昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のエスタゾラム1㎎を内服して、0時15分頃に入眠。
中途覚醒が何度かあり、朝方も浅い眠りで、夢ばかり見ていました。
熟睡感があまりなかったです。
今朝は、8時に目が覚めました。
しっかり目覚めていたけど、ベッドの中で、1時間近くゴロゴロしていました。
今日も、不安感とか気持ちがざわざわする感じ、もやもやする感じがありましたが、頓服を飲むのは、何だかためらってしまって・・・。
結局、頓服は飲まずに、午前中を過ごしました。
で、そのまま出勤時間になり、今日もお昼から作業所でした。
今日は、雑貨係ということで、羊毛フェルトをしました。
一応、不格好ながら、コアラは出来上がったので、今日は新しい作品に取り掛かりました。
もうあまり羊毛フェルトの色が残っていなくて、こげ茶の羊毛フェルトを使って、くまを作ることに。
経験者の人に教えてもらったりしながら、他の人が作ったくまさんを参考にしながら、ニードルでチクチクし続けて、途中で終業時間になりました。
残りは、また後日続けたいと思います。
明日も作業所ですが、明日は、予定では、久しぶりにジャム係になっています。
ジャム＆ソース作りの作業が1番好きなので、ちょっと嬉しいです。
ジャム担当のサビ菅さんか支援員さんが一緒でないとジャム＆ソース作りが出来ないので、まだ決定ではないんですけどね・・・。
それにしても、この3週間ほど、ロラゼパムが定期から頓服になったタイミングから、ずっと、不安感とか気持ちがざわざわする感じ、もやもやする感じが続いています。
それに加えて、ここのところ、憂鬱感もあったりして、あれこれ考えちゃったりして、ちょっと鬱々としてしまいます。
昨日、今日は、ちゃんと食べてはいるけど、あまり食欲もなくて、鬱っぽいです。
頓服を飲むかどうするか悩ましいところですが、出来るだけ、飲まずに過ごせるなら・・・と思い、ここ数日は、頓服は使っていません。
鬱の時の日内変動みたいな感じもあって、時間の経過とともに、今は、少～し落ち着いています。
今夜、このまま落ち着いてくれると良いのですが・・・。
今日で、8月も最終日。
何とか今月も休まずに作業所に行くことが出来ました。
気分の不調がある中で、私なりに頑張れたかな・・・。
明日から9月。
月日が経つのがあっという間です。
もう少し気分が安定してくれることを願いたいです。
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