昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時30分頃入眠しました。
中途覚醒はありませんでしたが、6時過ぎからうとうとしていました。
嫌な夢を見て、9時に起きました。
起きてから、憂鬱感があり、鬱々して、気持ちもざわざわとして・・・。
得体の知れない不安感、気分の落ち込みもあり、辛くて、10時に頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しましたが、今日は、鬱の症状が辛くて、仕事を休むことに。
作業所に電話して、「気持ちが調子悪いので休ませてください。」と伝えました。
電話に出た指導員さんからは、ゆっくり休むように言われました。
3月7日から今の作業所に行きはじめて、父のこと関連で休むことは何度かありましたが、自分のことで休むのは、先週の臨時受診と今日とで2回目です。
情けないなと思いますが、長いこと不調が続く中で、何とか仕事に行き続けていましたが、今日は、辛くて頑張れないって思ったし、疲れたって思いました。
休んでしまったからには、なるべくゆっくり休もうって思ったのですが、ゆっくり休むというのが、なかなか難しいです。
午前中は、カーテンも開けずに薄暗い中、ベッドに横になっていました。
何をするでもなく、ただただ横になっていました。
「どうしてこんな風になってしまったんだろう？」とか「いつになったら楽になるんだろう？」って、時々、頭に浮かんで考えてしまっていました。
父や友人からLINEが来たので、それに返信して、また、ベッドでゴロゴロ・・・。
カーテンを開けて、少しでも日に当たった方が鬱には良いと思いながら、薄暗い方が少し落ち着く自分がいました。
14時頃になって、ようやくカーテンを開けましたが、「今頃、本当だったら働いているのにな・・・。」と思ったりしました。
でも、今日は、働ける気がしなかったので、仕方ない・・・。
辛い中、頑張り続けた反動もあるのかな？
明日は精神科の定期受診日。
先生に、自分の辛い状態をちゃんと話したいと思います。
