瞑想 を行うにあたって、
私は楽な姿勢
でよいと言います
『蓮華座
を組まなくてはいけない
』
と思っていらっしゃる方も
多いかもしれませんが、
実際は、長時間の『蓮華座
』を
苦痛
に感じる方の方が多いです
（蓮華座についてはコチラ→蓮華座（れんげざ）の意味、ご存知ですか？ ）
そこで、その苦痛の感情と自分を
切り離すことが可能であれば、
瞑想
は続行できますが
、
これはなかなか難しい
と思いますし、
が多いでしょう
（コチラもどうぞ→自分を見つめる方法、そしてその先には… ）
心
を安定させたければ、
まずは、体
の安定をしましょう
（コチラもどうぞ→あぐらがかけないんです…。 ）
そうすることによって、
自然と集中
しやすい環境が整います
環境が整ったら、
私たちは常に自分以外の
外へ外へと意識が向いています
多くの物を見て、聞いて、
情報を得て、感じ、思い…
常に心
が動き続けています
太陽
の光を、
虫めがねで集めると紙が燃えるように、
私たちの心
も
内側、一点に集中 することによって、
とても大きな力へと変えることができるのです
（コチラもどうぞ→ホリスティックに生きるために… ）
瞑想 とは、
うまく行おうとか、完成させようということではなく、
まずは、その時を持ったことに
大きな意味があります
まずは、
集中
をしていきましょう
そうすることによって、
普段の何気ない自分と言う存在も
太陽
のように大きな力を
養っていくことが可能になりますヨ
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