イライラしてしまって…
つい怒ってしまった…
感情的になったな…
後になれば、
そう思うことができても、
そのときに気づく
ことができれば、
もっとよかったのに…
と思うこともあるのではないでしょうか
（コチラもどうぞ→怒りのホルモン『ノルアドレナリン』 ）
人間は完璧ではありません
その完璧でなかったことに対して、
自分を責めすぎることはないですが
、
よりよい日々、
穏やかな日々を過ごすにあたって、
なるべくよい気付き
を増やして
いきたいですよね
（コチラもどうぞ→なくしたい感情はありますか？
）
体
に気を配り
、
疲れていたな…
ここが凝っている…
と、気づく
ことができ、
日常にも気付き
増えるように
、
感情に心
を配ることで
、
その感情を知り、
日常にも気付き
が増え、
活かすことが可能になるのです
では、
感情に心
を配るとは、
どのようなことなのでしょうか
瞑想
です
瞑想
は、すごく難しく思われたり
、
うまくできない…
と思われる方も、
多くいらっしゃると思います
瞑想 とは、
日々繰り返し行うことで、
自らをよりよく知る術であります
繰り返し行っていると、
このような感情があった
、
今日はさまざまなことが浮かんだ
、
嬉しくて涙が流れた
、
などなど、
気づく
ことのなかった自分に
出会うことができるでしょう
（コチラもどうぞ→瞑想と涙 ）
そう、
自らをよりよく知る、
自らの感情に心
を配ることで、
日常の自らの感情にも
翻弄されるのではなく、
その感情に気づく
ことができるのです
心
は揺れることが悪いことではなく、
揺れることにより、
自らをよりよく知ることもできるのです
（コチラもどうぞ→エゴのない日々 ）
瞑想
をうまく行おうと思わず、
まずは、
自らの感情に心
を配りましょう
たくさんの気付き
を
感じ得ましょう
瞑想 は繰り返し繰り返し、
そう行うことにより、
その気付き
は、
そのヨガ貯金
は、
日常に人生に、
大いに活かされていきますよ
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２：涙の訳
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