『なかなか力が抜けなくて…
』
というお話し、
よく耳にします
最初はだれもが、
をしたり、慣れない意識を向けることは、
体
が緊張したり
、
心
が緊張するものです
が、
自分への内観というものが、
少しできるようになってくると、
緊張（集中 ）の中にも
リラックス
があり
、
気がつくことができるのです
最終的には、
緊張でもリラックス
でもない
というところに
到達するのですが、
この緊張の中にリラックス が、
リラックス の中に緊張がという意識は、
比較的分かりやすく感じられるでしょう
『なかなか力が抜けなくて…』
そう思って、
力を抜こう、抜こうと思うと、
余計に力が入ってしまうものです
（コチラもどうぞ→リラックスと脱力の違い ）
その中に、
リラックス
がありますでしょうか
体
が緊張していたとしても、
そう感じられることで、
緊張とリラックス
が真逆ではなく、
イコールに繋がっていくのです
これは、
日常にも大いに生かせます
ここ一番
という時のお仕事だったり、日常だったり
そういうときの緊張の中にも
リラックス
することが可能になります
（コチラもどうぞ→ここ一番！の呼吸 ）
何かを生みだしたり、考え出したり…
そういったときにも、
リラックス できることで、
よりよいものが生まれるでしょう
（コチラもどうぞ→集中することでリラックスできる！？
）
緊張とリラックス
そう感じ味わいながら、
感じ味わってみてください
（コチラもどうぞ→笑顔と筋肉とリラックス ）
ヨガ
が、内観が、
もうひとつ、
深く味わえるようになりますよ
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