　土曜：ペースランかインターバル。　２週前のハーフが調子良かったが、これを維持できるか。。。
15Jan
- ３０ｋｍ走でエネルギー切れ・雑記
  ロング走と糖の関係を検証シリーズ。またもロング走を予定した日に強風が続き、少しげんなりしてます。当方は、暑い、寒いよりも、強風の方が嫌いです。暑い・寒いはトレーニングの種類を工夫して乗り切る余地がありますが、強風はどのトレーニングでもダメになる。＜５時起き・３０ｋｍ走＞　強風の悪口言ってもしょうがないので、あきらめてロング走を実施。最近は２０マイル（３２ｋｍ）が基準だったのですが、今日は強風でテンション低いうえに、仕事前の朝ランということで少しイージーに３０ｋｍ。＜結果→エネルギー切れで死亡＞　結果：マラソンペース＋２０秒で完走。　２９ｋｍまではマラソンペース＋１８秒、残り１ｋｍでぐっだぐだになって無事死亡。　前回の５ｋｍ＠ハーフＰＢペース＋３分×５本＠５０００ｍＰＢペースから中１日。　朝食はバナナ×２・コーヒー。走中は水のみ。　結論：中１日・朝食少な目・無補給だと３０ｋｍでダメになる。　なお、参考までに、去年の検証。　『３２ｋｍでエネルギー切れ・雑記』＜ロング走・エネルギー切れ＞　毎度の週末ロング走。　ウォームアップ２．３ｋｍ→３３ｋｍ（マラソンペース＋１３秒）。　補給：水のみ。　３５ｋｍまで伸ばす予定も…ameblo.jp＜ドラクエ３＞　やっとクリアしました。遊び人＠自分＋勇者＠配偶者の二人プレイ。結局、ゾーマも自分が棺桶に入ってる間に配偶者がハヤブサいなずま斬りで退治。苦労したのはよみの番人とボストロール。前者は火力不足で仲間呼ばれ続けてガス欠死亡、後者は単純にダメージレースで負ける。　全体的にまぁ満足だけど、色々ととってつけたイベントが多くて少し興ざめ。大元がファミコンのゲームをベースに肉付けするからしょうがないのだけど。。。
11Jan
- 糖分補給の効果・雑記
  水曜予定していたけど、寒すぎてやる気がおきなかった２０マイル＋１ｋｍ走を実施。自分的なトレーニングのカテゴリで言えば「ガチロング走」です。ついでに、長距離走の糖分摂取の効果を検証。＜２０マイル＋１ｋｍ走＞　２０マイル＋１ｋｍ走。つまり３３ｋｍ走。マラソンペース＋１３秒でクリア。天気も良く、風も少な目、いわゆる言い訳できないコンディションの中、予定していたトレーニングを完遂しました。うむ、３連休の最高の出だしである。お仲間さん？もちらほら。麗しきワカモノもトレーニングに励む中、見栄を張ってついついペースも上がる。地元じゃ（ほぼ）負け知らず。＜糖分補給って大事＞　実験条件　・比較元：先週の自分。ガチロング走中に糖分４０ｇ摂取。前回のガチ練習から中１日。　・比較先：今日の自分。ガチロング走中に糖分６０ｇ摂取。前回のガチ練習から中２日。　結果　・前回：３２．６ｋｍ＠マラソンペース＋１５秒、　　　　　３０ｋｍ→３２．５ｋｍラップがマラソンペース＋３０秒　・今回：３３．１ｋｍ＠マラソンペース＋１３秒、３２ｋｍ地点で１分　　　　　３０ｋｍ→３２．５ｋｍラップがマラソンペース＋１８秒　色々条件が違うので単純比較できませんが、ざっくりと２０ｇの糖と中１日追加で、２ｋｍ程度ペースを維持できる距離が延長されるようです。　やっぱ食べるって大事だわ。＜ロング走は糖枯渇で云々＞　ロング走は糖を枯渇させて脂肪燃焼ウハウハ・糖？取るなボケ、みたいな説はよく見ますし、ダニエルズ本でも栄養ドリンク（多分、スポドリ的なやつ）取らない方が良いよみたいなこと書いてますけど、本当なんですかね。糖分爆食いして、爆速で長い距離走る方が、最終的にはエネルギー使いきりつつ、足腰鍛えられる、かつ、らめぇーLTも刺激されちゃう（ビクン・ビクン）な気がするので、そっちを採用してるわけですが。　まぁ、私は、長い距離を抑えめで走ると、なんか、かったるくなってしまうので好きでないだけなのですが。。。＜ランナーの食事＞　持久系アスリートの食事に関して、１日あたり１－２時間・中程度の強度で練習する人→糖質５～７ｇ／体重１ｋｇ、という指針を見たことがあります。体重４０ｋｇなら２００～２８０ｇ（米２．５合）、体重５０ｋｇなら２５０ｇ～３５０ｇ（米３合強）、体重６０ｋｇなら３００ｇ～４２０ｇ（米４合弱）です。　私も指針に近い量を取るようにしてます。大体、体重１ｋｇあたり糖質６ｇを目標。今日みたいにガチロング走の日はもう少し。炭水化物含めて栄養気にして食べるようになって、少しパフォーマンスも上がりました。トレーニングで＋α追い込めるようになった。　やっぱ食べるって大事だわ。＜気になる。隣の晩御飯。＞　前々から書き散らかしている通り、私は、結構食べます。食べること大好き。食べるために走ってるとさえ思います。　周りの一般人を見てると一食で米１合食べる人ってあんまりいないので、一緒に食事行くと驚かれるのですが、私からすれば“それでよく足りるな”という。他のガチ勢ってどんなもんなんですかね。周りにいないので少し気になります。
08Jan
- ドラクエ３・悪天候のランニングメニュー・雑記
  年末・年始は「走る」「食べる」「ドラクエ３」これだけ。９連休でドラクエ３をクリアするつもりだったけどできませんでした。＜バラモスやっつけた＞　さんざんＦＣ・ＳＦＣでやったドラクエ３。２Ｄ－ＨＤ版は少しアブノーマルなプレイ（意味深）をすべく、　・自分（遊び人）　　・配偶者（勇者）　の二人プレイです。　余裕かと思ったのですけど、今作の遊び人は役に立たないばかりか、とにかく邪魔してくるので、結構つらい。　よみのばんにん戦で怖い話をする自分（遊び人）に、ボストロール戦で混乱した配偶者（勇者）がギガデインをぶっぱなし、酔っぱらって配偶者に絡んだ挙句バシルーラで飛ばされた隙に配偶者がバラモスを倒す、というカオスプレイ。　自分（遊び人）を賢者に転職させろ？　賢き者なんて肌にあわない（ｂｙマトリフ）。＜悪天候＞　寒い。強風。強風。日を浴びても寒い。寒い。寒い。　今日はこんな感じの悪天候でした。＜今日の練習＞　予定では２０マイル＋１ｋｍ走だったけど、この風と気温で走りきる自信がない。　走り切ったとして帰宅がつらい。無理だこれ　→　適当インターバルに変更。　つーことで、疾走２分×６本（５０００ｍペース）＋疾走４分×４本（ハーフ－１５秒）。　いずれの疾走も風の影響でタイムがぐっちゃぐちゃになるのは想定済みだったので、あくまで努力感ベースですが。。。＜悪天候の練習＞　暑い。寒い。雨。風。あとは、暗い（夜）。走るのにコンディションが適してないときの練習メニューを少し考えてみたのだけど、結論として、「重要視してない練習」が良いかなぁと。基本的にはジョグ。日程の都合上、どうしてもガンバル練習にしなきゃいけない場合は、その中でも一番優先度が低い練習と交換。例えば、マラソンを目指してる場合のロング走の予定をインターバルにする、とか。うまくこなせなくても心・体ともにダメージが少ない練習。ただ、夜にロードでインターバルはおススメしません。危ないです。＜体重は正義＞　今日の妄想。　格闘技とか自転車とかと違って、一般に軽い方が有利と言われるランニング。　多分、体重１ｋｇあたりの最大酸素摂取量（要するに、ＶＯ２Ｍａｘ）が同じなら重い方が有利。前方投影面積と体重（つまり、体積）の関係に基づけば、体重が重い方が、恐らく、ＶＯ２に対する空気抵抗が相対的に小さいから。。。多分。　今日は、強風を浴びながらそんなことを考えて走ってました。
05Jan
- ９連休の走決算・雑記
  最後に変なことあったけど、ブチぶち言ってもしょうがない。切り替える。＜年末・年始の走決算＞　２８日：３２．５ｋｍ走　３０日：センゴのペースでガチダッシュ　０１日：インターバル　０３日：３２．５ｋｍ走　０５日：５ｋｍ＋１．８ｋｍ＋１．６ｋｍ＋１ｋｍ、ハーフのＰＢペース。　その他適当にジョグとか。　合計１８０．２ｋｍ（2025.01.05 22:06訂正）＜今後の予定＞　明日・明後日は休足かジョグ＋坂ダッシュ。水曜に３３ｋｍ走。土曜はインターバル、月曜は３３．５ｋｍ走。　マラソンシーズンのフィナーレに向けて距離重視。　次回レースは赤羽でガチのハーフ走。目標はマラソンペースー１５秒ペースで巡航。＜速い人がいた＞　基本は、地元じゃ負け知らず（青春アミーゴ）です。つまり、いつもの周回コースを走って抜かされることはないし、追い抜こうとして追い抜けないことも、ほとんどないのですが、今日は違った。ハーフのペースのリカバリ中に抜かされたから疾走で抜かし返そうとしたけど全く差が縮まらない。どころか１０ｋｍくらいのペースに上げたけど追いつかない。その速い人が止まったタイミングで追い越したから実質勝ちですが。　・・・悔しいっ！！＜正直鬱陶しい＞　追い越したのを追い越され返されるのはまだ良いのですけど、ぶち抜く力が無いのかなんなのかで並走されるのは正直辛い、というか鬱陶しい。。。５年以上いつものコースで走ってて、２回くらいしかないのだけど。かと言って、こっちもジョグならジョグ、ロング走ならロング走のペースがあるわけで。寄り道してまけばよかったけど、その２回は最後まで付き合いましたとさ。　まぁ、でも、上述の通り、抜かす・並走するをしないまでも、追われるのも鬱陶しいですよね。少し反省。
- 交通事故＠爺さんドライバーに当てられた
  　２０２４．０１．０５　昼頃。川沿いの道をジョグ中に車両と接触する。　当方、河川右岸の歩道の無い道路の右を下流に進行中、道路を上流に進行する車両の左ミラーに左ひじが接触。当該車両は道路下流に歩行中の歩行者を左に進路変更して避ける際に、当方に接触した様子。　当方が自動車を追いかけ、運転席側に回り、ぶつかった旨を申告した際、運転主から「どうしろというんだ」「自分の車両はほぼとまりかけであった」「車両がぶつかったのではない、動いてるおたく（当方）がぶつかったんだ」とわけのわからない主張。当方からドライバーの義務を果たせ、すなわち、警察への届け出を再三うながすも実行せず、数十分のやりとり後に後方車両を気にし、路肩に止めてやっと通報。なぜ、イチイチぶつかった旨を申告しに行ったかといえば、ぶつけられて頭にきたのと同時に（しかもすぐに止まらないし）後からミラー壊れた云々を言われるとダルイからである。その後は運転手および当方が警察官の聴取に応じつつ実況見分の終了後、解散直前に運転手再度「ぶつかったつもりはない」などと再度主張しはじめる。最終的に警察官の説得に応じたのか、運転手は当方に謝罪の言葉はないものの、頭だけ下げる。　なぜ、池袋の事故の例にもれず、年寄りは自分のやったことを認めないのか。こっちは大したケガも無し、最初から一言「ごめん」とさえ言えば、ドライバーの義務を果たせなどとクサイこと言わずに「こちらこそ避けきれなくてすまん」くらいは言って終わりにしていた。ところが、上述の通り謝るどころか自己弁護だけである。あまつさえ、車両から出て当方の真正面に立ち睨みつけてきたからね。反省の色なし。それとも、本当に当たってないという認識だったのだろうか。それならしょうがないが、ミラーにひじが当たって（少なくとも、相対速度１０ｋｍ／ｈ以上で当たって）気づかないなら免許は返納した方が良い。というか、最初は“ドライバーの義務を果たせ”の意味が本気で分からなかった様子で、マジで免許返納しろよ。　完全な偏見と経験則に基づく傾向分析だけど、年寄り・男性・車、この３つがそろうと本当に人は老害化するね。自分もそのうち老人になるし、レッテル張って攻撃するのもどうかと思うから老害という言葉好きじゃないのだけど、謝らない・尊大・謎の強気・会話にならない、これは老害だ。危険だから年寄りの全てが免許返納しろと言うのは暴論だし、一億総老人化するんだから、多少の運転スキルの衰えはテクノロジーと周りの配慮でおおめに見るべきとさえ思うが、人に迷惑かけといて素直に謝れない、最低限の人間としての行いができないやつは免許取り消しでいいわ。　ちなみに、助手席側に座っていた女性、おそらく奥様が警察官の聴取に「こつん」と音がした旨を証言。そんな証言をすることになった奥さんが不憫でならない。　基本的に歩行者・ランナー側は法律上は「無敵の人」（ネットスラング上の意味とは異なるが）である。かといって、事故を防ぐ義務が無いなんて思ってない。車両側に過失があったとしてもコチラの努力で避けれるものは基本的に避けるべきだと思っている。生活道路の交差点、歩行者を認識してもなおゆずらない車両に対して俺は無敵の人間だからといってぶつかってく歩行者がいたとすれば馬鹿である。事故なんて、当事者・事故処理する人みんなが不幸になるだけだし。が、自動車側も事故っちまったら、自分が圧倒的に不利であり、ネチネチ言われるのは認識すべきである。それがドライバーライセンス持ってる者の責任である。それ認識せずに「自分ワルクナイ」って、こっちの怒りに火着けるどころかガソリン注ぐのがわからんのかね。
03Jan
- ２０マイル走と雑記
  今日は新年２発目のがんばる練習の日。ちなみに、１発目は元旦＠１月１日の１ｋｍ×３本＋１ｋｍ×４本。次のガンバル練習は５日のペースラン。＜２０マイル＋０．５キロメートル走＞　冒頭の通り、今日は新年２回目のガンバル日。アップ２．５ｋｍ＋３２．５ｋｍガチのロング走（マラソンペース＋１５秒）。１マイルは１．６ｋｍで計算。　前回１２月２８日の３２．５ｋｍ走はラスト０．５でキロ６分超える。　今回は糖をがっつり取ってどれくらい楽に走れるかの検証。　元旦インターバルから中１日、２日かけてガッツリ食べて、当日の朝も糖を１００ｇ程度（普通は４０ｇ＠バナナ２本程度）、走りながら４０ｇほど糖分補給　結果、今回は２０マイルをマラソンペース＋１５秒、ラスト０．５ｋｍを＋３０秒でクリア。　結論：食って大事だわ＜２０マイルであることの意味＞　単に２０マイルと言いたいだけです。「さんじゅっきろ」よりシャレオツでしょ。　３０ｋｍ走でも良いのですが、ペース控えめで距離を伸ばした場合にどうなるか検証する、という意味も。＜駅伝＞　毎年、駅伝見てから走りに出かけてたのですけど、そうするとどうしても遅くなるので、今年は見ないで出走。ニューイヤー駅伝も箱根駅伝もどっちも。宇宙人エリート勢のシューズ見てみたり、レベチな走りを見て「人間じゃない」と独り言つぶやいてみたり、某掲示板で実況に参加したりするのが本当は楽しいのですけど、時間の無駄っちゃぁ無駄なので、結果だけウェブで見ておしまい。箱根の方は、学生さんたちの「キラキラエピソード」や、実況の「臭さ」に少し胃もたれしてるのも理由。＜風避けはずるい？＞　SNS界隈では、ニューイヤー駅伝のアンカーを見て、風避けズルい論争？が一部で起こったようですが、私にはない感覚で少し驚き。私は、ルールで認められてる範囲なら何やったって良い派。特に、駅伝なんて記録関係なし、勝つか負けるかなんだから、憑いてスパートで刺すは鉄板の戦術とすら思うが、まぁ、見る人いろんな感性があるんだなぁと思った。自分のレースで憑かれる分にも全くOK。足踏み含む接触や転倒も事故ならしゃーない。それも含めてレースである。