ストレス
社会
と言われる現代
（コチラもどうぞ→『イライラする』が６０％ ）
何かしらストレス
を感じること、
日常もあると思います
（コチラもどうぞ→ストレスにビタミンが効く！？ ）
そのストレス
、
心
に感じることにより、
人間の体
は、
回避しようと、防御に入ります
それが、
体
が緊張した状態になり
、
歯を食いしばったり
、
猫背の姿勢になったり
、
呼吸
も浅く、早くなったり
と、
体
に緊張が、
回避、防御が現れるのです
（コチラもどうぞ→それは、防御の姿勢です ）
ここで大切なのが、
その緊張に早く気付いてあげること
そうすることによって、
その緊張を解いてあげることにより
、
ストレス
の緩和にもつながるのです
ストレス
は、
感じることが悪いことではなく
、
まずはその感じたことに、
緊張していることに、
早く気付くことです
（コチラもどうぞ→ポジティブで治癒力がアップする！？ ）
ヨガ
は、
積み重ね継続することにより、
ほんの少しの緊張にも
気付くことが可能になります
ポーズ の最中、
呼吸
の最中、
リラックス
の最中…
無駄な力が入っていないか
、
乱れはないか
、
そう、
自分を観察する習慣をつけるのです
それが、
ストレス
を解消することにも、
病を未然に防ぐことにもつながっていきます
ヨガ
は、
積み重ね、継続することが大切です
そう、
ヨガ貯金 を積み重ねることにより、
日常にも、人生にも
よりよく繋がっていくのです
ストレス
は、
ヨガ貯金
の積み重ね
、
小さな気付きから解消できます
感じた自分を責めず、
早く気付いてあげる習慣を
身につけていきましょう
混沌としたストレス
社会の現代でも、
ストレス
の軽減、解消へと
ヨガ
は大きく味方をしてくれますよ
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