追記
入院したは良いけど、主治医の先生、来週1週間は学会のため不在なんですよね😢
その間、代行の先生はいるけど、わざわざ回診には来てくれないだろうな。
☆ひまわりのおすすめ☆
昨夜は、ロラゼパムの頓服を飲むことなく、落ち着いて過ごすことが出来ました。
寝る前の定期薬と不眠時のエスタゾラム1㎎を内服して、23時30分頃入眠しました。
朝方は浅眠で、嫌な夢を見て、目が覚めて・・・。
今朝は、7時15分には目が覚めていました。
朝から、不安感、気持ちがざわざわする感じが強くて、憂鬱感も強くて、とてもしんどい朝になりました。
自分は生活保護で、何かあった時に余分なお金が全くないこと、先々将来の不安感、高齢のお父さんに何かあったらどうしよう、お父さんの家は賃貸だし、荷物いっぱいで片づけられていないし・・・とかそういうことまで色々考え出してしまって・・・。
↑の感情は、時々出てくる感情だけど、普段なら何とか気持ちを落ち着けられるのだけど、この3週間ずっと不安感とかざわざわする気持ち、もやもやする気持ちが続いていて、辛い気持ちが積もり積もってしまって、どうしていいかわからなくなり、生きていることも辛くなり、先ほど、病院に電話しました。
こういう時、1人って辛いです。
看護師さんにも話は聴いてもらいましたが、昨日、受診したばかりですが、急遽、臨時受診することになりました。
12時予約なのですが、バスの乗り継ぎの都合で、もう少ししたら、出かけます。
行ってきます。
☆ひまわりのおすすめ☆
<現在の定期処方>
バルプロ酸ナトリウム徐放錠A(デパケンR)200㎎~就寝前 (気分安定薬)
バルプロ酸ナトリウム錠(デパケン)100㎎~就寝前 (気分安定薬)追加
ラツーダ錠20㎎~夕食後 (非定型抗精神病薬(双極性障害のうつ症状に対して))
ロラゼパム錠(ワイパックス)0.5㎎~昼食後(時間の多少の前後OK)
クエチアピン錠(セロクエル)75㎎~就寝前 (非定型抗精神病薬。不眠に対して)
ベルソムラ錠15㎎~就寝前 (睡眠薬)
チラーヂンS錠50ug~朝食後 (甲状腺ホルモン剤)
<頓服>
不眠時・・・エスタゾラム錠(ユーロジン)1㎎
不安時・・・ロラゼパム錠(ワイパックス)0.5㎎(1日1回まで)
不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎
疼痛時・・・ロキソプロフェンNa錠(ロキソニン)60㎎ 1錠
便秘時・・・酸化マグネシウム330㎎ 2錠
☆ひまわりのおすすめ☆
今日は、夜になってからも、不安感とか気持ちのざわざわする感じ、憂鬱感が出て来ました。
昨日とか一昨日とかは、鬱の日内変動みたいに、夜になると気持ちが楽になっていたのに・・・。
今、たまらず不安時の頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。
気分の不調、辛いです。
ずっと先週の金曜日から頓服使わずに頑張っていたけど、今日は、2回も頓服使ってしまった・・・。
今日は、早めにお風呂に入っておいて良かった・・・。
気持ち、少しでも楽になってくれますように・・・。
☆ひまわりのおすすめ☆
昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のエスタゾラム1㎎を内服したけれど、眠気が来るのに時間が少しかかり、もう1錠エスタゾラムを内服して、1時頃入眠しました。
中途覚醒や朝方の浅眠と目が覚めることはありましたが、前日よりは眠れました。
今朝は、9時に目が覚めました。
目が覚めてからも、30分くらいベッドの中でゴロゴロしていました。
午前中のブログにも書きましたが、今日も朝から不安感や気持ちがざわざわする感じ、もやもやする感じがありましたが、いつもよりは、少しだけ軽いかな・・・という感じで、頓服は今日も飲まずにそのまま出勤時間になりました。
今日も午後からは作業所。
昼食を食べて、休憩時間から始まる私の作業所ライフ。
他の利用者さん同士がオセロをしているのを観戦していました。
今日の作業は、ジャム係でした。
久しぶりのジャム係です。
ジャム担当の支援員さんと一緒に作業を進めました。
と言っても、今日も潰れてしまっているハスカップを使ったので、工程は、ジャムまでは作らずにハスカップソース作りまででした。
ハスカップソースの出来上がりは、美味しく出来上がりました。
久しぶりのハスカップソース作りは楽しかったです。
・・・が、楽しいジャムの作業をしているのに、今日は、不安感や気持ちがざわざわする感じがまとわりついていました。
憂鬱感も・・・。
頓服、飲むかどうしようか迷いながら、後片付けをして、残った時間は、羊毛フェルトの続きを少しやって、終業時間に。
帰宅して、不安時の頓服ロラゼパム0.5㎎を内服しました。
我慢しようか迷ったけど、我慢するのが辛い方が勝って・・・。
内服後、少し気分の方は楽になりました。
辛い時は、やっぱり頓服使っても良いのかも・・・。
夜は、このまま気持ちが落ち着いていってくれると良いな・・・。
とりあえず、無事、仕事出来たのは良かったです。
明日は、仕事は休みですが、精神科の定期受診日です。
不調が続いていること、話してきます。
☆ひまわりのおすすめ☆
家に防災グッズ備えてる?
▼本日限定!ブログスタンプ
昨年、楽天で1人用の防災リュック(防災セット)を購入しました。
防災グッズ専門店のもので、一通りの防災グッズが入っています。
近年、自然災害、地震などが多いので、備えることにしました。
3年前の北海道の地震では、停電も経験したので・・・。
あの時は、精神科に入院中でしたが、非常電源は、ナースステーションしか電気がついていなくて・・・。
情報がなくて怖かったし、電気のない不便さをとても感じました。
今日も不安感とかざわざわする感じ、もやもやする感じは少しありますが、ここ数日の中では、少し軽い方かな?と思います。
今日も頓服を使わずに過ごしています。
今日もこれから作業所です。
無理しすぎずに、頑張ってきたいと思います。
☆ひまわりのおすすめ☆
昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のエスタゾラム1㎎を内服して、0時15分頃に入眠。
中途覚醒が何度かあり、朝方も浅い眠りで、夢ばかり見ていました。
熟睡感があまりなかったです。
今朝は、8時に目が覚めました。
しっかり目覚めていたけど、ベッドの中で、1時間近くゴロゴロしていました。
今日も、不安感とか気持ちがざわざわする感じ、もやもやする感じがありましたが、頓服を飲むのは、何だかためらってしまって・・・。
結局、頓服は飲まずに、午前中を過ごしました。
で、そのまま出勤時間になり、今日もお昼から作業所でした。
今日は、雑貨係ということで、羊毛フェルトをしました。
一応、不格好ながら、コアラは出来上がったので、今日は新しい作品に取り掛かりました。
もうあまり羊毛フェルトの色が残っていなくて、こげ茶の羊毛フェルトを使って、くまを作ることに。
経験者の人に教えてもらったりしながら、他の人が作ったくまさんを参考にしながら、ニードルでチクチクし続けて、途中で終業時間になりました。
残りは、また後日続けたいと思います。
明日も作業所ですが、明日は、予定では、久しぶりにジャム係になっています。
ジャム&ソース作りの作業が1番好きなので、ちょっと嬉しいです。
ジャム担当のサビ菅さんか支援員さんが一緒でないとジャム&ソース作りが出来ないので、まだ決定ではないんですけどね・・・。
それにしても、この3週間ほど、ロラゼパムが定期から頓服になったタイミングから、ずっと、不安感とか気持ちがざわざわする感じ、もやもやする感じが続いています。
それに加えて、ここのところ、憂鬱感もあったりして、あれこれ考えちゃったりして、ちょっと鬱々としてしまいます。
昨日、今日は、ちゃんと食べてはいるけど、あまり食欲もなくて、鬱っぽいです。
頓服を飲むかどうするか悩ましいところですが、出来るだけ、飲まずに過ごせるなら・・・と思い、ここ数日は、頓服は使っていません。
鬱の時の日内変動みたいな感じもあって、時間の経過とともに、今は、少~し落ち着いています。
今夜、このまま落ち着いてくれると良いのですが・・・。
今日で、8月も最終日。
何とか今月も休まずに作業所に行くことが出来ました。
気分の不調がある中で、私なりに頑張れたかな・・・。
明日から9月。
月日が経つのがあっという間です。
もう少し気分が安定してくれることを願いたいです。
☆ひまわりのおすすめ☆
野菜をたくさん食べられるレシピ、教えて!
▼本日限定!ブログスタンプ
鍋、ポトフ、野菜炒め・・・くらいしか思い浮かばないですが、鍋は簡単で美味しいので好きです。
グループホームの夕食でも、鍋の季節には、1人鍋が時々出ます。
好きなメニューです。
今日も、午前中、不安感とかざわざわする感じ、憂鬱感がありますが、ここ数日は、頓服を飲まなくても何とか時間の経過とともに乗り切れているので、今日も、頓服を飲まずに過ごしています。
今日もこれから作業所です。
無理しすぎずに、今日も頑張ってきたいと思います。
☆ひまわりのおすすめ☆
↑ 昨年の今日のブログ。
今月の16日で、作業所(就労継続支援B型事業所)に通い始めて3年目に入りました。
昨年の今の時期よりは、今は週4日とも午後半日勤務なので、少し後退してしまっているかもしれないけど、とりあえず、午後半日勤務(2時間だけだけど・・・。)でも週4日勤務が継続出来ていることや、この7月、8月は、欠勤なく働けているのは、良い傾向かな?と思っています。
この3週間くらい、気分の不調(不安感とかざわざわする感じ、憂鬱感など・・・)がある中で、何とか休まずに、作業所に行けているのは、やはり、作業所の環境や人に慣れて、作業所が自分の居場所の1つになっているのが大きいと思っています。
鬱の調子が悪い時期が続き、年単位の無職期間や引きこもりがあったこと、内科への入院があったり、精神科への長期入院があった中で、もう2度と社会に戻れないかも・・・って思ったり、逆に早く社会復帰しなきゃって空回りして、すごく焦ったりって時期もあったけど、今の自分は、自分の出来ることを自分のペースで大分出来るようになっているって思います。
一方で、無茶や無理は出来ないなぁっていうのも実感している今日この頃です。
他人と比べず、元気な頃の自分とも比べずに、今の自分を受け止め、受け入れて、その時々で、折り合いをつけながら、少しずつ進んでいけたら・・・って今は思っています。
今年になって、春に躁状態を経験して、診断名が反復性うつ病性障害から双極性障害Ⅱ型になって、今までよりも症状のコントロールの難しさも感じています。
一方で、今まで以上に、病気とうまく付き合っていくことを意識するようになりました。
また明日から、私なりに頑張っていきたいと思っています。
☆ひまわりのおすすめ☆




