27～今日の日記。

昨夜は、寝る前の薬を飲むのが22時30分くらいになってしまいました。

23時半頃からベッドに入ったけど、なかなか眠気がくる気配がなくて、1回起きたりして、0時30分頃に不眠時のヒルナミン25㎎を内服。

それで1時頃にようやく入眠しました。

中途覚醒がありましたが、すぐに再入眠出来ました。

朝方は、浅い眠りで、何回か目が覚めました。

今朝は、2度寝をして10時起床。

起床目標は、8時～8時30分起床なんだけど・・・。

今日は、起きたすぐあとくらいに、宅配便が来ました。
先日、発売を知り、一昨日、Amazonで買った本です。

Twitterでいつもツイートを参考にさせていただいたり、自己肯定感UPのために1日で良かったこと3つをツイートすることを考案されたさくら先生の初出版本です。

今年になって反復性うつ病性障害から双極症（双極性障害）になった双極症初心者の私にはピッタリの本だろうな、と思って購入しました。

ゆっくり読んでみたいと思います。

今日も、カラオケアプリ「ポケカラ」で歌を歌ったり、他の人の歌を聴いたり、AmazonミュージックUnlimitedで音楽を聴いたりして過ごしていました。

Kindle Unlimitedで「ハリーポッターと謎のプリンス」も読んでいます。

もう後半です。

昔、夢中に読んでいたのを思い出します。

ハードカバーの本で全巻持っていたのですが、ここに引っ越してくる時、２、３、４巻だけは持ってきて、それ以外は、なぜか実家に忘れてきたという状態で、早3年近くが経ってしまいました(´；ω；`)

（2019年1月16日に精神科退院＆このグループホームに入居）

実は、ドリカムのCDも全部持っていたのに、ほとんど実家に置いてきてしまった・・・。

ドリカムのCDをはじめ、持っていたCD＆レンタルしたCDは全てパソコン＆外付けHDDに取り込んであるけれど・・・。

実家にある私の荷物は、多くはないと思うのだけど、今となっては、父の荷物と私の残してきた荷物が、ごちゃまぜになっていて、自分の荷物を探し出すのが大変・・・。

でも、この約3年必要としていないということは、断捨離して捨てても良いものなんですけどね・・・。

あの時の引っ越しは、精神科に入院中に、限られた期間の外出で第1段階は、私の家から父の家へ私の荷物を搬入し、第2段階は、父の家の私の荷物を今のグループホームに搬入というものだったので、とっても大変でした。

２LDKからワンルームへの引っ越しだったので、かなりのものを処分しました。

リサイクルの出張買取できるものが、ほんの少ししかなくて、「あ～これも捨てるのか～( ﾉД`)」って感傷に浸る暇もなく、どんどん処分していった感じ。

不用品の処分と引っ越しの両方を地元のＮＰＯ法人に頼んだので、通常の引っ越し業者に頼むよりも代金は安く済んだけど・・・。

今の家も入居して3年近く経ち、少しずつだけど、物が増えました。

定期的にちゃんとお片付け＆断捨離していかないとダメですね。

さて、今日も気分の方は、不安感とかざわざわ感はほとんどなく、ほぼフラットな気持ちで過ごせています。

夕方に、作業所（を経営している会社）の社長さんに電話して、11月1日から通所を再開する旨、伝えました。

今まで通り、月・火・水・金の午後からの勤務で昼食付きで再開します。

あと4日間、お休みですが、ゆっくりリラックスして過ごしたいと思います。

☆ひまわりのおすすめ☆