アンジャリ・ムドラー

ヨガ で、両手を合掌のように合わせたり、

オッケーのようにして

膝の上に手を置いたり…

このような動きを、

手のポーズ『ムドラー 』と言います

今日はその『ムドラー 』 の中でも、

合掌する『アンジャリ・ムドラー』の

お話しです

『アンジャリ・ムドラー』は

胸の前で両手を合わせ、

合掌する動き

日本人も祈り祈り を捧げるときに

行う場合もあると思います

インドでは、

この『アンジャリ・ムドラー』は

『ナマステ』の挨拶のときはもちろん、

日常でも頻繁に行う

動きとなっております

また、ヨガ のレッスンでも、

レッスン開始、終了時などに

行ったり、

『太陽礼拝 』の中に用いられるので、

よく、行う動きだと思います

この『アンジャリ・ムドラー』

尊敬や感謝 の意味を表す意味も

ありますが、

『自分に帰る』

という意味があります

（感謝についてはコチラ→『ありがとう』の…。 ）

合掌することで、

右脳と左脳、

男性的エネルギー と女性的エネルギー が

調和 され、

自分の中心に戻るという働きが

あるのです

『アンジャリ・ムドラー』を行うと、

胸の前に、

両手に、

エネルギー が集まってくるのを、

温まってくるのを、

中心に戻ってくるのを

感じませんでしょうか

それが、『アンジャリ・ムドラー』の

調和 であり、

穏やかで心地よい気持ちに

なることができます

（幸せな気持ちになります→幸せなこと ）

シルバーウィーク真っ只中

ご自宅で、お出かけ先で

ヨガ を行いたいが、

どのポーズ を行ったらいいか

どうやって行ったらいいか

迷っていらっしゃる方

（ご自宅でのヨガはコチラ→ご自宅でも『ヨガ』を取り入れましょう ）

この『アンジャリ・ムドラー』で

ゆっくり呼吸 をしてみては

いかがでしょうか

（今日はこんな日でもあります→太陽の日 ）

ほんの数分でも

数秒でも、

行ってあげると、

連休のざわつきや、

日常の慌しさから開放され、

自分らしいひと時を

味わうことができますヨ

コチラもご覧ください

１：休暇の過ごし方

２：３連休を楽しむ

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インドにも…。

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