アーユルヴェーダ では、
太陽
の陽を浴びること
も
大切にしています
（コチラもどうぞ→日光浴・月光浴 ）
夏の暑い日
は、
陽を浴びすぎることは、
ピッタ を増やしてしまいやすく
なりますが
、
冬の寒い季節
は、
陽の出ている時間自体が
短くなっていますよね
（コチラもどうぞ→アーユルヴェーダ（ドーシャ・続き） ）
朝起きても
まだ陽が出ていない
、
会社から出たら、
もう外が真っ暗
太陽 の陽を浴びる時間より、
月 の明かりを浴びる時間の方が、
増えやすい環境にあるのです
月 には、
体
を冷やす作用があります
夏
には有効的ですが
、
ただでさえ、
冬で気温が下がっている冬
は、
体
が冷えやすい環境にある上に
、
太陽 の陽を浴びる時間が
減ると言うことは、
より体
を冷やす可能性を
より高めてしまうことにも
繋がってしまうのです
適度な運動
、
入浴や体
を温める食事を
心がけるのはもちろんのこと
、
太陽 の陽を浴びる時間も
増やしてあげましょう
（コチラもどうぞ→体を温める食べ物（アーユルヴェーダ） ）
お昼休みに少し外に出てみる
、
ゆっくり外を歩く時間をとってみる
、
公園のベンチに座ってみる…
わずかな心がけで
数分でもその時間は作れます
（コチラもどうぞ→年末年始に気をつけたいこと（アーユルヴェーダ） ）
私たちも
自然の一部です
流れに従い、
自然のエネルギー
を得ることは
、
体
に大いに有効的で、
理にかなっていることなのです
寒い季節のときほど、
太陽 の陽を大切に感じ、
浴びる時間を持ってあげてください
そのわずかな気遣いが、
寒い冬でも強い体
で過ごすことにも
繋がっていきますよ
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