2022/08/06～休日。調子イマイチでした。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時15分頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方は浅眠で、うとうとでした。

グループホームの世話人さんから体調確認の電話が来たりしましたが、うとうと2度寝をして、9時30分に起きました。

今日も、また、起きすぐから日中にかけて、憂鬱感、気持ちのざわつきがあり、鬱々して辛かったです。

起きてからも、とりあえず、着替えるだけ着替えて、その後は、ベッドでゴロゴロして過ごしていました。

今日は、昼にネットスーパーで買ったものを配達員さんが届けてくれました。

ハンバーグ弁当をお昼に食べました。

まあまあ美味しかった。

その後、またベッドでゴロゴロ。

友達とLINEをしたり、ブログ巡りをしたり、YouTubeを見たりして過ごしていました。

父から、14時30分にドコモの予約をしたので、LINEを復活させてもらいに行くとメールが・・・。

「それくらいなら私でもわかると思うから、私の家に来ても良いよ～！」とメールしていたのですが、父は、ドコモの方が良いと思ったみたい💦

そして、LINEは、やっぱり、アンインストールしてしまっていたと、ドコモから私にLINEしてきました。

ドコモで無料で対応してもらったそうです。

とりあえず、LINEが無事、復活して良かったです。

先日、父に「お父さん、かけ放題だよね？」って聞いたら、「たぶん、そうだと思う」と言っていたので、ちょっと気になっていたので、ドコモで、かけ放題かどうか確認するように言ったら、ちゃんとかけ放題になっているとのことで、安心しました。

とりあえず、父は、体調も安定しているとのこと。

お父さんが元気だと私も嬉しいです。

明日、私は14時30分に美容室に行く予定なのですが、父が送迎してくれると言ってくれているので、ありがたく甘えさせてもらうことにしました。

22歳の頃からお世話になっている美容師さんとお喋りをしながら、カットとカラーをしてもらったら、少しは気分転換になるかなぁ？

2022/08/05～5連勤目。今週の仕事終了。

昨日は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時15分頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方は浅眠で、うとうとでした。

朝、眠くて、うとうと2度寝をして、9時15分に起きました。

起きてすぐから憂鬱感、気持ちのざわつき、鬱々感があり、辛かったです。

すぐにベッドから起き上がれず、1時間くらい、ベッドでゴロゴロしていました。

ようやく身支度を整えて、ブログ巡りをしたり、ネットニュースを見たりしているうちに出勤時間になりました。

今日の迎えは、Tさんでした。

前の事業所でも支援員さんだったTさん。

お疲れ気味な感じで、大変だなぁって思っているうちに作業所に着きました。

昼食を食べて、昼休憩を終えて、13時から作業開始。

大豆の袋の紙を使って、今日は、昨日の続きで、クラフト細工をしました。

四角い鍋敷きの大きいみたいなやつが完成しました。

完成したのを指導員さんが見て、「初めて作ったのは思えない良い出来ですね。」と言われました。

でも、今日も仕事中にも気持ちのざわざわ感があって、13時50分に頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。

10分休憩後は、「もう一回り大きいのを作ってみましょう」と指導員さんに言われて、作成開始。

作っている最中で、作業終了時間になりました。

その後は、掃除をして、今日の分の印鑑を押して、終礼。

15時退勤しました。

帰宅してからは、ブログ巡りしたり、YouTubeを見たりしていました。

友達から電話が来たりして、夜はあっという間に時間が過ぎました。

土日は、仕事はお休みです。

日曜日は美容室に行く予定なので、気晴らしになると思うけど、明日の土曜日は、何して過ごして良いかわからないし、そもそも何もしたくないし・・・。

また、恐怖の休日です。

みなさんは、良い週末を過ごして下さいね。

お仕事の方は、ご無理なく。

お休みの方は、ごゆるりと。
 

お父さんがLINEのアプリをアンインストールしたっぽい。

LINEが既読にならないので、心配して電話したら、スマホをいじっていて、間違ってLINEを消してしまった、と。

私が見てあげるよ～って言ったけど、お父さんは、明日、ドコモに予約して行ってくると言っていました。

どちらにしても、明後日、お父さんが、美容室の送迎をしてくれるとのことなので、ドコモに行っていなかったら、お父さんのスマホをみてあげようと思います。

それにしても、なぜ、よりにもよって、大事なLINEをアインインストールしちゃったかな💦

メールだと、迷惑メールの多いお父さんは、私のメールを見落としたり、読むのがすごく遅くなったりするんですよね・・・。

ひまわり@himatan_dct 

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2022年08月04日 16:54

2022/08/04～4連勤目。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン15㎎を内服して、0時15分頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方は浅眠で、うとうとでした。

朝、眠くて、うとうと2度寝をして、9時30分に起きました。

嫌な夢を見て、気分がどんよりしました。

そして、今日もやっぱり、朝起きてすぐから憂鬱感、気持ちのざわつき、鬱々感があり辛かったです。

目が覚めてからも、動くのが嫌で、1時間近くベッドの中でゴロゴロしていました。

その後、ようやく身支度を整えて、ブログ巡りをしたり、ネットニュースを読んだりしているうちに出勤時間になりました。

サビ管さんが迎えにきてくれて、作業所へ。

アップルウォッチを一昨日の夜中にポチって、朝になってキャンセルしたことを昨日、話していたのだけど、「その後、どうなったの？」と言うので、「もう出荷されてしまったし、たぶん、1回目のお金は引き落とされてしまうと思います。宅配便が届いても受け取らずに、キャンセルしたのでって話して、持ち帰ってもらうようにとアップルストアのサポートの人に言われました。」って話をしました。

「夜中の買い物は、判断を鈍らせてしまうので、危険です💦」と私。

サビ菅さんは、ネットでの買い物をほとんどしないそう。

私より若いのに、今時、珍しいなぁって思いますが、まあ、人それぞれですね。

お昼ご飯を食べて、昼休憩を終えて、13時作業開始。

今日は、大豆の袋の紙で、油揚げの油取り紙には使えないけど、ひどくは汚れていない紙を使って、クラフト細工みたいなことをしているので、そのために紙を縦半分に切って、それを3

cmくらい？3.5cmくらい？に細長く折りたたんでいったものの最後の部分の糊付けをしていく作業をしました。

今日は、仕事中も何だか、気持ちがざわざわ、もやもやしていて、10分休憩に入って、13時50分に頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。

その後、10分休みが終わって、後半の時間になってから、指導員さんに言われて、初めてクラフト細工を実際にしてみることになりました。

とりあえず、練習段階ということで、8本×２使って、指導員さんに教えてもらいながら、交互に編み込んでいくのをしました。

何とか段々、それなりの形になっていきましたが、作業の途中で、作業終了時間になってしまいました。

頓服が効いてくれたみたいで、少し気持ちが楽になりました。

洗面所の掃除と1階のアルコール消毒をして、今日の作業終了。

15時、退勤になりました。

明日もお昼から作業所です。

無理せず、やれる範囲で頑張りたいと思います。

帰宅してから、昨日のアップルからのメールで、ご注文状況をタップすると、返品の開始という項目で、返品の手順というのが書いてあったので、配送会社の配達員さんに持ち帰ってもらうだけではダメなのか？と不安になり、再度、アップルのサポートに電話しました。

そしたら、私自身が配達員さんと対応して、商品を受け取らずに持ち帰ってもらえば、返品の手順は不要とのことでした。

あとは、配送会社にも、配送商品はキャンセルする旨、伝えているので、上手くいけば、配達に来ないとのことでした。

でも、配達に来てしまうこともあり得るので、その時は、受け取らずに返品するように、と言われました。

「お客様の購入された商品は全てキャンセルをしていますので、ご安心ください。」と言われました。

商品が来るとしたら、明日の19時から21時なんですよね・・・。

どうなるやら・・・。

鬱の方は、今は、少し気分が落ち着いています。

でも、朝とか日中とかは辛かったので、ほんと、日内変動で、辛くなるのとか嫌になります。

少しずつフラットになっていってくれますように・・・。

これ以上、落ちませんように・・・。

2022/08/03～3連勤目。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン15㎎を内服したけれど、なかなか眠れず、ベッドの中でスマホでアップルストアを見ていて、サビ菅さんからアップルウォッチがとても便利だという話を聞いていて、私もアップルウォッチには興味があったので、アップルウォッチ各種を比べて見ていて、思わず、アップルウォッチSEとケース＆ベルトなどをポチってしまいました。

その後もYouTubeで焚火の動画を見たり・・・。

そうこうしているうちに眠くなってきて、1時45分頃ようやく入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方は浅眠で、うとうとでした。

朝、眠くて、2度寝をして、9時30分起床。

起きてすぐから、憂鬱感、気持ちのざわつき、鬱々感があり、辛かったです。

そんな中、昨夜、ポチってしまったアップルウォッチのことを改めてよくよく考えてみたら、そんなに私には必要性はないなぁと思い、キャンセルしようと思ったら、すでに出荷の準備段階に入っていたので、自分ではキャンセルが出来ず、アップルストアのサポートに電話をしました。

それで、無事、キャンセルができたのですが、キャンセルをかけても、もう出荷の準備に入っているので、そのまま出荷されてしまう可能性があり、その場合、キャンセルの手続きをした旨を話して、宅配便を受け取らず、そのまま宅配便の配達員さんに持ち帰ってもらうように、とのことでした。

あと、3回の分割払いにしたのですが、「もしかしたら1回目は引き落とされてしまうかもしれないけれど、後日、お金は返金します。」とのことでした。

サポートの担当者と電話を切ってすぐに「返品手続きのお知らせ」がアップルから送られてきて、「ご依頼のあった返品の手続きを行っています」とメールが来ました。

でも、その後、あまり時間をあけずに「出荷しました」のメールと分割払いの確定のメールが来てしまい、「あーあ、出荷しちゃった(;´Д｀)」って思いました。

5日の夜に届く予定なので、キャンセルした旨、伝えて、持ち帰ってもらわなきゃ・・・。

宅配便の方にも迷惑かけちゃって申し訳ないなぁって思いました。

夜中の買い物は危険だな・・・と思った出来事でした。

今日もお昼から仕事に行って来ました。

お昼ご飯を食べて、昼休憩を終えて、13時、作業開始。

今日は、大豆の袋切りの作業メイン。

その後、油揚げ用には使えない紙を使ってクラフト細工を作る用に紙を使って、細長く紙を折っていく作業をしました。

作業している時に紙で指を切ってしまった💦

カットバンを貼って、その後も作業を続けました。

今日は、仕事中も気持ちがスッキリしなかったけど、頓服を飲むほどではないと思って、何とかしのぎました。

大豆袋の作業終了し、女子トイレの掃除とアルコール消毒をして、作業終了。

15時退勤。

明日は、木曜日で、本当は休みの予定ですが、家にいるよりも、仕事に行った方が気が紛れて、気分転換になるので、今週も来週も木曜日は、出勤することにしました。

でも、仕事が気晴らしになるとはいえ、与えられた仕事（作業）はするけれど、正直、意欲的にはなれない感じです。

意欲的に頑張ろうって思えなくて、何とか、与えられた仕事をやりきろうという感じ。

薬が変更になって、1週間になるけど、あまり効果は感じられないのが実情です。

鬱の症状は、薬だけでどうにかなるものではないと思うけど、少しは効いてくれたら良いのに・・・と思います。

今ぐらいの時間は、気持ちが少し楽になって、過ごしやすくなるのですが、朝になったらまた鬱が来ると思うと、朝になって欲しくないような気持ちにもなります。

もう2か月以上、こんな感じなので、段々、我慢するのが辛くなってきたし、疲れてきました。

でも、きっと、今が底で、これから上がっていくんだって思いたいです。

2022/08/02～2連勤目。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン15㎎内服して、23時45分頃に入眠。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方浅眠で、うとうとでした。

朝、うとうと2度寝をして9時に起きました。

嫌な夢を見て、気分、どんより。

そして、今日も起きてすぐから憂鬱感、きもちのざわつき、鬱々感があり、辛かったです。

今日もお昼から作業所に行って、今日は、大豆の袋切りの作業だったのですが、作業中にも気持ちがざわざわする感じがあって、指導員さんに「薬、飲んで良いですか？」と言って、作業の途中で、13時30分頃、頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。

あとで、指導員さんに「何の薬、飲んだんですか？」と小声で聞かれたので、「不安時の薬です。」と答えました。

あとで記録とかに書くのかな？

わからないけど・・・。

頓服を飲んで、少し気分が楽になった感じがしたので、とりあえず、薬が効いてくれて良かったです。

何とか、早退することなく、最後まで作業をすることが出来ました。

掃除をして、今日の分の印鑑を押して、終礼。

15時、退勤になりました。

明日もお昼から作業所です。

無理せず、やれる範囲で頑張りたいと思います。

通院のない木曜日に作業所に行こうと思ったら行けるように、現在、私の契約では、作業所に行けるのが、1か月20日までなのですが、今月は、木曜日とお盆休みを休んでも18日出勤になってしまって、通院のない木曜日全部を出勤日には出来ないので、相談支援事業所の担当の相談支援専門員さん（通称ケアマネさん）に、作業所に通える日数を増やしてもらえるようにお願いのLINEをしました。

そしたら、5日にケアマネさんが私のサインをもらいに作業所に来てくれるそうで、その日に役所に書類を提出してくれることになりました。

8/8から利用できるようになるらしいです。

利用日数を多くしてもらっておいたら、休む時もあるけど、いざ木曜日に行きたいって思った時に安心です。

何せ、今は、仕事に行っている方が、気が紛れるので。

今は、夜なので、気分も少し楽ですが、また朝になると鬱で辛いのかな？って思うと嫌になります。

2か月以上、こんな感じなので、疲れてきたなぁって思います。

明けない夜はないっていうけど、早く夜明けを迎えたいし、早く浮上したいです。

まだ、辛抱しないといけないのかな・・・。

2022/08/01～8月＆1週間のはじまり。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方は浅眠で、うとうとでした。

朝、うとうと2度寝をして、9時に起きました。

うとうとしている時に、急に動悸がしてきて、何とも嫌～な気分になりました。
 

今日も起きてすぐから午前中は、憂鬱感、気持ちのざわつき、鬱々感があって辛かったです。

9時に目が覚めたけど、1時間くらい、ベッドでゴロゴロしていました。

途中で、コープの宅配の配達員さんが今週のカタログを持ってきたので、先週のをお返ししました。

先週も今週も結局、何も頼んでいません。

まもなく8週間になるので、割引の特典はなくなります。

コープの宅配は、頼んですぐ来ず、翌週（無印良品の品物は翌々週）に来るので、それがちょっと不便なのと、カタログで「美味しそう！」と思って、頼み過ぎてしまいそうなので、またコープは使わないかなぁ・・・。

コープの配達員さんが、帰ったあと、ようやく身支度をし始めました。

その後は、ブログ巡りをしたり、ネットニュースを見たりしているうちに、出勤時間になりました。

作業所に着いて、10分くらい待って、12時からお昼ご飯を食べて、その後は13時まで昼休憩。

何となく、気持ちのざわざわする感じや鬱々感は残っていたけど、頓服を飲むほどではないかなぁと思い、スマホを見たり、サビ管さんが喋っているのを聞いたりしていました。

13時から作業開始。

今日は、第2作業場で鹿のツノ磨きでした。

1本目は、他の人が途中まで仕上げていたもので、その続きをして、1本完成しました。

2本目は、オイルを塗ったツノを最初から磨きました。

ブラシを使った後、タオルで磨いていきますが、未だになかなか慣れなくて、腕とか指が疲れました。

2本目のツノを磨いている途中で、作業終了時間になってしまいました。

第2作業場の掃除をして、作業所に戻って、今度は、作業所の掃除をして、作業が全て終了。

今日の分の印鑑（送迎行き帰りの分の印鑑押し＆確認印）を押した後、終礼があり、15時、退勤になりました。

帰りのタイムカードを通す時に出勤時にタイムカードを通すのを忘れていたことに気づきました。

あーあ、やってしまった💦

サビ管さんに報告してから、退勤しました。

前の事業所では、タイムカードがなくて、出勤簿に印鑑だったので、ついついタイムカードを忘れてしまう時がたまにあります。

帰宅してからは、気晴らしをしようとカラオケアプリで少し歌いました。

昨日の夕方にコラボ用にアルトパートを歌った合唱曲を、今日は、コラボ用にソプラノパートを歌ったり、その後は、昨日歌ったアルトパートに合わせて主旋律を歌い、セルフコラボをしました。

少し気晴らしになったかな・・・。

何年も鬱で引きこもりだった時に私を助けてくれたのは、今はないPC版のアメーバピグで遊ぶこととカラオケアプリで歌を歌うことでした。

元合唱部で音楽や歌うことが大好きだったので、鬱の時でも（その時の鬱にもよりますが）、意外と歌は歌えたりしてたんですよね・・・。

それが、このところずっと、すっかり歌う気が失せていたので、カラオケアプリで歌えたのは、良い兆候かなぁと思います。

夕方だったから、歌えたというのもあるかな・・・。

今は、もう寝る前の時間なので、気分的に楽になっています。

鬱の日内変動があって、この少し楽な時間があるから、まだマシなんだと思うし、何とか、日々頑張れているんだと思う。

何で、朝は、あんなに辛いんだろう・・・。

鬱々が酷くて、本当に絶望的な気分になるし、今日は、朝うとうとしていたら、いきなり動悸がしてきて、嫌な気分に襲われたし・・・。

この鬱々は、もう少し続くのかな？

少しずつでも、早く浮上して欲しいです。

2022/07/31～休日。今日も調子イマイチでした。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン15㎎を内服して、23時55分頃、入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方は浅眠で、うとうとでした。

嫌な夢を見て、どんよりした気分になりました。

途中で、グループホームの世話人さんから体調確認の電話がありましたが、うとうと2度寝をして、9時に起きました。

今日も起きてすぐから日中にかけて、憂鬱感、気持ちのざわつき、鬱々感があり、辛かったです。

寝る前（夜）は、気分が少し楽になっていて、この調子が続いて欲しいって思って、眠りに就くのに、朝起きたら、また鬱状態に戻ってしまっている・・・。

もう本当に嫌になります。

今日も日中は、ベッドでゴロゴロして過ごす時間が長くて、スマホでYouTubeを眺めたりして、気を紛らわせていました。

日記の気分の欄を見てみると、今年に入って、前の作業所の閉所が決まってから、不安が出てきて、△～〇の日があったけど、新しい作業所（今の作業所）に通うことが決まってからは、〇でフラットな日が続きました。

3月後半～4月に△から△～〇の日があったけど、これは、お父さんが入院していた影響が大きかったと思います。

不安や心配が大きかったので・・・。

それでも、4月16日にお父さんが退院したあとは、〇でフラットに過ごせている日もそれなりに多くありました。

時々△～〇になる日は、お父さんの体調や検査のことで心配がある日という感じでした。

5月12日あたりから△～〇の日が増えました。

それでも、〇（少し低めながらもフラットとか・・・。）の日も数日あったのですが、5月21日からは、もう、ずっと△～〇です。

お父さんが退院してホッとしたものの、まだ安心しきれない心配な気持ちが根底にあるから、鬱っぽくなるのかな？と当時は思っていましたが、、もうそろそろ、お父さんのことをもう少し安心しても良いのに・・・ってなっても、鬱っぽい感じは、消えてくれず、気が付けば、2か月以上、△～〇の状態が、連続しています。

とりあえず、お昼から仕事には行けているので、×にはしていません。

夜になると気持ちが少し楽になるので、△だけでなく、〇も書いていて、それで、△～〇という風に記載しています。

7月28日にお父さんが呼吸器内科を受診してくれて、少し一安心したものの、それでも、私の鬱は続いていて、△～〇が続いています。

もう少し楽になってくれても良いはずなのに・・・。

28日の精神科受診で薬が少し変更になったので、効果が出てくれたら良いのにな・・・と思っています。

『精神科定期受診日でした＆父、呼吸器内科受診。』

明日からまた1週間が始まります。

明日から8月です。

今日よりも明日が、少しでも気持ちが楽に過ごせたら良いな、と思っています。

何とか日々、凌いでいますが、それも段々、疲れてきました。

もう、うんざりします。

でも、いつかは浮上してくれるはず・・・と思うようにしています。

早く浮上してフラットになって欲しいです。

2022/07/30～恐怖の休日。調子イマイチ。

昨夜は、寝る前の定期薬を不眠時のヒルナミン15㎎を内服しましたが、眠気がなかなか来ず、0時30分頃、ようやく眠れました。

夜中の中途区画性はありませんでしたが、朝方は浅眠で、うとうとで、嫌な夢を見て、目が覚めました。

気分、どんより。

途中、グループホームの世話人さんから、体調確認の電話がありましたが、うとうとと2度寝を続けて、9時30分に起きました。

起きてすぐから、憂鬱感、気持ちのざわざわ感、鬱々感があり、辛かったです。

今日は、ベッドで横になってゴロゴロしている時間が長かったです。

気晴らしをするのに、横になって、YouTubeを眺めたりしていました。

午後から1時間くらい昼寝をしたのですが、起きた時に動悸がして、キューっとする感じ、ぞわぞわする感じがあって、気分は良くなかったです。

何とも言えず、不快でした。

夕方になって、ようやく掃除機をかけました。

今は、夜なので、気持ちが少し楽ですが、日中はしんどかったな・・・。

少しずつでも、気持ちが浮上して欲しい・・・。

毎日、鬱々していて、挫けそうになります。

私よりもっと辛い人もいっぱいいると思うけど、私は私で、結構しんどいので、辛さは人それぞれだと思います。

人と比べて、私は我慢が足りないのか？とか甘えているのか？と思ったりするけど、あまり自分を責めたりしないようにしよう・・・。

今日は暑い1日で、エアコンをつけていたけど、明日も暑い1日になるみたい。

明日で、7月も終わり。

早いなぁって思う。

明日は、今日より良い1日になったら良いのにな・・・。

2022/07/29～1週間の終わり。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミンを内服して、0時10分頃入眠しました。

夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方浅眠で、うとうと状態でした。

2度寝をして、9時に起きました。

起きてすぐからお昼過ぎまで今日は、憂鬱感、気持ちのざわつき、鬱々感がありました。

すぐにはベッドから起き上がれず、1時間くらい、ベッドの中でゴロゴロしていました。

その後、何とか身支度を整えて、ブログ巡りをしたり、ネットニュースをさらっと見たりしているうちに出勤時間になりました。

送迎の車が来て、作業所へ。

鬱々していて、調子があまり良くなくて、しかも、とても外は暑くて、そんな中、今日は、みんなでハスカップ狩りに行く予定で、私も一応、帽子とタオルの準備はしてきたのですが、やはり、ハスカップ狩りに行くのがしんどく感じてしまい、指導員さんに「ハスカップ狩り、どうしても行かないといけないですか？」と聞いたら、「調子良くないですか？」と聞かれ「はい」と答えました。

「行かなくても大丈夫ですよ。Nさん（サビ管さん）が残るので、ここで作業することにしましょう！」と言ってもらうことが出来ました。

みんな行くのに、私だけ申し訳ないなぁと思いましたが、正直、ホッとしました。

でも、ハスカップ狩り、嫌いではないんです。

むしろ、前の作業所にいた時に、何度かハスカップ狩りに行っていて、ハスカップ狩りの楽しさも知っているんです。

（ただ、暑さの中のハスカップ狩りの大変さも知ってる💦）

でも、前回のハスカップ狩りの朝も、鬱々が酷くて、一旦、休むって電話をしたけど、結局、やっぱり休まずに作業所に行き、ハスカップ狩りにも行ったのだけど・・・、鬱っぽい時って、ハスカップ狩りみたいな、普段はしていないことをするのが、時間をかけて農園まで行くことを含めて、とてもしんどく感じてしまう・・・。

今日は、昼食後も何とも言えないざわざわ感と憂鬱感があって、頓服のロラゼパム0.5㎎を12時30分に内服。

その後、少し楽になりました。

そんなわけで、今日は、作業所で1人、休憩室の方で、豆腐のタグにゴムを通す作業を黙々としました。（作業場の方のエアコンが、昼休憩中に壊れた！）

時々、サビ管さんが、見に来てくれて、少し話もしたりしながら、10分休憩を挟みながら、タグの作業を続けました。

今日は、社長さんが来ていて、タグのゴム通しをしているところにいらっしゃったので、挨拶をしました。

「頑張っているね～。」って言われました。

いつも元気でエネルギッシュな感じの社長さんです。

今日は、約150枚、タグのゴム通しをしました。

その後、他の人がタグにゴム通しをしたものを、再度、ちゃんとゴムが通っているかの確認と100枚そろっているかを確認して、1つにまとめて、それが終わったら、自分がゴム通ししたものを、ちゃんとゴムが通っているかの確認と100枚そろっているかを確認して、１つにまとめました。

今日の豆腐のタグの作業、終了。

と、同時に、ハスカップ狩りに行っていた他の利用者さんたちが作業所に戻ってきました。

その後、女子トイレの掃除＆アルコール消毒をして、休憩室で終礼。

15時退勤になりました。

今日は、女子の日1日目ってことで、だるさや頭痛もあったので、作業所で作業をさせてもらえたのは、ありがたかったです。

1人だけ、ハスカップ狩りに行かなかったのは、申し訳ない気持ちはあったけど・・・。

罪悪感みたいなものも感じたけど、でも、無理するのも良くないので、今日は、作業所に行って、作業所でだけど、何とか作業が無事に出来たのは良かったと思おうと思います。

土日は、仕事は休みです。

また恐怖の休日だ( ﾉД`)

鬱症状が出てきてから、休日に休日らしくゆっくりとリラックスして休むことが出来ないのです。

どう過ごして良いのかわからなくなる。

上手く休むことが出来なくて、憂鬱感やざわざわ感、鬱々感の他に動悸がしたり・・・。

ただただ、ベッドに横になっていたり、YouTubeを眺めて、ちょっと気を紛らわせるくらい・・・。

例えば、うたた寝と言うか昼寝をしていても、ドキドキして、キューってして目が覚めたり・・・。

何とか無事2日間の休日を乗り越えたいと思います。

みなさんも良い週末をお過ごしください。

お仕事の方は、ご無理なく。

お休みの方は、ごゆるりと。

洗濯とトイレ掃除は、先ほど終わらせました。

これから、何とか頑張って、シャワー浴びてきます。