昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のエスタゾラム1㎎を内服したけれど、眠気が来るのに時間が少しかかり、もう1錠エスタゾラムを内服して、1時頃入眠しました。
中途覚醒や朝方の浅眠と目が覚めることはありましたが、前日よりは眠れました。
今朝は、9時に目が覚めました。
目が覚めてからも、30分くらいベッドの中でゴロゴロしていました。
午前中のブログにも書きましたが、今日も朝から不安感や気持ちがざわざわする感じ、もやもやする感じがありましたが、いつもよりは、少しだけ軽いかな・・・という感じで、頓服は今日も飲まずにそのまま出勤時間になりました。
今日も午後からは作業所。
昼食を食べて、休憩時間から始まる私の作業所ライフ。
他の利用者さん同士がオセロをしているのを観戦していました。
今日の作業は、ジャム係でした。
久しぶりのジャム係です。
ジャム担当の支援員さんと一緒に作業を進めました。
と言っても、今日も潰れてしまっているハスカップを使ったので、工程は、ジャムまでは作らずにハスカップソース作りまででした。
ハスカップソースの出来上がりは、美味しく出来上がりました。
久しぶりのハスカップソース作りは楽しかったです。
・・・が、楽しいジャムの作業をしているのに、今日は、不安感や気持ちがざわざわする感じがまとわりついていました。
憂鬱感も・・・。
頓服、飲むかどうしようか迷いながら、後片付けをして、残った時間は、羊毛フェルトの続きを少しやって、終業時間に。
帰宅して、不安時の頓服ロラゼパム0.5㎎を内服しました。
我慢しようか迷ったけど、我慢するのが辛い方が勝って・・・。
内服後、少し気分の方は楽になりました。
辛い時は、やっぱり頓服使っても良いのかも・・・。
夜は、このまま気持ちが落ち着いていってくれると良いな・・・。
とりあえず、無事、仕事出来たのは良かったです。
明日は、仕事は休みですが、精神科の定期受診日です。
不調が続いていること、話してきます。
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