姿勢を整える、心を整える

ヨガ のポーズ のことを、

『アーサナ 』と言います

『アーサナ 』とは、

『姿勢、体位』というように

訳します

ただのポーズ ではなく、

形をとることではなく、

『姿勢、体位』を整えるのが、

『アーサナ 』なのです

そして…

ただ、単に、

『姿勢、体位』を整えるだけでなく、

心 を安定させること、

整えることが伴って、

『アーサナ 』となるのです

ヨガ は、

ポーズ が印象的なので、

どうしても、

そのポーズ の形を

完成させようとしてしまいがちで、

『私は体 が硬いから…』

『難しそうだから…』

と、懸念されやすいのも事実です

ヨガ のポーズ は、

『アーサナ 』です

姿勢を整え、

心 を整えるのです

ポーズ をとるとき、

形を気にしてはいませんか

形の完成を

目指してはいませんか

（コチラもどうぞ→勝利を目指さない ）

『アーサナ 』は、

姿勢を整え、

心 を整え、

そうすることにより、

結果的に形が整ってくるのです

（コチラもどうぞ→習字とヨガ ）

『アーサナ 』は、

姿勢を整え、心 を整え、

そしてゆっくりと呼吸 により動きます

（コチラもどうぞ→プロセスを大切に… 　）

そう知っていくと、

一つ一つのポーズ の深さを、

『アーサナ 』の深さを、

感じていただけると思います

ヨガ は、

心 と体  と呼吸 の調和 です

（コチラもどうぞ→心と体と呼吸をつなぐ意味 ）

じっくり、深く、

その『アーサナ 』を味わってください

感じてください

そうすることにより、

ヨガ が、

もっともっと楽しく、深く、

感じ得ることができるようになりますよ

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