こんにちは
ルル猫です😊
今日も見にきてくださり
ありがとうございます💛
ここ1週間
体脂肪も体重も
絶賛停滞中です📊
■2/17〜2/23の体脂肪率
■2/17〜2/23の体重
増えていないだけまだ良いですが
正直、今に満足している自分がいるので
変化がないのだと思います・・・😅
心が体に与える変化があると思っています
毎日の飲酒習慣も無くなり
自炊が増えて健康的な食事をしているので
心身共に健やかな状態が続いています😌
禁酒しなくても太らず
キープできるとわかったし
この体の状態が心地良いので
しばらく変化はしないと思います💦
40代女性のリアルな
シェイプアップチャレンジは
無理せずマイペース
で続けていきたいと思います🤗
⭐️ 2/23（水）朝の記録⭐️
■体重：50.1kg
（前日差 -0.2kg / 開始から -2.0kg）
■体脂肪率：29.5％
（前日差 +-0.0% / 開始から -1.2%/ 目標まであと-4.5%）
■内臓脂肪レベル：2
（スタート時：3）
■運動量
ウォーキング：8,176 歩
【朝食】9:30
HOTフォームソイラテ
チーズトースト
サラダ
ソイグルト・きな粉・ナッツ・アガベシロップ
【昼食】14:30
サラダ
焼き海苔
卵黄納豆
もち麦玄米
お味噌汁
【夕食】18:45
地味すぎスミマセン💦おかわりめっちゃしました
白菜とお豆腐の鍋
