昨日、ＴＶ
で『リンパの流れ』について、
放送されていました
リンパの流れが滞ると、
足がむくんだり、
免疫力も低下してしまうとのこと
（コチラもどうぞ→ヨガと免疫力 ）
では、このリンパの流れ
なぜ、滞るのでしょうか
リンパ管は、
ポンプのように、筋肉がリンパ管を押して、
リンパの流れが作用しているとのこと
座ったままや立ったままのときに、
足
がむくみが起きやすいのは、
この『筋肉』が使われていないので、
起こってくるのですね
特に、
筋力が衰えてきた方や、
女性にむくみが多いのは、
この『筋肉』に因果関係が
あるのです
（コチラもどうぞ→足痩せの秘訣は『付け根』にあり
）
『筋肉』といっても、
ムキムキになったり、
過度なトレーニングを要するという
意味ではありません
適度に体
を動かすことによって、
必要な筋肉の運動、
そして、
必要な筋肉を養うことが
大切です
（コチラもどうぞ→ヨガと筋力
）
ヨガ
は、
疲れることでもがんばることでもなく、
楽しく、体
を動かすことができます
呼吸ベースで動くので、
無理なく動くことが可能です
その無理なく動くヨガ
によって、
筋肉は適度に働き、
リンパの流れもよくなり、
むくみも解消、
免疫力もＵＰできるのです
（詳しくはコチラ→ヨガで『むくみ』はなくなります
）
いいことたくさんですね
寒い冬
ついつい、体
を動かすことが
億劫になってしまうかもしれませんが、
少しでも体
を動かして、
リンパの流れをよくしてあげましょう
寒さに負けない強さを得て、
暖かい春
を迎えることが
できるようになりますヨ
コチラもご覧ください
２：基礎代謝
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