瞑想
を行うこと、
それを、
退屈に感じたり
、
効果を実感できなかったり…
という方も、
多くいらっしゃると思います
（コチラもどうぞ→瞑想はどれくらい行えばよい？ ）
そのように感じられるとき、
瞑想
は継続して、
行っていらっしゃるでしょうか
毎日のお食事、
『今日のご飯は美味しかった
』
『楽しいご飯だった
』
毎日の睡眠、
『今日はぐっすり眠れた
』
『目覚めがスッキリだった
』
日々、
当たり前のように繰り返すこと
、
これらも、
日々繰り返しているから、
さまざま感じ得られることですよね
瞑想
も同じです
重要な効果は、
日々繰り返し、
積み重ねるからこそ
、
感じ得られることなのです
めんどうくさい
、
今日は時間がないから…
そう、
都合のいい言い訳により、
瞑想
をどんどん後回しにしてしまうことも、
あるかもしれません
しかし、
毎日のお食事や睡眠のように、
なるべく、
同じ時間に同じ場所で、
日々の日課のように行ってあげることで
、
その時間が、
それ以外の時間へ、
とても有意義なときとなっていくのです
（コチラもどうぞ→ホリスティックに生きるために… ）
数回の瞑想
で、
退屈だ、よくわからない、
そう思われていらっしゃいませんか
（コチラもどうぞ→自分を見つめる方法、そしてその先には…
）
そのようなときこそ、
ぜひ、
日々繰り返し瞑想
のときを
持ってみてください
（すぐ行えます→３０秒瞑想 ）
そうすることにより、
その退屈でよくわからなかった瞑想
のときが、
日常に人生に、
大きな力を可能性を
与えてくれる瞑想
のときと、
変化していきますよ
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１：思いやり瞑想
２：誰もが穏やかに過ごしたいはず
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