突然ですが…
いま、みなさんが、座っている状態とします
イスでも床でもよいでしょう
急に上から何かが落ちてくるとしたら
、
どうしますか
急に横から何かが飛んでくるとしたら
、
どうしますか
背中を丸め、
グッと体
に力が入ると思います
そうです
それが、『防御の姿勢
』です。
『防御の姿勢』とは、
その名の通り、身を守る姿勢
も
人間の背骨の周りには、
多くの神経が通っています
緊張や集中 の神経、
『交感神経』の幹もあります
背中が丸まった状態
の方が、
楽な姿勢
と感じられていらっしゃる方が、
多くいらっしゃいますが、
それは『防御の姿勢』、
（コチラもどうぞ→猫背はヨガで治りますか？ ）
そして、
この状態は、
ストレス
を感じやすい状態でもあります
常に神経が張り詰めている
のですから、
さまざまなことを過敏に感じる
でしょうし、
この姿勢が長時間続けば、
その緊張し状態自体が、
精神的ストレス
を感じたときと同じくらいの緊張を、
（コチラもどうぞ→腰の疲れ ）
日常で、
無意識のうちに『防御の姿勢』を
とってしまってはいませんか
本来のリラックス
の姿勢は、
背中が伸び
、
骨盤が立っている状態
これがリラックス
した座った状態です
（コチラもどうぞ→骨盤を立てる ）
姿勢は日常的に行っていること
急に変えるのは難しいと思います
少しずつ、
『防御の姿勢』に気がついたときには
背中を伸ばし、
リラックス
してあげましょう
（コチラもどうぞ→ご自身での『アジャスト』伝授いたします！ ）
そうすることによって、
心身ともにリラックス
した状態に
なることが可能になっていきますヨ
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