朝食として最近よく食べているのがこちらのシリアル。
カルビーグラノーラ
プロテインin
このシリアル60gと低脂肪乳200mlでたんぱく質が20gも摂れる！
ナッツ類がたくさん入っているので香ばしさがアップ！
１食分（60g）の糖質量は22.1g
普通のグラノーラの場合50gで32kcalなので
60gに換算すると38.4gにもなります。
それを考えると糖質がかなり低いのが分かると思います。
中身はこんな感じ。
見た目はよくあるグラノーラとほぼ同じ。
そして、かけるのは牛乳でも低脂肪乳でもなく
こちらの豆乳。
キッコーマン
低糖質調整豆乳
カロリーも45％オフ！
ご覧の通り、通常の調整豆乳に比べて
カロリーも糖質も断然低くくなっています。
この豆乳をかければもう出来上がり！
時間のない忙しい朝でもすぐに食べられて
体に必要な栄養がしっかり摂れる上に
カロリーと糖質は低いのでダイエット中の朝食として
ぴったりなメニューになっています！
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