朝起きれるようになる？ならない？

『朝、起きるのが苦手なのですが、

ヨガ をすると起きれるようになるって

本当ですか』

朝が苦手な方、

女性は特に多いかもしれません

ヨガ を行うと、

朝、起きれるようになる…

個人差はありますが、

ヨガ を続けることによって

朝、起きれるようになるのは

本当です

ただ単に、

朝起きれるようになるのではなく、

夜、充実した睡眠をとることができ、

そして、

朝起きれるようになるのです

（よい睡眠はコチラ→暑くて寝苦しいと思われていらしゃる方へ…。 ）

ヨガ を行うことによって、

心 と体 と呼吸 の調和 を覚えます

充実した睡眠も

心 と体 と呼吸 が調和 です

ヨガ を継続し、

調和 を覚えることにより、

充実した睡眠をとることが

できるようになるのです

（詳しくはコチラ→正しく眠るために… ）

睡眠が充実すれば、

心 の疲れ、体 の疲れは癒され

朝、スッキリ起きることが

できるようになるでしょう

（コチラもどうぞ→朝ヨガが気持ちいい理由 ）

そこだけにとどまらず、

充実した睡眠、

スッキリとした目覚めが

可能になれば、

きちんとお腹はすき、

３食きちんととることが可能になり、

規則正しい生活へと

導かれていくのです

（詳しくはコチラ→食について ）

ヨガ の効果は、

さまざまな効果がありますが、

効果が出始めたときには、

１つだけでなく、

いろんな効果が

よい方向へと連動しています

効果がすぐにでないからと

あきらめないでください

徐々に徐々に、

ご自身の内側では

変化が始まり、

さまざまなよい効果が

連動して感じ得ることが

できるようになりますヨ

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１：朝が苦手なんですが…。

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