『反るポーズ
が苦手です
前屈は比較的柔らかいのですが、
反るのが苦しく
、呼吸も苦しくて
、
少ししか反れないんです…
』
私たちは、
生まれてきてから今まで、
自分の体
とずっとお付き合いを
してきています
よく使用している部分
ということでもあれば、
あまり使用していない部分
もあったり、
左右のクセもあったりと…
そう、積み重ねていたことにより、
動かしやすい場所、
動かしにくい場所が生まれています
（コチラもどうぞ→ポーズの難易度 ）
日常では、
あまり気が付きにくいことですが、
ヨガ
を行うと、
体
全体をまんべんなく使用するので、
いろいろ感じられることも多いでしょう
（コチラもどうぞ→得意なポーズ・苦手なポーズ
）
大切なのは、
そのことに気が付いたこと
日常であまり反ることが
なかったのだということ
それを知れたことに多きな意味があります
反るポーズ は、
がんばってしまうと余計に力が入り、
腰や背中に、
痛みを感じやすいです
たくさん反るというより、
たくさん胸を開く という意識を
持ってみましょう
（コチラもどうぞ→ご自身での『アジャスト』伝授いたします！
）
たくさん反ることより、
正しく反ることに意識を置いてみましょう
正しく反ることを覚えていくと、
徐々に柔らかくなっていきます
無理をせず、
完ぺきを求めず、
自分のペースを守って、
笑顔で胸を開く
意識で行ってあげましょう
（コチラもどうぞ→呼吸にポーズを合わせる
）
そうすることによって、
正しく反ることに繋がり、
心地よく反ることができるように
なっていきますヨ
コチラもご覧ください
１：感じること
２：心地よい領域
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