超久しぶりのダイエットネタです
笑
ってゆ～か
「超久しぶりじゃね～よ」
「ダイエットアドバイザーなんだから
もっと書けよ」ですよね
新型コロナウイルスによる自粛生活で
体は動かさないのに食べてばかり。
その結果、体重が増えてしまった・・・
なんてガッカリしている人も
多いのではないかと思うのですが
体重や体型を元に戻したいなら
とにかく見直して欲しいのが食事の内容です。
中でも特に
「余計なことをしていないか」
という点にフォーカスして欲しいんです。
例えば・・・・
①豚の生姜焼き・チンジャオロースなど味が濃いおかずがあるのにご飯にふりかけをかけて食べている。
②もうそれ以上味付けする必要がない料理にマヨネーズ・ソース・醤油・ケチャップなど無意識にかけている。
③食事の時にジュースや炭酸飲料を飲んでいる。
こういったことです。
今まで多くの方々に
ダイエットアドバイスをしてきたわけですが
その中で気づいた事のひとつが
太っているほど余計なことをしている
ということでした。
①②③のようなことをしていると
余計なカロリー
余計な塩分・油分を摂ってしまうだけでなく
●ご飯を必要以上にモリモリ食べてしまう。
●お酒をグイグイ飲んでしまう。
●ケーキやチョコやアイスなど甘い物をたくさん食べてしまう(悪い食事の仕方で血糖値が急上昇→急降下するため）
こういった悪影響が出てしまいます。
痩せたい場合
まず①②③のような事をやめてみるだけでも
かなり違ってくるものです。
アナタも今の自分の食生活を
見直してみてはいかがでしょうか？
【ダイエットアドバイス関連記事】
３ヶ月で合計－８９㎏！ ダイエットアドバイスを受けて大変身を遂げた第１期生の皆さんです！
ウエスト合計－１５０.４㎝！ ダイエットアドバイスを受けて大変身した第２期生の皆さん！
６人で体重－99.5kgウエスト－143.5㎝！ダイエットアドバイスで大変身した第３期生です！
７人で体重－１２９kgウエスト－１８４.６㎝！ダイエットアドバイスで大変身した第４期生です！
１０年付き合った彼と結婚することに！３ヶ月で見た目も心も美しく大変身したNさんを紹介します！
「痩せたら男性の対応が全然違います」ブログで紹介したM・Kさんからお礼のメールが届きました
「脱コンプレックス！」「自分の可能性に挑戦！」第２期生U・Mさん、W・Aさんからの感想文です ！
「美しく痩せた！」「赤ちゃんができた！」第２期生 I・Kさん、O・Cさんから頂いた感想のご紹介
「結婚して子供が生まれました！」第１期生だった生徒さんから嬉しいメールが届きました！
「私も赤ちゃんが生まれました！」生徒さんから嬉しい報告が続いています！
見た目も中身も大変身した第１期生K・Rさんのダイエット結果とアドバイスを受けた感想をご紹介!
清楚で知的な美しさを兼ね備えた第１期生A・Mさん(２７歳)のダイエット結果とアドバイスを受けた感想をご紹介!