昨夜は、定期の寝る前の内服で、0時頃入眠しました。
朝方、浅い眠りで何回か目が覚めて、またうとうと眠って・・・を繰り返していました。
2度寝をしてしまい、10時起床。
今日のカラオケアプリで歌ったり、他の人の歌を聴いたり、Kindle Unlimitedで「ハリーポッターと死の秘宝」を読んだりして過ごしていました。
今日は、夜もいっぱい寝たのに、午後から眠気があって、1時間くらい昼寝をしちゃいました。
昼寝の後は、スッキリ。
1時間の昼寝だから、大丈夫だとは思うけど、夜、眠れると良いけど・・・って思いました。
今日も気分の方は、不安感とかざわざわ感とかはほとんどなく、ほぼフラットに過ごすことが出来ました。
不安感とかざわざわ感とか憂鬱感が強かった時は、日中、どうやって過ごしたら良いのかわからなくなっていたし、だからと言って、昼寝も出来ないし、辛くて辛くて仕方なかったけど、体調や気持ちが安定して来たら、自然と色々とやることがあって、あっという間に時間が過ぎていく感じがします。
明日と明後日休んだら、月曜日からは、いよいよ仕事復帰です。
週末、ゆっくり、リラックスして過ごそうと思います。
今のほぼフラットな気持ちが続いてくれると良いな・・・。
今日は、昼は、北海道限定のカップ焼きそばの焼きそば弁当のたらこ味を食べたのですが、グループホームの夕食は、しょうゆ野菜ラーメンで、麺続きでした💦
麺類は好きだけど、この時間になって、ちょっと物足りなさがあるので、お昼は、ご飯にすれば良かったな・・・。
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