昨夜は、21時30分前に寝る前の定期薬を飲んだけど、眠気は来ず、23時過ぎには、ベッドに入ったけど、全く眠くならず、結局、不眠時のヒルナミン25mgを2回飲んで(2回まで飲んで可の指示)、1時10分頃、ようやく入眠しました。

朝方、何度か目が覚めましたが、すぐに再入眠しました。

 

今朝は8時45分に起床。

 

10時前に生活保護課のケースワーカーさんが、家庭訪問に来る予定だったので、2度寝は出来ず、すごく眠気が残っているのに起きました。

簡単にクイックルワイパーでお掃除をして、訪問に来るのを待ちました。

 

家庭訪問自体は、体調を聞かれて、作業所に復帰したのかを聞かれ、くれぐれも無理をしないように言われました。

 

 

あとは・・・。

私の場合、保護課との約束で、生活保護になった時に、コープの共済に入ったままで良いと言われていて、それで入っていたのに、一昨年末に、急に解約するように言われて・・・。

でも、当時お世話になっていた弁護士事務所の方にも協力してもらい、その結果、保護課で会議が行われ、共済の契約証書のコピーと解約返戻金はありまあせんよという証明書のコピーを提出することで、コープの共済を解約しなくても済みました。

 

 

↓詳しくはこちら。

 

 

 

 

 

で、今回、2回入院したので、2回ともコープ共済に請求して、病気入院の共済金(入院保険金)が、降りたので、コープからの振り込みのお知らせのコピーは、保護課に提出していたのですが、実際に振り込まれたか確認のために、貯金通帳を見せて欲しいと言われたのだけど、通帳は記帳していなかったので、銀行のアプリで、現在の預金額や入出金がわかるので、それで、共済金がちゃんと入金されているのをケースワーカーさんに確認してもらいました。

 

そこまでは良かったんだけど、何気に、今の貯金額まで聞かれちゃいました・・・💦

って言うか、アプリ開いていたから、残高、見えちゃったし・・・💦

 

生活保護受給者に金銭的なプライバシーは、やっぱりないんですね・・・って思いました💦

 

 

ケースワーカーさんが、「調整しなきゃ・・・」だか何だかブツブツ言っていたので、不安になって、「2回の入院の共済金以外は、お金を引かれるようなことはないですよね??」って聞いたら、「それは大丈夫よ。」と言われて、安心しました。

ほんのちょっとだけど貯金があるので、貯金額を見られて、少し焦ったんですよね・・・。

 

でも、冷静によく考えたら、月にもらえるお金は決まった額なのだから、貯金が少しあったからと言って、受給額を調整して減らされる訳ではないんですよね・・・。

 

「調整しなきゃ・・・」と言ったのは、コープ共済の共済金を1回で徴収するか、2回とかに分けて徴収するか・・・ってことだったみたいで、どちらにせよ共済金は全額、保護課に渡さなくてはいけないのに、中途半端に、お金が銀行に残ったままだと、買い物の度に本来の貯金残高の計算をしなきゃいけないので、ケースワーカーさんには、「出来れば1回でお願いします。」って言いました。

 

あとは、障害年金が3級から2級になったので、障害年金の2級の受給金額によっては、生活保護を抜けようと考えている旨、抜ける可能性が高い旨、お伝えしました。

 

 

今のケースワーカーさんは、同じ年齢の女性なんですが、生活保護を受給することに寛大というか、今回も、「もし、(生活保護を)1度抜けても、もしも、また必要な状況になったら、また受給しても良いんだからね!1人で、背負い込まないでね!」って言ってくれたし、前にも「生活保護を受けるのは悪いことじゃないよ。それに、ひまわりさんは、提出するものでも何でもちゃんとしているから、こちらでは安心してる。」って言ってくれました。

 

 

昨年のケースワーカーさんもわりと良い人だったなぁ・・・。

昨年は、コロナ禍の影響で、1回しか家庭訪問がなかったけど・・・。

 

 

今日は、午後から作業所があるということも話していたので、短時間で、ケースワーカーさんは帰っていきました。

 

 

次回の家庭訪問は、冬になってからかなぁ?

 

それと前後して、障害年金の2級での受給が開始になりそうだけど・・・。

色々、手続きとか大変そう・・・。

 

生活保護を抜ける前提で、色々考えているけど、思ったよりも2級の受給額が少なくて、抜けるに至らない金額っていうのもありえるな・・・と思ったり。

 

2級の金額が、障害基礎年金+今3級でもらっている年金額だったら良いんだけど、その通りにならない可能性もあるなと思って・・・。

 

 

 

いずれにしても、セーフティネットは、大事。

ありがたい。

 

 

 

 

昨夜は、寝る前の定期薬だけでは眠気が来なかったので、ヒルナミン25㎎を内服して、0時15分頃入眠。
今朝は、9時30分に起床したけど、起きてから、午前中しばらく眠気がありました。
 
 
今日は、精神科の定期受診がありました。
いつものように体調・睡眠・気分の日記を見てもらいながら、前回から今日までのことを話しました。
 
入院中は、不安感とかざわざわする感じ、憂鬱感が強くて、退院後の生活も不安でいっぱいだったけど、実際、退院してみたら、入院中に感じていた強い不安感などがほとんどなく、ほぼフラットな気持ちで過ごせていることを話しました。
 
先生は、「結果的には、メイラックス(ロフラゼプ酸エチル)が良かったってことですね。もう少し早くから処方すれば良かったですね。」と言っていましたが、「鬱が底上げされたのもあるでしょう。」とも言っていました。
たぶん、全部の薬の効果なのだと思います。
 
あとは、仕事の話をしました。
仕事の前日になかなか眠気が来なかったりしたのは、「やっぱり緊張があったんだと思いますよ。」と言われました。
自分では、平常心のつもりだったけど、やっぱり、1か月ちょっとぶりの仕事。
多少なりとも緊張があったのでしょう。
 
「多少の緊張感や疲労感はあった方がよいので、仕事は、やはりこれからも続けて行った方が良いですね。」と言われました。
 
 
 
今回、薬の方は、ロフラゼプ酸エチル(メイラックス)とエスタゾラム(ユーロジン)が両方ともベンゾジアゼピン系ということもあり、眠剤のエスタゾラムを今後中止していく方向で、1㎎から0.5㎎に減量になりました。
 
その他の薬は、特に変更ありませんでした。
次回の受診は、2週間後の方が混んでいるということで、1週間後になりました。
 
今日は、天気予報では、雨の予報でしたが、出かけている間は、若干、霧雨っぽい時間帯もありましたが、ほぼ雨に濡れることなく、曇天で済みました。
良かった。
 
 
明日は、10時前に生活保護課のケースワーカーさんが家庭訪問に来ます。
なんか緊張する・・・。
家庭訪問の後に仕事。
ちょっと疲れそう・・・。
 
 

 

<現在の定期処方>

 

バルプロ酸ナトリウム徐放錠A(デパケンR)100㎎~就寝前 (気分安定薬)

ビプレッソ徐放錠300mg~就寝前 (非定型抗精神病薬(双極性障害のうつ症状に対して))

ロフラゼプ酸エチル(メイラックス)2㎎~就寝前 (抗不安薬)

 

ベルソムラ錠15㎎~就寝前 (睡眠薬)

エスタゾラム錠(ユーロジン)1mg 0.5錠~就寝前 (睡眠薬)1㎎→0.5㎎に減量

 

チラーヂンS錠150ug~朝食後 (甲状腺ホルモン剤)

タケキャブ錠10㎎~朝食後 (抗潰瘍薬、胃薬)
 

 

<頓服>

 

不眠時・・・レボメプロマジン錠(ヒルナミン)25㎎

不安時・・・ロラゼパム錠(ワイパックス)0.5㎎

不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎

疼痛時・・・ロキソプロフェンNa錠(ロキソニン)60㎎ 1錠

便秘時・・・酸化マグネシウム330㎎ 2錠 or  ピコスルファートナトリウム(ラキソベロン)

 
 
 
大分、紅葉した葉っぱも落葉しており、歩道は、落ち葉の絨毯になっています。
 
 
 
3か月ぶりくらいにマック食べました。
濃厚白ダブチというのを食べましたが、私は、普通のダブチの方が良いかなぁ。
これはこれで、美味しかったけど・・・。
 
 
 
~追記~
 
以前(入院前)は、主治医の先生から、0時~0時半頃の入眠で、9時~10時の起床でも、特にあまり言われなかったのですが、前回と今回の受診では、0時前に寝ることを結構強調されて言われました。
当然、朝起きるのも、せめて8時~8時半くらいには起きるようにと・・・。
 
 
今後、午前中から作業所に行くことへの準備というのもあるし、それ以前に生活リズムをしっかる整える=双極性障害を悪化させないというのがあるようです。
 
 
元々が夜型人間で夜更かしが好きな私にとっては、なかなか難しいけど、なるべく0時前に眠れるようにしていきたいと思います。
今は、22時~22時30分に寝る前の薬を飲んでいるけど、21時30分頃に飲むようにしようかな・・・。


 

 

 

 

今年の7月に「障害給付額改定請求書」とそのための診断書を提出して、9月の後半に障害厚生年金が3級から2級に増進したというお知らせが来ていました。

お知らせが届いたのが、入院中だったので、そのお知らせを受け取ったのは、退院日の10月19日。

 

それで、「障害基礎年金請求書」と「年金生活者支援給付金請求書」という書類を新たに提出しました。

 

2級への改定年月は令和3年8月で、次回再認定年月は令和6年2月です。

 

 

障害程度の増進に伴う年金額の改定通知書は、令和3年12月以降に改めて送付され、障害基礎年金の決定通知等は、日本年金機構から送付されますが、あと3~4か月くらいかかると言われました。

 

令和3年8月まで遡って、3級と2級との差額が受給できますが、私は、今、障害年金3級で足りない分を生活保護を受給しているので、遡って受給される分は、全部、保護課に振り込む(渡す)ことになると思います。

 

まだ、はっきりした受給額がわからないのですが、大体の概算では、障害厚生年金2級の方が、生活保護費よりもわずかだけど高いと思われるので、その場合は、生活保護から脱して、障害年金とB型事業所のお給料とで生活していこうと思っています。

 

その方が、少しだけど、心理的な負い目が減るのと生活保護による生活上の様々な規制が減るので・・・。

 

 

それでも、自分が、社会制度に助けられて生きていることには変わりないのですが、生活保護から脱することが出来たら、気分的に大分違うだろうな・・・と思っています。

まだ、正確なところ、2級の受給額は、わかっていませんが・・・。

 

万が一、自分が思っているよりも2級の受給額が少なくて、生活保護から抜けられない場合も、今までよりは、年金の比率が大きくなるので、ちょっと負い目が減ると思います。

 

 

障害年金であれ、生活保護であれ、社会制度に助けられていることに感謝しつつ、少しでも、自分が出来ることは、自分が出来る範囲で頑張っていきたいと思うし、障害年金をもらうことや生活保護を受けていることを「当たり前のこと」と思わないようにしたいと思います。

 

 

 

 

昨夜は、寝る前の定期薬のみで、0時30分頃入眠。

中途覚醒が2回ありましたが、すぐに眠れました。

今朝は、2度寝をして9時半起床。

 

午前中は、ブログ巡りをしたり、ネットニュースを見たり、音楽を聴いたりして、出勤時間になりました。

今日は、いつもより早めの11時45分に迎えの車が来ました。

 

お昼ご飯を食べた後、13時まで休憩。

今日の作業は、厨房の洗い物と厨房、カフェの水回りや調理台などの掃除でした。

途中で10分休みを挟んで、それらが終わってからは、昨日の羊毛フェルトの続きをしました。

胴体部分をチクチクと丸めているところで、退勤時間になりました。

 

今日もあっという間に作業時間が終わった感じでした。

とりあえず、今週の3連勤が終了しました。

退院後、復帰早々なので、もっと疲れるかと思っていましたが、思っていた程ではありませんでした。

・・・と言っても、疲れたことは疲れたけど。

 

 

帰宅してからは、「ハリーポッターと呪いの子」をKindle Unlimitedで読み終えました。

舞台の脚本だったけど、面白かったです。

本や映画では、ハリーたちが大人になって子どもたちと平和に暮らしているところで終わったけど、舞台は、ハリーたちが大人になってからのハリーの子どものアルバスとその友人のスコーピウス(ドラコ・マルフォイの息子)を中心とした物語で、面白かったです。

これも映画化してくれたら良いのに・・・って思いました。

 

ハリーたちの子どもがどういう風に育っていくか、ハリーたちが大人になってどういう風になっていくか、続きがあっても良いのにな・・・って思います。

 

 

明日は、精神科の定期受診日です。

昨日、今日、雨降りでしたが、明日も雨が降る予報です。

バスを乗り継いで行くので、大雨にならないと良いけど・・・。

ていうか、雨、降らないで欲しい。

 

気分の方は、退院してきてから、不安感とかざわざわ感がほとんどなく、ほぼフラットな状態で安定しています。

だからと言って、変にテンションが上がってくることもないので、良い感じかなぁと思います。

 

 

0時前に眠れて、8時~8時半に起きれたら良いのだけど・・・。

なかなか眠気が来なくて、気がついたら0時過ぎているってことが結構あります。

2度寝しちゃって、9時半や10時に起床ってことが多いので、気をつけたいところは、睡眠の部分かなぁ・・・。

 

 

 

 

昨夜は、久しぶりの仕事で少しは疲れたはずなのに、なかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン25㎎も内服しました。
0時45分頃入眠。
今朝は、眠くて2度寝をしてしまい、10時起床。
 
仕事が午後からだから間に合うものの、午前中からだったら、アウトな時間。
とりあえず、昼まで寝るなんてことがなくて、良かった。
 
 
今日も午後から作業所でした。
復帰2日目。
 
今日は、おしぼり畳みをして、それが終わってからは、羊毛フェルトをしました。
昨日、くまさんが出来上がった(右側のやつ)のだけど、また今回もくまさんを作ることにしたので、頭の大きさとか前回のくまさんを参考にしました。
 

 

今日は、頭~顔が出来たところで、退勤時間になりました。
帰り道は、おしぼりを3件に納品してから、各自の家まで送ってくれました。

 

 
今日は、雨降りでしたが、明日も雨の予報。
明後日まで雨が続くようです。
明後日は、通院があるのに・・・。
 
寒いのがますます寒くなりそう・・・。
市内はすっかり紅葉&落葉してきているし、9月~10月と入院していたので、一気に季節が大幅に変わった感じがします。
 
帰宅してから、市役所の保護課から電話が来て、今週の金曜日の午前中に家庭訪問があるとのこと。
掃除&整理整頓しなきゃ・・・。
保護課のケースワーカーさんの訪問って、なんか緊張する・・・。

 

昨年は、コロナ禍の影響で、家庭訪問は玄関先で1回あっただけで、あとは年度末近くに電話があっただけだけど、今年は、家庭訪問とか通常に戻ったみたいです。

 
 
明日も午後から作業所です。
無理せずに、頑張り過ぎずに頑張りたいと思います。
 
 
気分の方は、今日も不安感とかはほとんどなく、ほぼフラットな気持ちで過ごすことが出来ています。
 
 

 

今日から11月。

今年もあと2か月・・・。

そして、今日は、私は仕事復帰でした。

 

昨夜は、寝る前の定期薬の内服で、0時頃入眠。

朝方、何回か目が覚めましたが、すぐに再入眠しました。

2度寝をして、9時起床。

 

朝、7時半に目が覚めた時に起きていたら、朝ご飯が食べれたのだけと、眠気の方が勝って、起きれませんでした。

 

起きてからは、ブログ巡りをしたり、カラオケアプリで歌ったり、他に人の歌を聴いたり・・・。

Kindle Unlimitedで「ハリーポッターと呪いの子」という演劇版のハリーポッターの脚本の本を読み始めました。

 

 

12時に作業所の社長さんがお迎えに来てくれて、1か月ちょっとぶりに作業所に出勤しました。

私が休んでいる間に新しい人が1人入って、今までいた人が1人A型事業所に移るのに辞めて、あとは、特別支援学校の生徒さんが2人実習に来ているという状況になっていました。

 

昼食を食べて、1時から作業開始時間でしたが、最初は、社長さんと面談をしました。

体調(メンタル面も含めて)を聞かれたので、薬の調整をして、大分落ち着いて、今は、ほぼフラットな状態だということを話しました。

 

1回目の入院の退院時は、不安とかざわざわする感じが残ったままで、家にいるより気分転換になるかと思い、作業所に来ていたけれど、実際のところは辛かったことを話し、今回は、退院後、家での生活も落ち着いて、リラックスして過ごせたことを話しました。

 

とりあえず、今は1日勤務を増やすことにはこだわらずに、週4日、午後半日勤務をすることに。

 

ジャムの在庫が大分減ったので、ジャム係のサビ菅さんか支援員さんがいる時には、なるべく私にジャム作りを私に付けるするようにする、と言われました。

今年の3月に特別支援学校を卒業したHちゃんが、作業所に入ったばかりの頃、ジャム係をしていたので、私とHちゃんで組むことも増えると言っていました。

 

前に一緒にジャム係をしていた人が、数人、作業所を辞めてしまったので、Hちゃんの他は、前に一緒にジャム作りをしていたNさん(男性)くらいしか今は、ジャム作りを出来る人がいない感じです。

 

ジャム作りは、難しくはないけど、簡単な作業でもない(工程をしっかりしないといけない、毎回、同じように仕上がらなくてはいけない)ので、誰でも出来る作業ではないので、なかなかジャムの作り手が増えないんですよね・・・。

 

ちなみに今日は、支援員さんとHちゃんと、あとは、実習生さん2人がジャム作りの見学&作業をしていました。

 

 

私は、面談の後は、炊飯ジャーのお釜洗いとか豚汁を小さい鍋に移し替えて、大鍋を洗ったり、カフェのシンクの掃除をしたりして、その後、10分休憩を挟んで、羊毛フェルトの途中だったのの続きをしました。

くまさんが完成したところで、ちょうど退勤時間になりました。

 

久しぶりの仕事だったけど、面談もあったからか、思ったより疲れなかったし、あっという間に時間が過ぎました。

 

無事、復帰初日を終えることが出来て良かったです。

 

10月分のお給料も9月後半の3日分だけだけど、いただくことが出来ました。

(お給料(工賃)は、20日締めで25日に支給)

 

 

あと2日間、仕事が続くので、無理せず、頑張り過ぎずに頑張りたいと思います。

 

夜は、ゆっくり、ぐっすり眠れたら良いな、と思います。


 

 

 

昨夜は、寝る前の定期薬のみの内服で、0時頃入眠しました。

何度か中途覚醒がありましたが、すぐに再入眠しました。

2度寝をして、今朝は、10時起床。

 

退院後の休日も今日で最後。

今日もゆっくりと過ごしました。

 

昼食は、先日ネットスーパーで買った、セブンプレミアムのレトルトのバターチキンカレー。

まあまあ美味しかったです。

夕食は、カップヌードル。

 

今日もKindle Unlimitedで「ハリーポッターと死の秘宝」を読み、ついに読み終わりました。

ハリーポッターの本を全部読み終えたのは、とても久しぶり。

こんなにハリーポッターシリーズを読んだのは、何年ぶりでしょうか。

 

最初の入院中から読んでいたので、2か月近くかかって読み終わった感じです。

 

 

今日は、衆議院選挙の日だったけど、結局行かずに家で過ごしてしまいました。

誰に入れたら良いのかわからなくて、結局行きませんでした。

テレビでは、選挙特番が放送されていますが、選挙に行っていないので、どこの党の誰が選ばれても文句は言えません( ノД`)

 

 

さて、今日は、10月最終日。

退院後、10日以上の休日を過ごし、明日からは仕事復帰です。

月火水金の午後から勤務する予定です。

 

最初は、久しぶりの作業所で疲れるかも知れませんが、無理せず、自分のペースで頑張っていきたいと思います。

 

気分の方は、26日の精神科定期受診日から、夕食後の定期のロラゼパム(ワイパックス)がなくなりましたが、特に落ち込んだり、テンションが上がったりということはなく、ほぼフラットな気持ちで過ごせています。

 

仕事復帰しても、安定した気持ちで過ごせると良いな、と思います。

 

しっかり睡眠をとって、生活リズムを整えること。

バランスの取れた食事を食べることを心がけたいと思います。

 

 

 

 

昨夜は、定期の寝る前の内服で、0時頃入眠しました。

朝方、浅い眠りで何回か目が覚めて、またうとうと眠って・・・を繰り返していました。

2度寝をしてしまい、10時起床。

 

今日のカラオケアプリで歌ったり、他の人の歌を聴いたり、Kindle Unlimitedで「ハリーポッターと死の秘宝」を読んだりして過ごしていました。

 

今日は、夜もいっぱい寝たのに、午後から眠気があって、1時間くらい昼寝をしちゃいました。

昼寝の後は、スッキリ。

1時間の昼寝だから、大丈夫だとは思うけど、夜、眠れると良いけど・・・って思いました。

 

今日も気分の方は、不安感とかざわざわ感とかはほとんどなく、ほぼフラットに過ごすことが出来ました。

 

不安感とかざわざわ感とか憂鬱感が強かった時は、日中、どうやって過ごしたら良いのかわからなくなっていたし、だからと言って、昼寝も出来ないし、辛くて辛くて仕方なかったけど、体調や気持ちが安定して来たら、自然と色々とやることがあって、あっという間に時間が過ぎていく感じがします。

 

明日と明後日休んだら、月曜日からは、いよいよ仕事復帰です。

週末、ゆっくり、リラックスして過ごそうと思います。

 

今のほぼフラットな気持ちが続いてくれると良いな・・・。

 

 

今日は、昼は、北海道限定のカップ焼きそばの焼きそば弁当のたらこ味を食べたのですが、グループホームの夕食は、しょうゆ野菜ラーメンで、麺続きでした💦

 

麺類は好きだけど、この時間になって、ちょっと物足りなさがあるので、お昼は、ご飯にすれば良かったな・・・。

 

 

 

 

昨夜は、なかなか眠気が来なくて、途中起きて、またベッドに入って、1時半頃にようやく眠ることが出来ました。

朝方は浅眠で、何回か目が覚めましたが、すぐに再入眠しました。

今朝は、9時半起床。

 

今日の昼ご飯は、カップヌードルで簡単に済ませました。

ミニキッチンがとても使いづらいのと億劫なのと両方で、なかなか自炊が出来ていません。

 

 

今日も、ブログ巡りをしたり、カラオケアプリで歌ったり、Kindle Unlimitedで「ハリーポッターと死の秘宝」を読んだりして過ごしました。

 

今日は、18時30分から、グループホームの世話人さんの部屋点検がありました。

2か月に1回くらいの割合で、点検があり、人の目があるので、部屋がすごく散らかることはありません。

ここの入居した当初よりは、物が少し増えているけれど、とりあえず、定期的に掃除と片付けは頑張っています。(ほかの人が思うほど、頑張っていないと思うけど・・・。)

 

 

今日も気分は、不安感とかざわざわ感はほとんどなく、ほぼフラットな気持ちで過ごすことが出来ました。

きっと寝る前のビプレッソやロフラゼプ酸エチル(メイラックス)が効いているのだと思います。

あとは、バルプロ酸ナトリウム徐放錠を100㎎まで減らしていることも効いているのかも・・・。

 

 

特にテンションが上がったりはしていないし、変にイライラしたりもないので、今のフラットな状態が続けば良いな・・・と思います。

 

作業所の通所の再開まであと3日。

ゆっくりリラックスして過ごしたいと思います。

 

もう少し早くに眠気が来てくれて、ぐっすり眠れて、8時~8時半くらいに起きられたら良いのだけど・・・。

ちなみに今日は、22時10分くらいに眠剤を含めた寝る前の薬を飲みました。

23時すぎにはベッドに入りたいと思います。
 

 

 

 

 

昨夜は、寝る前の薬を飲むのが22時30分くらいになってしまいました。
23時半頃からベッドに入ったけど、なかなか眠気がくる気配がなくて、1回起きたりして、0時30分頃に不眠時のヒルナミン25㎎を内服。
それで1時頃にようやく入眠しました。
中途覚醒がありましたが、すぐに再入眠出来ました。
朝方は、浅い眠りで、何回か目が覚めました。
今朝は、2度寝をして10時起床。
 
起床目標は、8時~8時30分起床なんだけど・・・。
 
 
今日は、起きたすぐあとくらいに、宅配便が来ました。
先日、発売を知り、一昨日、Amazonで買った本です。
 
Twitterでいつもツイートを参考にさせていただいたり、自己肯定感UPのために1日で良かったこと3つをツイートすることを考案されたさくら先生の初出版本です。
 
今年になって反復性うつ病性障害から双極症(双極性障害)になった双極症初心者の私にはピッタリの本だろうな、と思って購入しました。
ゆっくり読んでみたいと思います。
 
 
 
今日も、カラオケアプリ「ポケカラ」で歌を歌ったり、他の人の歌を聴いたり、AmazonミュージックUnlimitedで音楽を聴いたりして過ごしていました。
Kindle Unlimitedで「ハリーポッターと謎のプリンス」も読んでいます。
もう後半です。
昔、夢中に読んでいたのを思い出します。
ハードカバーの本で全巻持っていたのですが、ここに引っ越してくる時、2、3、4巻だけは持ってきて、それ以外は、なぜか実家に忘れてきたという状態で、早3年近くが経ってしまいました(´;ω;`)
(2019年1月16日に精神科退院&このグループホームに入居)
 
実は、ドリカムのCDも全部持っていたのに、ほとんど実家に置いてきてしまった・・・。
ドリカムのCDをはじめ、持っていたCD&レンタルしたCDは全てパソコン&外付けHDDに取り込んであるけれど・・・。
 
実家にある私の荷物は、多くはないと思うのだけど、今となっては、父の荷物と私の残してきた荷物が、ごちゃまぜになっていて、自分の荷物を探し出すのが大変・・・。
でも、この約3年必要としていないということは、断捨離して捨てても良いものなんですけどね・・・。
 
あの時の引っ越しは、精神科に入院中に、限られた期間の外出で第1段階は、私の家から父の家へ私の荷物を搬入し、第2段階は、父の家の私の荷物を今のグループホームに搬入というものだったので、とっても大変でした。
2LDKからワンルームへの引っ越しだったので、かなりのものを処分しました。
 
リサイクルの出張買取できるものが、ほんの少ししかなくて、「あ~これも捨てるのか~( ノД`)」って感傷に浸る暇もなく、どんどん処分していった感じ。
 
不用品の処分と引っ越しの両方を地元のNPO法人に頼んだので、通常の引っ越し業者に頼むよりも代金は安く済んだけど・・・。
 
今の家も入居して3年近く経ち、少しずつだけど、物が増えました。
定期的にちゃんとお片付け&断捨離していかないとダメですね。
 

 

さて、今日も気分の方は、不安感とかざわざわ感はほとんどなく、ほぼフラットな気持ちで過ごせています。

 

夕方に、作業所(を経営している会社)の社長さんに電話して、11月1日から通所を再開する旨、伝えました。

今まで通り、月・火・水・金の午後からの勤務で昼食付きで再開します。

 

あと4日間、お休みですが、ゆっくりリラックスして過ごしたいと思います。