精神科定期受診～明日から入院予定。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでした。

6時過ぎに目が覚めてからは、うとうとと浅眠でした。

嫌な夢を見て目が覚めましたが、動悸がして、気分も不快でした。

9時30分に起きました。

今日も憂鬱感があり、鬱々して、気持ちもざわざわして・・・。

気持ちの落ち込みもあり、10時に頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。

その後、少しは気分が楽になりましたが、すっきりはせず。

今日は、精神科の定期受診のため、バスを乗り継いで病院へ。

予約は12時だったけど、30分近く遅れて診察に呼ばれました。

主治医に鬱の症状がとても辛いということを話し、「ケアマネさん（相談支援専門員）やグループホームの世話人さんから、症状が長期化しているし、辛そうだからと入院を勧められました。」と言ったら、最初、明らかに「え！？入院！？」とびっくりした様子でしたが、周りの人から勧められたというのが大きかったようで、「では、入院して少し休息しますか？」と言われました。

家にいても辛いのが長く続いているので、入院したら、少し気持ちをリセット出来るだろうし、薬も通院治療よりは、調整をしてくれるかもしれないので、入院することにしました。

明日の10時までに病院に行って、PCR検査をして、PCRが陰性だったら、入院することになります。

今日の段階で、先生は、大体1か月の入院って言っていました。

とりあえず、病院の帰りに役所に寄って、限度額認定証を発行してもらってきました。

あとは、8月の電気代の振込用紙がまだ来ていないけど、入院していたら、振込期日までに振り込めないかもしれないので、ほくでんに電話して、事情を話して、インターネット支払いが可能と言ってもらえたので、SMSを送ってもらって、近所のコンビニから8月分の電気代を払ってきました。

家賃も振り込んだし、作業所のサビ管さんやケアマネさん、グループホームの世話人さんに入院のことを話したし、とりあえず、入院前にするべきことは終えました。

昨年の入院は、9月から10月にかけて、18日間と23日間の2回入院して、2回目の入院は、入院環境が良くなかったけど、今度は、穏やかな部屋に当たると良いな、と思います。

昨年は生活保護だったので、1か月以内で退院しないと、大幅に生活保護費が減額されてしまうというプレッシャーが大きかったけど、今は、生活保護を抜けたので、そういう縛りがないので、少し気が楽です。

とにかく、少しでも浮上したい。

この辛さから脱したいです。

とりあえず、ご報告まで・・・。

＜現在の定期処方＞

バルプロ酸ナトリウム徐放錠A（デパケンR）100㎎～就寝前　（気分安定薬）

ビプレッソ徐放錠300㎎～就寝前　（非定型抗精神病薬～双極性障害のうつ症状に対して）

ロフラゼフ酸エチル錠（メイラックス）1㎎ 2錠～就寝前　（抗不安薬）

ベルソムラ錠15㎎～就寝前　（睡眠薬）

チラーヂンS錠150ug～朝食後　（甲状腺ホルモン剤）

タケキャブ錠10㎎～朝食後　（抗潰瘍薬、胃薬）
 

＜頓服＞

不眠時・・・ヒルナミン5㎎　3錠（抗精神病薬）～自己調整可

              エスタゾラム錠（ユーロジン）１mg　0.5錠～就寝前（睡眠薬）～自己調整可

不安時・・・ロラゼパム錠（ワイパックス）0.5㎎

不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎

疼痛時・・・ロキソプロフェンＮａ錠（ロキソニン）60㎎　1錠

便秘時・・・酸化マグネシウム330㎎　2錠　or　 ピコスルファートナトリウム（ラキソベロン）

2022/08/17～仕事を休んでしまいました。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時30分頃入眠しました。

中途覚醒はありませんでしたが、6時過ぎからうとうとしていました。

嫌な夢を見て、9時に起きました。

起きてから、憂鬱感があり、鬱々して、気持ちもざわざわとして・・・。

得体の知れない不安感、気分の落ち込みもあり、辛くて、10時に頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しましたが、今日は、鬱の症状が辛くて、仕事を休むことに。

作業所に電話して、「気持ちが調子悪いので休ませてください。」と伝えました。

電話に出た指導員さんからは、ゆっくり休むように言われました。

3月7日から今の作業所に行きはじめて、父のこと関連で休むことは何度かありましたが、自分のことで休むのは、先週の臨時受診と今日とで2回目です。

情けないなと思いますが、長いこと不調が続く中で、何とか仕事に行き続けていましたが、今日は、辛くて頑張れないって思ったし、疲れたって思いました。

休んでしまったからには、なるべくゆっくり休もうって思ったのですが、ゆっくり休むというのが、なかなか難しいです。

午前中は、カーテンも開けずに薄暗い中、ベッドに横になっていました。

何をするでもなく、ただただ横になっていました。

「どうしてこんな風になってしまったんだろう？」とか「いつになったら楽になるんだろう？」って、時々、頭に浮かんで考えてしまっていました。

父や友人からLINEが来たので、それに返信して、また、ベッドでゴロゴロ・・・。

カーテンを開けて、少しでも日に当たった方が鬱には良いと思いながら、薄暗い方が少し落ち着く自分がいました。

14時頃になって、ようやくカーテンを開けましたが、「今頃、本当だったら働いているのにな・・・。」と思ったりしました。

でも、今日は、働ける気がしなかったので、仕方ない・・・。

辛い中、頑張り続けた反動もあるのかな？

明日は精神科の定期受診日。

先生に、自分の辛い状態をちゃんと話したいと思います。

作業所の面談と相談支援専門員さんの家庭訪問。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、23時頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はなく、6時過ぎからはうとうと睡眠で、嫌な夢を見て、目が覚めました。

8時に起きましたが、今日も憂鬱感があり、鬱々して、気持ちもざわざわとしていました。

起き上がるのが辛くて、ベッドの中でゴロゴロしていました。

外はすごい雨が続き、余計に不安感が増しました。

11時に頓服のロラゼパム0.5㎎を内服。

11時過ぎに雨はほぼ止んでくれて、出勤する時は、若干霧雨が降っている感じでした。

今日も昼食を食べて、昼休憩が終わって、13時から作業開始。

今日は、大豆の袋切り。

13時30分頃から、サビ管さんとの面談がありました。

作業面、体調面、人間関係と聞かれましたが、作業は、最近、シール貼りとか他の作業がなく悲しいと言いました。

（悲しいじゃなく、寂しいの間違いだったことに後で気づく💦）

今の作業は、大豆の袋切りとクラフトと鹿のツノの作業だけど、鹿のツノ磨きは、どこまで磨いたら良いのかわからないというのもあって、苦手意識がある、と話しました。

「鹿のツノ磨きは、みんな最初は同じように言うので、そんなに苦手意識を持つ必要はないと思うよ」と言われました。

「そのうち、慣れてわかっていく」と。

シールの作業に関しては、「先方のこともあるので、いつ次が来るかわからないので、今ある作業を頑張って欲しい」とのことでした。

体調面に関しては、とにかく朝～日中の憂鬱感、気持ちのざわざわ、鬱々する気持ちが辛いことを話し、先日の精神科受診の先生とのやり取りを再現。

「辛い気持ちに共感して、寄り添ってもらえないのは、辛いよね」とか「理由がなくて辛いのに、理由を聞かれるのも辛いね」と言われました。

今日、ケアマネさん（相談支援専門員さん）の家庭訪問があることを話したら、「Sさんなら、ひまわりさんの主治医の先生や色んな精神科の先生のことを知っているから、何か良いアドバイスとか良いことが聞けるかもしれないね」とサビ管さん。

「正直、仕事に来ているけど、意欲的になることが出来ない。与えられた仕事はしていますけど・・・。」と話したら、「今の状態だったら、それは仕方ないこと」と言われました。

人間関係に関しては、特に何もない旨話して、面談は終了しました。

面談後は、10分休憩を挟んで、また、大豆の袋切りでした。

黙々と作業ををこなして、作業終了し、掃除をして、終礼。

15時退勤。

16時からは、ケアマネさんのモニタリングの家庭訪問がありました。

鬱状態が続いて辛いことを話しました。

先週の臨時受診の先生とのやり取りも話しました。

私の主治医の先生が、なかなか共感してくれないことに関しては、「そういう先生だよね」ってケアマネさんもわかっている感じでした。

気持ちのざわざわを先生に「アカシジアじゃないの？」って言われて、否定した件は、「それは、鬱々として、気持ちがざわざわ落ち着かないって意味だよね」ってケアマネさんはわかってくれました。

「悪い先生じゃないんだけどね・・・。」とケアマネさん。「そうなんですよよね～。」と私。

その後、しばらく主治医の先生の話をしました。

その後、「入院とかって、どうなんでしょうね？」ってケアマネさんに聞いてみたら、「薬の調整や気持ちのリセットをするのに、入院って手もあるよね」と言っていました。

「先生は何て言うかわからないけど・・・。」と。

ケアマネさん的には、入院もあり、と思っている感じ。

私自身は、午前中から日中にかけて鬱の症状が強いので、それが少しでも楽になって欲しいと思っています。

入院したいか、したくないか、では、したくはないけど・・・、昨年、9月と10月、2回に分けて入院して、2回目は入院環境は良くなかったけど、それでも入院によって、抑うつ症状は良くなったので、入院も悪くはないかな？と思います。

ただ、コロナ禍の影響で、面会も外出、外泊も出来ないので、それがストレスだし、不便だけど・・・。

珍しく、鬱で辛いってこととケアマネさんと入院の件を話したことをお父さんにLINEしてしまい、たぶん、お父さんに心配をかけてしまったと思います。

お父さんから「こんばんは。今、夕方のメール（LINEのこと）を見ています。近い日に晩夏、初秋の風景を観に行きますか？」ってLINEが返ってきたから・・・。

お父さんはお父さんなりに、私を元気づけようと、気分転換させようとしてくれているのがわかって嬉しかったけど、今の私は、どこかに出かけたい気分にはなれなくて・・・。

「気持ちはとても嬉しいけど、今、どこかに行きたい気分になれないので、調子が良くなってからでお願いします。」と返信してしまいました。

「ごめんね」「高齢のお父さんに心配かけて、申し訳ないです」と送ったら、「お父さんに気遣いは無用です。親子だよ。」って返事が来て、思わず、鬱症状が辛いのも相まってだけど、泣いてしまいました。

高齢のお父さんに心配をかけて、安心させてあげられなくて、本当に申し訳ない・・・。

今まで、あまり鬱のことは、言わないようにしていて、言っても、軽く「ちょっと鬱っぽいんだ～」って言っていたんだけど・・・。

鬱になって、もう3か月近く？結構経つので、正直、本当に辛い。

本当にうんざりするし、もう嫌だって思う。

きしねんまではいかないけど、毎日、辛くて、消えたいよ～～って思ったりもする。

「仕事に行けているからOK」とかそんな簡単なことじゃない。

必死で仕事に行っているし、必死で働いているんだけどな・・・。

明日は、仕事行けるかな？

行ってしまえば、何とかなるけど、行くまでが大変。

少しでも浮上したいです。

3連休（お盆休み）終了～鬱々だった3日間。

この3日間、家の中で過ごしていました。

昼間は、憂鬱感、鬱々感、気持ちのざわつきがあって辛くて、結局、午後から不安時の頓服を飲む3日間でした。

辛かった・・・。

3日間ともベッドでゴロゴロと過ごす時間が長かったです。

ベッドの中で、ただじっと目を瞑っていたり、気を紛らわせるのに、YouTubeを眺めていたり・・・。

今日は、少し眠かったけど、昼寝出来なかったけど、一昨日は、昼寝したら嫌な夢を見てしまって、起きた時に動悸がしたり、気持ちがざわざわして辛かったです。

夜になると気持ちが少し楽になるので、ずっと夜なら良いのに・・・って思ってしまいます。

朝が来るのが怖いというか・・・。

っていうか、夜のような少し楽な気分が、日中も続いて欲しいと思う。

土曜日は、ネットスーパーを利用して、昨日は、ネットスーパーで頼んだものを食べて、今日は、通常通り、グループホームの食事がありました。

グループホームの食事は、朝は起きられずに食べられず、夕食だけ利用。

昼食は、食欲があまりなかったけど、冷凍のたこ焼きを5個食べました。

夕食は、予想通り、レトルトの牛丼でした。

祝日とかこういうお盆などの時は、グループホームの食事は、調理が簡単な食事になります。

本当は、今日は、父とお寺の納骨堂にお盆のお参りに行く予定でしたが、私の住んでいる地方が、連日、コロナの感染者数がとても多いのと、お盆期間なので、納骨堂も混んでいそうなのと、3年ぶりの夏祭り中で、道も混んでいそう・・・・ということで、父とLINEで相談して、「お参りは、後日、もう少しコロナや暑さが落ち着いてからにしよう」ということになりました。

でも、夏祭りとか色々イベントがあって、人出が多かったし、帰省の人も多かったと思うので、コロナは、これから、また増えると思う。

8月27日に父と私とで、私のかかりつけ病院で、新型コロナワクチン4回目の接種をする予定なので、お参りは、それが終わってからでも良いのかな・・・と思ったりしています。

3回目だけ、父も私もモデルナでしたが、4回目は、１、２回目同様にファイザーです。

私は、１、２回目は、37.2℃とか微熱で、あとは頭痛や注射を打った腕の痛みくらいでしたが、3回目は、38.6℃が最高だったけど、悪寒発熱＆頭痛で、3回、カロナールを飲みました。

なので、4回目、モデルナではなく、ファイザーなので、少しだけ安心ですが、副反応が出ないと良いなと思っています。

父は、3回とも全く副反応はありませんでした。

なので、私より、ワクチン接種を恐れていない感じです。

でも、父の場合、3月4日に3回目のワクチンの副反応が出なくて良かったと喜んでいたのもつかの間、3月25日に尿路感染症で入院することになって、その後、大変な日々だったのだけど・・・。

明日から、また作業所が始まります。

無理せず、やれる範囲で頑張りたいと思います。

作業所も気分転換というか気晴らしにはなるけれど、前ほど楽しいって気持ちになれなくて・・・。

作業の種類が減っていて、前よりもちょっと単調になっているからかもしれない。

あとは、単純に、鬱っぽさが辛いっていうのがあります。

もう、うんざりする。

いつまで、この鬱々した感じが続くのだろう・・・。

2022/08/12～今週の仕事終了。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでした。

朝6時過ぎに目が覚めてからは、うとうとな感じで、何回か目が覚めたけど、9時まで寝ていました。

目が覚めたあと、今日は、30分くらいベッドでゴロゴロしたけど、その後は起きました。

友達がツイキャスをしていたので、それを見て、コメントしたりしていました。

午前中は、憂鬱感、気持ちがざわざわする感じ、鬱々とする感じがありましたが、迷ったけれど、頓服を飲む程ではないと思い、頓服は飲みませんでした。

主治医は、「症状がある時には頓服を飲んだら良いんじゃない？」と言っていたけど、私は、就寝時の定期薬でメイラックス2㎎を内服しているのもあって、それが効いてきてくれるのではないか？と思ったりするし、頓服を飲む、飲まないの線引きが難しく感じます。

でも、今日は鬱々の症状はあるにはあったけど、昨日とかまでと比べると少しだけど、楽な感じがしました。

ほんとに少しだけど・・・。

割とスムーズに身支度を整えることが出来ました。

色々やっているうちに出勤時間になりました。

今日もお昼から作業所に行って来ました。

今日の作業は、利用者全員、鹿のツノの作業でした。

私は、大きなツノのツノ磨きでした。

磨き応えがすごくあります。っていうか、あり過ぎる💦

黙々と磨いて、最後の方まではいったけど、結局、終わらなかった・・・。

作業所に戻って、掃除をして、終礼があり、15時退勤になりました。

作業所は、土日は、通常のお休み＆お盆休み。そして、15日はお盆休みです。

なので、明日から3連休。

15日は、お父さんとお盆のお参りに行く予定。

私の地方もコロナが急増しているので、あまりお寺に長居しないで、帰って来たいと思います。

土日は、なるべくリラックスして、ゆっくり休めたら良いなぁ・・・。

あーー、鬱々しないで欲しい！！

2022/08/11～仕事に行って来ました。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、23時45分頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方は浅眠でした。

朝、眠くて2度寝をして、9時30分に起きました。

起きてから、午前中、憂鬱感、鬱々する感じ、気持ちがざわつく感じがあり、最初、ベッドで横になってゴロゴロしながら様子を見ていましたが、症状が変わらないので、10時40分に不安時の頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。

その後、少しは楽になりました。

昨日は、精神科臨時受診のために仕事を休んだけど、今日は、お昼から仕事に行って来ました。

お昼ご飯を食べ、昼休憩が終わり、13時作業開始。

今日は、鹿のツノ磨きでした。

時々、指導員さんに、磨き具合を見てもらいながら、大きなツノ1本を黙々と磨き続けました。

時間内に1本完成しました。

第2作業場の掃除をして、作業所に戻り、作業所の掃除をして、終礼、15時退勤になりました。

帰宅してから、今日は、少し鬱々が楽でしたが、今日の地元のコロナ感染者数を見て、またどんよりとしました。

自分自身が罹患するのも避けたいですが、それ以上に、父が罹患するのが1番恐ろしいです。

父は、高齢だし、呼吸器疾患があるので・・・。

こういう日々のコロナのニュースとかも鬱になる要因の１つだなって思います。

学生さんが夏休みになって、お盆も近づいて、市外や道外の車も多く見かけるし、昨日もバスターミナルやバス乗り場に観光客と思われる方が結構いました。

外国語（中国語？）を話している方もいました。

私の住んでいる地方もコロナが急激に増えているので、正直、怖いです。

私は、テレビ、特にワイドショーとかはあまり見ないのですが、ネットでも色々なニュースが溢れているし、中には、合っているのか間違っているのかよくわからないこともたくさん書かれているので、極端な内容のものは、あまり見ない＆信用しないように気をつけています。

感染予防を怠らずに、何とか乗り切りたいと思います。

お父さんにもコロナに罹らずに、何とか乗り切って欲しいです。

今は、夜なので、気持ちが少し楽です。

朝も、夜みたいに楽だったら良いのに・・・。

精神科臨時受診してきました。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方は浅眠でした。

6時過ぎに目が覚めてからは、うとうとで、8時起床。

今日は、精神科の臨時受診のため、身支度を整えて、バスを乗り継いで通院してきました。

行きは、途中まで雨が降っていました。

1本目のバスが遅かったので、2本目、早い時間のバスに乗れず、次のバスに乗りました。

病院に着いたら、精神科もそれなりに人はいたけど、それよりも、精神科以外の科がすごく混んでいました。

明日祝日だからかなぁ・・・。

私は、10時の予約だったのですが、10時になるかならないかで、診察室に呼ばれました。

鬱々してとても辛くて、1週間早くに受診したことを話しました。

でも、主治医の先生には、辛さがあまり伝わらない感じでした。

「何がそんなに憂鬱になるの？」とか「なんでそんなに鬱々するの？」とか聞かれたけど、父のことで心配や不安はあるけど、他は、何がって具体的には言えなくて、漠然と憂鬱で、鬱々するのだけど、それが、なかなか先生には伝わらないようでした。

とにかく、憂鬱になったり、気持ちがざわざわしたり、鬱々としたりするのがとても辛いってことしか言えませんでした。

（いつもの体調・睡眠・気分の日記は今日も見てもらいました）

気持ちがざわざわするのは、昨年の「不安・抑うつ状態」で入院した時にもあったし、私は、憂鬱感とか鬱々とセットで気持ちがざわざわすると感じているのに、先生は、「ざわざわは、アカシジアじゃないの？」って言ってきたり・・・。

私は、「アカシジアのざわざわではないです。とにかく、憂鬱や鬱々している時に気持ちもざわざわするんです。アカシジアではないです。」と言ったけど、先生が納得してくれたかどうか、自信ないです。

「不安とか心配がある場合、朝起きたすぐは、無防備だから、不安感とか憂鬱感、鬱々を感じるのは、当然と言えば当然のことだと思うんだけど・・・。少しずつ時間が経って、頭の中で整理されていくとは思うけど・・・。」とも言われて、私の朝の辛さが、イマイチ先生には伝わっていない感じがしました。

2週間前の木曜日に炭酸リチウムが処方になったけど、「炭酸リチウムを飲むようになってから、むしろ、憂鬱感や鬱々感が強くなった気がする。どうしても飲まないとだめですか？」と言ったら、「もう少し増やしてみようと思っていたけど、それだったら飲まなくても良いですよ。」と言われました。

不安時の頓服、ロラゼパム0.5㎎を10回分、処方してもらったけど、家に帰ってきてよく見たら、ロラゼパムは、まだ余っていて、不眠時のヒルナミンを処方してもらうんだった！って思いました。不眠時、ぎりぎり状態。

先生は、「朝辛いなら、どうして、頓服飲まないの？私、飲まない方が良いだなんて言っていませんよね？」って言ってきて、いつもよりも何だかとても厳しい口調。

私が「寝る前にメイラックスを飲んでいるから、なるべく薬は飲まない方が良いと思って・・・。」と言ったら「辛いなら、頓服を飲めば良いじゃない？飲んだ方が良いと思いますよ。」って言われました。

私の主治医の先生、調子が悪い時や辛い時にあまり共感をしてくれることが少ないのですが、良い時は、褒めてくれたり、認めてくれるので、普段は、信頼しているんですけど、今日は、言い方とか対応が、結構きついなぁって思いました。

こんな対応だと、調子悪い時に言いたいこと言えないよ・・・って思っちゃった。

先生、当直明けとかで、余裕がなかったのか、疲れていて機嫌が良くなかったのか・・・だったのでしょうか？

先生も人間。

ってことで、色々思うところはあるけれど、あまり、主治医に期待しすぎないようにしようと思います。

今の病院は、原則、主治医の変更はしない方針の病院。

私は、今の病院から別の病院に移る気はないし、そのうち先生の転勤があるかもしれないし、主治医の先生とそこそこ上手くやっていけたらなぁって思っています。

今日は、ロラゼパム0.5㎎を10日分だけ処方になりました。

2週間前に処方になった就寝時薬の一包化したのの中から炭酸リチウムを調剤薬局で抜いてもらいました。

次回の受診は、最初の予定通り、来週、18日です。

帰宅して、昼食を食べてから、14時にロラゼパム0.5㎎を内服しました。

その後、少し気持ちが楽になったので、頓服が効いてくれたのかな・・・。

仕事は、私の判断に任せると先生が言っていたので、仕事に行かないより行った方が気分転換になるので、行くことにします。

作業所にも今日の受診のことと、明日からまた仕事に行く旨、電話しました。

病院代（診察代）460円、薬代200円→ロラゼパム0.5㎎　10回分　（自立支援適用）

＜現在の定期処方＞

バルプロ酸ナトリウム徐放錠A（デパケンR）100㎎～就寝前　（気分安定薬）

ビプレッソ徐放錠300㎎～就寝前　（非定型抗精神病薬～双極性障害のうつ症状に対して）

ロフラゼフ酸エチル錠（メイラックス）1㎎ 2錠～就寝前　（抗不安薬）

ベルソムラ錠15㎎～就寝前　（睡眠薬）

チラーヂンS錠150ug～朝食後　（甲状腺ホルモン剤）

タケキャブ錠10㎎～朝食後　（抗潰瘍薬、胃薬）
 

＜頓服＞

不眠時・・・ヒルナミン5㎎　3錠（抗精神病薬）～自己調整可

              エスタゾラム錠（ユーロジン）１mg　0.5錠～就寝前（睡眠薬）～自己調整可

不安時・・・ロラゼパム錠（ワイパックス）0.5㎎

不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎

疼痛時・・・ロキソプロフェンＮａ錠（ロキソニン）60㎎　1錠

便秘時・・・酸化マグネシウム330㎎　2錠　or　 ピコスルファートナトリウム（ラキソベロン）

仕事に行って来ました＆明日は臨時受診です。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方浅眠で、うとうとでした。

朝眠くて、うとうと2度寝して、9時30分に起きました。

起きてすぐから、憂鬱感、気持ちのざわつき、鬱々して辛かったです。

今日も、鬱々して、すぐに起き上がれず、1時間近く、ベッドでゴロゴロしていました。

今日はだるさも少しありました。

身支度を整えて、ブログ巡りしたり、YouTubeを見たりしているうちに出勤時間に・・・。

作業所に着き、12時になるのを待って、お昼ご飯を食べ、13時までは昼休憩でした。

昼休憩になっても、気分のざわざわする感じがあったので、12時30分に不安時の頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。

昼休み中は、サビ菅さんが利用者と話していることが多いのだけど、今日は、今のB型事業所と同じ系列のA型事業所の話とか親会社の話をしていて、私は、話には入っていけず、ただ何となく話を聞いていました。

今のB型事業所は、大分、慣れてきたし、良いのだけど、系列のA型事業所は、場所が遠いし、作業内容的にも私はあまり働いてみたいと思っていないのが実際のところで・・・。

トイレに行った後、1階に女性2人が椅子２つあるところに座っていたので、私は立ち話で、ちょっと話をしているうちに、13時近くになったので、作業場に戻りました。

13時作業開始。

今日も、私は、大豆の袋切りでした。

2人、午後から欠席者がいて、男性と2人だけで袋切りをしていました。

他の人は、鹿の作業へ。

10分休憩の時に社長が持ってきてくれたコーヒー（ドリップコーヒー）をサビ管さんが入れてくれたので、飲んでみたら、飲みやすくて美味しかったです。

普段、あまりブラックコーヒーを飲まない私でも飲みやすいコーヒーでした。

コーヒー好きの社長は、もう少し苦い方が良いと言っていたけど・・・。

10分休憩後も黙々と大豆の袋切りの作業をしました。

そして、その後は、掃除をして、終礼があって、15時退勤。

頓服薬は、少しは効いたのかなぁ・・・？

少しは効いたかもだけど、すごく効いた感じはなく、もやもやした気持ちが残っていました。

仕事に行かないよりは、行った方が、気分転換、気晴らしにはなるけれど、正直、意欲的にはなれなくて、与えられた仕事を何とかこなすだけ・・・。

もう2か月半以上も鬱症状が続いていて、とにかく辛い。

もううんざり。

いつになったら楽になるのかわからず、嫌になる・・・。

帰宅してから、かかりつけの病院に電話をしたけど、なかなか精神科外来の電話に繋がらず、3回目でようやく繋がりました。

来週定期受診の予定だったのだけど、鬱がとても辛いので、来週の分を早めて、明日受診したいと伝えたら、折り返し電話が来て、明日の10時に受診することになりました。

その旨、作業所に電話して、明日、作業所は休むことに・・・。

明後日以降については、明日の診察次第ということで、「また電話をください」と言われました。

とりあえず、明日は、精神科受診してきます。

先生に「仕事に行けているのなら良いんじゃない？」とか言われちゃうのかな・・・。

仕事には、先生に行くように言われているし、B型事業所で午後2時間の仕事だから、何とか行けているけど、鬱、辛いんですよね・・・。

2022/08/08～1週間の始まり。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して23時20分頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方は、浅眠でうとうとでした。

2度寝をして、9時に起きました。

今日は、コープの宅配の配達員さんが来る日だったけど、頼んでいるものはなかったし、もう8週間の特典も終わったので、紙に、「今度からは、欲しいものがある時はネットで頼みますので、カタログなどは、持ち帰ってくださいますようお願いいたします。」と書いて、カタログやチラシの入っている袋に貼り付けて、玄関の外に立てかけておきました。

そしたら、新しいカタログ＆チラシを持ち帰ってくれたみたいで、良かったです。

頼んでいないのに、毎週、来てもらうのも申し訳ないし、毎回、玄関のチャイムが鳴って、対応するのも気まずいので・・・。

今日も、起きてすぐから、憂鬱感、気持ちのざわつきがあり、鬱々して辛かったです。

10時過ぎまで、ベッドでゴロゴロして過ごしていました。

鬱々が辛くて、起きてしゃっきっと過ごすことが出来ないんです( ﾉД`)

その後、ようやく起きあがって、身支度を整えて、ブログ巡りをしたり、YouTubeを見たりしているうちに出勤時間になりました。

職場に着いて、12時まで待って、12時になったら、昼食を食べて、その後は、13時まで昼休憩です。

サビ菅さんと他の人が喋っているのを聞きながら、時々、会話に参加したりしていました。

13時作業開始。

今日は、大豆の袋切りでした。

黙々と作業をこなしました。

仕事は、気分転換にはなったけど、正直、今日は、楽しいって思えなかったです。

与えられた仕事を黙々とこなしただけ・・・。

職場に行ってからも、何気に鬱々感が残っている感じで、会話も作業も楽しめないなぁって感じでした。

でも、頓服を飲む感じでもないなぁ・・・って思って、頓服は飲みませんでした。

不安とか憂鬱よりも、どちらかというと、意欲的になれない、やる気が出ないって感じでした。

それでも、やるべきことは、ちゃんとやったので、OKかなぁ・・・。

家で、気晴らし出来ずに、鬱々としているよりは、仕事に行った方が、気分転換にはなると思って、仕事に行っています。

お昼ご飯を無料で食べられるし、たった2時間だけど、それでも働いたら、2時間分の工賃がもらえるので、何とか通っています。

夜になったら、少し気持ちが楽になるけど、日中は、やっぱり辛いです。

特に朝は最悪。

憂鬱感も辛いけど、気持ちがざわざわするのが1番辛いかな・・・。

7月28日の精神科受診で、薬が変更になったけど、あまり効果を感じることが出来ません。

いつまで鬱状態は続くのでしょうか。

段々、我慢するのも疲れてきました。

早く浮上して欲しいです。

明日もお昼から作業所です。

無理せず、やれる範囲で頑張りたいと思います。

2022/08/07～美容室に行って来ました。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時20分頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方は浅眠で、うとうとでした。

途中で、グループホームの世話人さんからの体調確認がありましたが、眠くて、うとうと2度寝をしました。

9時30分に起きましたが、起きてすぐから午前中は、憂鬱感、気持ちのざわつきがあり、鬱々して辛かったです。

1時間以上、ベッドでゴロゴロしていました。

その後、身支度を整えて、ブログ巡りをしたり、YouTubeを見たりしていました。

14時30分に美容室の予約を入れていたのですが、それに合わせて父が迎えに来てくれました。

車だと家から美容室まで近いのですが、バスだと乗り換えて行かなくてはいけなくて、13時30分の予約だったら、1本目のバスが来るのが遅くて、2本目に乗り遅れても、バス停から15分～20分歩けば、美容室に着けるので、まだ良いのですが、14時30分の予約だと、1本目のバスが、別のバスなので、1本目が遅くなってしまって、2本目に乗り遅れたら、バス停から30分かそれ以上歩かないといけないので、1本目を1時間早いバスで出発して、マックとかで昼食と時間潰しして、2本目のバスに乗ろうかな？と思っていたので、正直、お父さんが、「送り迎えをしてあげようか？」と言ってくれた時は、とてもありがたかったです。

そんなわけで、無事、お父さんの車で美容室へ。

前のお客さんが終わっていなかったので、少し待って、私の番になりました。

美容師さんと相談して、髪の癖をみながら、あまりうねらないようにカットしてもらうことに。

若い頃よりも、髪の癖が強くなって、少し髪が伸びてくると、うねりが目立つんですよね・・・。

今日は前回より若干短めかな？という感じでカットしてもらい、そして、カラーリングしてもらいました。

カット＆カラーリングして、少しスッキリしました。

美容師さんとは、私が22歳の時からのお付き合いなので、何でも話すことが出来ます。

病気のこととかも話しているので、気持ちが楽。

美容室に着いてすぐは、まだ鬱々感が少しあったのですが、このご時世なので、「あまり明るい話題がないよね～。」と言いながらも、美容師さんと話をして、少し気分転換になりました。

帰りもお父さんが美容室に迎えに来てくれたのですが、お父さんったら、カバンの中にスマホを入れっぱなしにしていて、なかなか電話に気づかなかったとのことで、何度も電話して、ようやく気付いてくれて、迎えに来てくれました。

なかなか電話に出ないので、何かあったのではないか？と、ちょっと心配＆電話に出ないので、ハラハラしたけど、スマホをカバンに入れっぱなしにしていたとは・・・。

美容室の帰りにセイコーマートに寄ったのだけど、父も買い物すると言って、私の夕食のチキン南蛮弁当を一緒に買ってくれました。

お父さん、ありがとう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

明日からまた1週間が始まります。

無理せず、自分の出来る範囲で頑張りたいと思います。