自粛解除へ向け募る不安　その解消の秘訣とは？共存、共生していく為にできること　新型コロナウイルス

本日にも関西３府県の緊急事態宣言が解除される模様。

スタジオのある東京を始め、

首都圏１都３県や北海道などは、解除までまだ少し先となりそうですが、

既に解除となっている県も多く、

いよいよ全国的に解除が近づいてきているようにも思えます。

解除といっても、

予断を許さぬ状況ではあり、気を緩めてはいけませんが、

仕事や街が少しずつ動き始め、

徐々にそこに順応、共生していく必要があります。

そのような中で、

『これだけ長く自粛が続いて、いきなり社会に戻れるかしら？』

というような不安の声も耳にします。

家の中に閉じこもっていたストレスもありますが、

いざ、会社が始まる、学校が始まるとなると、

いままでの週５日、

毎朝電車に乗って、会社や学校に夕方までいて帰宅する…

という社会生活についていけるかも心配になりますよね。

予防対策面での不安や心配は、

会社や学校でも対応対策が行われていたり、

時差通勤、通学、

マスクやうがい手洗い、ソーシャルディスタンスなど、

ご自身で出来る対応対策を行うことで、

その不安や心配を少しでも軽減解消させることにも繋がります。

もう一つ。

いままでの社会生活、集団生活に戻れるか？

そういった不安や心配の原因の一つに、

やはり、家の中で過ごす時間が多かったという点が挙げられます。

家の中という閉鎖的な空間で過ごす時間が長い、

外に出る時間が、今までより極端に短くなった、

ここで問題視されるのが太陽光を浴びていないこと

太陽の光を浴びることで、骨を強くするなどの効果がありますが、

気持ちを前向きに心のバランスを整える作用が働きます。

冬に少し淋しい気持ちになったり、閉鎖的になりやすいのも、

この太陽光を浴びる時間が減少するからと言われています。

逆に、

夏は開放的に明るい気持ちになりますよね。

陽も長く、気候もよく、外にいる時間も長くなりますので、

そういった心身ともに前向きな状態になりやすいのです。

この自粛生活が長く続いたいまの状況は、

冬の時以上に、気持ちが閉鎖的になりやすく、

不安や心配が募りやすい状態になっているとも言えるのです。

東京はこのところ曇り空、

沖縄は梅雨入りもしていますが、

そういったときはどうしたらいいの？と思われるかもしれませんが、

曇り空でも室内の照明の光よりも１０倍の明るさがあります。

窓際で過ごす、ベランダで過ごすだけでも、

１５分～３０分程度でも、十分その効果はあります。

自粛生活の終わりが近づいているこの週末、

太陽の光を浴びて、

体に心にバランスを整える時間を持ってみてはいかがでしょうか？

窓際で朝食をとる、

ベランダで深呼吸をしてみる、

もちろん人気の少ない時間をみて散歩なども良いと思います。

ぜひ、この週末は太陽の光を浴びて、

イライラやストレスも発散させて、

不安や心配を少しでも解いて、

自粛解除生活に備えていきましょうね。

※急な暑さでの日光浴は、熱中症の危険性が伴います。

（詳しくは→コチラ）

窓際、木陰などでも日光浴は可能ですので、上手に工夫してあげてくださいね。

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『ＫＥＥＰＳＭＩＬＥがんばろう！日本！』

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新型コロナウイルス感染拡大による Devasya yoga 緊急対応プログラムのお知らせ (収束までの期間限定)

新規のお客様や生徒さんからのご予約を現在大変多く頂いております。

まずは、お気軽にご連絡くださいませ。

いつもDevasya YOGAにお越し頂き、誠にありがとうございます。

新型コロナウイルス流行、蔓延、インフルエンザや風邪も懸念される昨今、

多くの人が集まるヨガスタジオとして、

Devasya YOGAでは除菌殺菌、換気の徹底、

手指アルコール消毒液の常設など対応対策を重ねさせて頂いておりますが、

皆様により安心してレッスンを行って頂けるよう、

また感染予防、拡大の防止対策と共に、自らの免疫力を上げ、強い体づくりを目指して頂けるよう、

２／１７(月)より以下の通り、期間限定の緊急対応プログラムを実施させて頂くことを決定致しました。

レッスンは、プライベートレッスン（１対１）で行わせて頂きます。（新規体験レッスンを含む）※１

このプライベートレッスンであっても、レッスン代に変更はございません。

マスク着用可、その場合はマスクをご持参頂く事となりますが、

お持ちでない場合は、耐ウイルス９９％マスク定価の１枚１２円で販売致します。

※１
YUTORIクラス、土日祝１７：００クラス、ご家族やご友人同士等の複数のレッスンにご理解のあるご予約の場合は除きます。
既にご予約済みのクラスはキャンセル待ち、もしくは別クラスでのご予約をお願い致します。まずはお気軽にご連絡くださいませ。
お一人でも多くの皆様にご受講頂けますよう、ご予約後のキャンセル変更等はなるべくお避けますようお願い致します。

Devasya YOGAでは、低温サウナを取り入れた『スウェダナヨガ』も行っております。

スウェダナとは、アーユルヴェーダの発汗療法で体の中の毒素を排出、浄化する方法で、

免疫力を高め、血液の流れを整え、臓器を正常に働かせ、心身ともにリラックスを促す療法で、

ウイルス対策にも、自己の免疫力を高めることにも、大変有効的です。

プライベートレッスン内でご予約可能ですので、ぜひお気軽にお問合せくださいませ。

また、インドの万能対策法ジャラ・ネティ（鼻洗浄）も、伝授しております。

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こちらもプライベートレッスン内でご予約可能ですので、ぜひお気軽にお問合せくださいませ。