ある生徒さんのお話しです
その生徒さんは、
ヨガ
を始められて約１ヶ月ほど
レッスン
は、週に１回
ですが、
レッスン後には、
行ったポーズ
を復習され
、
ご自宅でも、できるときに、
ヨガ
を行っていらっしゃる生徒さんです
（コチラもどうぞ→朝ヨガを行いたいのですが…。 ）
ヨガ
を始められた理由の一つ
に、
『最近、急に太ってしまったんですよ
』
とのこと
人間、短期間に急に太る
というのは、
稀なことで
、
急に太るというのは、
むくみ
の可能性が高い場合が多いです
そのことをお伝え
させていただいたとともに、
『効果は比較的早く出てくるはずですよ
』
と、お伝えさせていただきました
レッスンでは、
大きく体
を動かし
、
むくみ
を解消
、改善する動き、
そして、
日常でも、ご自宅でも行えるポーズ も
取り入れて行いました
（コチラもどうぞ→むくみと筋肉の関係 ）
先日、その生徒さんがいらっしゃったとき、
『先生
見てください
』
とのこと
それは、
キュッとしまった足首
に、
くっきり浮かんだアキレス腱
（コチラもどうぞ→足痩せの秘訣は『付け根』にあり
）
『アキレス腱が見えるんですよ～
いままで、見えてなかったのに…
やはりむくみ
でいたんですね
』
とのお言葉をいただきました
嬉しい効果ですね
むくみ
は、
日常生活に要因が多くあります
今回の生徒さんは、
その日常にもヨガ
を取り入れられたので、
より、効果的でした
（コチラもどう→基礎代謝 ）
『太った～
』
と言って、急に食事制限
をするのは、
にも大きな負担がかかります
まずは、
体
を動かしてあげましょう
心地よく、
体
を引き締めてあげてくださいね
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