こんにちは
ルル猫です😊
今日も見にきてくださり
ありがとうございます💛
今朝はとってもいいお天気ですね🌞
ニュースでは昨日
都心部に大雪が降るので
注意、警戒するようにと
報道されていましたが
私の住むところは
何の影響もなく安心しました😊
さて、1月から
体脂肪を落とす目的で
このブログを書いていますが
体脂肪 −2.3%
体重 −1.2kg
と無理なく健康的に推移しています👏🏻✨
ただ
ふと気付いたのですが
現在の体は
太る前に戻ったので
良くも悪くも
心地がいいのです
今の身体が心地いいから
体のラインは気になっているのに
いまいち頑張れない自分がいます😅
2/14までに
49.5kg✊🏻
と言うサブ目標も
我ながらいい案だと思いましたが
お洋服は
なんでも着れるようになったし
先日試着で36sizeのスカートが普通に履けて嬉しい💕
体の調子がいいので
毎日ご機嫌だし
無意識に
現状に満足している自分がいました🤭
でも…
高齢になってから筋トレしても
遅すぎる
と言われるように
70歳で筋肉をつけたかったら
50歳から始める必要があるらしいです…😵
年齢を重ねるごとに
代謝が落ちるのは必然なので
筋肉をつけることはもちろん
今から満足のいく
ボディラインを作っていかないと
手遅れになるかもしれない
と思いました😱
私は
何かのコンテストに出るわけでもなく
誰かのために
頑張っているわけでもありません
自分の理想に近づきたいだけです
これといった趣味のない私ですが
自分の理想を追求するための
自分磨き
今やっていることこそが
趣味になるかもしれません😆
ナルシストな趣味すぎて公に言えない←
40の手習いで
自分を習得していくのも
なかなか良さそうです✨
今日は仕事の一環で
これから学びにいってきます👩🏻🏫
みなさまも
素敵な週末をお過ごしくださいませ💕
最後までお読みいただき
ありがとうございました❣️🤗
⭐️ 2/10（木）朝の記録⭐️
■体重：50.9kg
（前日差 -0.4kg / 開始から -1.2kg/ 目標まであと-1.4kg）
■体脂肪率：28.4％
（前日差 +0.9% / 開始から -2.3%/ 目標まであと-3.4%）
■内臓脂肪レベル：2
（スタート時：3）
■運動量
ウォーキング：4,231 歩
スクワット：60回
背中・腕トレ：50回 ←タオル持って上下
クランチ：30回
レッグレイズ：30回
背筋：30回
ヒップロック：左右で40回
プランク：40秒×2セット
【朝食】7:40
トースト・アボカド・オリーブ
ブラックコーヒー
ソイグルト・りんご・シナモン
【昼食】13:20
サラダ(わさび菜・トマト・きゅうり・ゆで卵)
鯖とトマトソースのパスタ(ZENB NOODLE)
ソイスープ
【夕食】18:50
サラダ(わさび菜・きゅうり)
お味噌汁
