さぁここが最後の関門だ。←このおっさんが今年もいて欲しい。
５月１８日（日）にふくしまシティハーフマラソンが開催されます。
去年走ったので高低差とか完走した感想とか留意点？とかをつらつらと。
＜お願い＞
お願いがあります。スタート地点の荷物置き場は、平日に生徒さんが使う中学校の校舎です、
ゴミのポイ捨てとか、掲示物にぶつかってはがすとか、立ション（←見た・聞いたわけではないが、一応。）とかマジでやめろ。
他の施設なら良いとかそういうことじゃないですが、不特定多数が使用することを想定しない、普通は生徒さん以外使わないような施設をわざわざ開放・使わせていただいているわけで、いつもの１００倍くらい気をつかいましょう。みなさんだって、中学生から、マラソンランナーってクソだわーって思われたくないですよね。自分の職場が何かの会場になって、翌日、荒れてたらイヤだしもう２度と貸したくなくなるでしょ？
＜去年のコース＞
毎度書いてますけど、基本はオフィシャルのコースマップを見るべし。
青＝標高が低い、赤＝標高が高い。スタート・ゴールともに陸上競技場です。
前半は登って、後半は降る。左下の方の「日」の字はトヨタの体育館？的なところをぐるりと回る感じで、バイパスを降りて・一周して・バイパスに登る、ようなコースだった気がします。折り返しは１８ｋｍくらいのところで一か所のみ。コース的には割と走りやすいのではないでしょうか。
人によっては、スタートが狭くて混雑してダルかったとのことですが、あんまりそういう印象ないですね。一昨年の大会車両の件が衝撃的すぎて、昨年のスタートの印象は薄い。
＜高低差＞
ガーミンの計測した高度。
スタートは高度１６ｍ、ゴールは２５ｍ。もう少しがんばれガーミン。
前述の通り、登って降るコースです。最高地点は５２ｍ（８～９ｋｍ地点。前述のトヨタあたり。）、最低地点はスタートの１６ｍ。総上昇量は９４ｍとのこと。高速コースの赤羽ハーフマラソンが総上昇量６１ｍだから割と平坦ですね。個人的にも細かいアップダウンが繰り返されるよりうれしいです。
ざっくりと、前半（０ｋｍ→９ｋｍ）の登りの斜度が０．４％、後半（９ｋｍ→２１ｋｍ）が降り０．３％です。まぁ、あってないような傾斜です、前半・後半で登り基調／降り基調を感じることはないかと。
＜温度＞
コース・高低差ともにぬるめのふくしまシティハーフマラソンですが、気温だけはガチです。
ふくしまシティハーフは応援が熱いが気温はもっと暑い！
グラフはガーミンの計測温度で、気温とは乖離する点はご容赦を。前半は概ね南進するので左手のガーミンは日の光を浴び、後半は北進でガーミンは日陰です。後半の北進中・日陰のガーミンが暑いと言ってるのは、当日の最高気温が２８．８度だったせいです。ちなみに前日は夏日。。。
非ガチ勢の方～２時間切りくらいの目標の方へのアドバイスです、当日の天気はよく見て、涼しい恰好で走ってください。
２０度超えたら半袖短パンで良いと思います。
特に日焼けを気にする女性。黒のタイツ・黒のアームカバーとか死にます。誇張でなく、普通に熱中症で死ねます。紫外線対策は日焼け止めで頑張ってください。男女問わず、タイツのサポートが無いと完走できないなら、出走とりやめ・ＤＮＳの検討を。
＜完走した感想＞
良レースだと思います。大会Ｔシャツ不要オプションも嬉しい。このレースだけでなく、あんなものいらない。ゴール後のおもてないフェスも良いです。私はゴール後は観戦にまわるのでめぼしいものは無くなってますけど。
コースは平坦・直線多し・良コース、地元の応援も熱い。夏？マラソンならではエイドのかぶり水も堪能できる、楽しめるコース！
ゴール地点の競馬風の実況もおもしろかった。さすが福島競馬場のある町。
ネガティブポイントは１点だけ。暑いのよ。福島。記録を狙うなら他の時期・他のレース。これは間違いない。盆地。福島。でも、この時期にこういうレースがあって良いと思う。連休あけて閑散期を狙って観光？客呼ぶ。私みたいなのも旅行がてら、地方のレースを堪能。ぜひ、来年も（まだ今年のレース終わってないけど）続けて欲しいね。