昨夜は、なかなか眠気が来なくて、途中起きて、またベッドに入って、1時半頃にようやく眠ることが出来ました。
朝方は浅眠で、何回か目が覚めましたが、すぐに再入眠しました。
今朝は、9時半起床。
今日の昼ご飯は、カップヌードルで簡単に済ませました。
ミニキッチンがとても使いづらいのと億劫なのと両方で、なかなか自炊が出来ていません。
今日も、ブログ巡りをしたり、カラオケアプリで歌ったり、Kindle Unlimitedで「ハリーポッターと死の秘宝」を読んだりして過ごしました。
今日は、18時30分から、グループホームの世話人さんの部屋点検がありました。
2か月に1回くらいの割合で、点検があり、人の目があるので、部屋がすごく散らかることはありません。
ここの入居した当初よりは、物が少し増えているけれど、とりあえず、定期的に掃除と片付けは頑張っています。（ほかの人が思うほど、頑張っていないと思うけど・・・。）
今日も気分は、不安感とかざわざわ感はほとんどなく、ほぼフラットな気持ちで過ごすことが出来ました。
きっと寝る前のビプレッソやロフラゼプ酸エチル（メイラックス）が効いているのだと思います。
あとは、バルプロ酸ナトリウム徐放錠を100㎎まで減らしていることも効いているのかも・・・。
特にテンションが上がったりはしていないし、変にイライラしたりもないので、今のフラットな状態が続けば良いな・・・と思います。
作業所の通所の再開まであと3日。
ゆっくりリラックスして過ごしたいと思います。
もう少し早くに眠気が来てくれて、ぐっすり眠れて、8時～8時半くらいに起きられたら良いのだけど・・・。
ちなみに今日は、22時10分くらいに眠剤を含めた寝る前の薬を飲みました。
23時すぎにはベッドに入りたいと思います。
☆ひまわりのおすすめ☆
