沖縄/断捨離®トレーナー松山あや（断捨離ぶんぶん） -30ページ目

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27Jun
- 「はだかの心」でいることの苦悩
  ADHD脳が強い私は興味関心が多すぎて１箇所で働くことはなかなか難しくて。ここ最近は、お声をかけてくださる事業所を掛け持ちしながら仕事をしていました。けれども、モノの断捨離がひと段落して、コトの断捨離に向き合っている今、仕事の整理をしています。新規の仕事は一切受けず、仕事が終わり次第、手放していっています。また、継続が必要なお仕事は適切な方に引き継いでいただいています。昨日は久しぶりに引き継ぎのためにいくつかの事業所を回りました。はあ、、、疲れました。専門職として、しっかりと仕事をされている方々にお会いし、お話をするだけでどうしてこんなに疲れるのだろう。今まで、海外で仕事をしたり、講義や研修をさせていただくことがあったり、学生時代は１００人規模のボランティアサークルを立ち上げ、リーダーとして率いたり、子育て中も読み聞かせや子育て支援のグループを立ち上げて、人前でお話をする機会も多かった。コミュニケーション能力はかなり高い方だと自負してきました。むしろ、それしか自分にはないくらいに、考えてきました。でも今はすごく疲れる。昨日は、ちょっとした引継ぎだけなのに、どっと疲れました。どうしてこれほど敏感になってしまったのか考えてみました。この数年、モノを手放すのと同時に、自分を覆っていた殻を次々と手放していくと、本当に傷つきやすい、薄い皮膚の傷だらけの「私」が出てきました。ADHD脳の特性でもありますが、あらゆることに敏感で、あらゆるノイズに反応する自分。これが本来の自分だった。私を覆っていたたくさんの分厚い殻は、そんな傷つきやすい自分を外界から守るため。傷つきやすい自分を必死で守るために、たくさんの殻を準備して傷つかないように守りながら、外の世界で活躍する場所を見つけてきたのだと改めて感じていきます。ブログを読んでくださっている貴女(貴方)にも思い当たることがあったりしますか？社会人として自分を守る殻はきっと必要なモノなのです。裸の自分だけで勝負できる人は限られているのかもしれない。でも、少なくともどんな殻ををかぶっているのかを自分自身が知っていることは必要かもしれません。そして大切な人の前では、その殻をいつでも簡単に脱いで、「はだかの心」で向き合える自分であることも・・・ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
26Jun
- ADHD脳を持つ人の「自己否定の断捨離」
  やましたひでこさんの「自己否定の断捨離」という講座に出させていただきました。ひでこ先生の講義を聞き、グループワークを行う。インプット、アウトプットして学び考えたこと。我が家(私)は断捨離を進めて、モノもコトも最小限になっている。断捨離を進めていくと、私の鬱々の主な原因である、「先延ばし癖」が改善するかと思いきや、実はあまり変わっていない。私のこれまでの人生は、積み重なってしまった「先延ばし事項たちの堆積」により、身動きが取れない状況になることが多かった。断捨離を加速し、確かに堆積するモノ、コトは少なくなっている。でも、目の前の洗濯物、今日の夕飯の洗い物、ちょっとした支払い、ちょっとした仕事のタスク。ほんのわずかな作業で終わるものが溜まっていく。私の場合は、それらの負のエネルギーが自己否定の感情へ繋がっていく。これを改善するにはどうしたらよいのか。もはや、ADHD脳のせいにして思考を止めるわけにはいかない。先天的なADHD脳の問題だけではなく、これまでの先延ばしによって、楽をした感覚が、経験として（後天的に）私の脳に刻み込まれているような気がする。改善策を考えてみる。①ADHD脳に必須の「報酬」を自分自身に与える。この場合の報酬とは、「すっきりした気分」ちょとした作業をその場で行うことで、「すっきりした気分」を見過ごさずに、しっかりと味わい、自分の脳へ刻み込む。②依頼心の断捨離これまでは常に自分の心の中で他者に依存し、他者のせいにしてその場を乗り切ってきた部分がある。今一度、自身の責任として確実に小さな一つ一つのタスクを行なっていく。この積み重ねが、これまでの脳の使い方を変え、習慣となるはず、、、と思う。うむ、、、、。うまくいくかな。でも、ここまで来たら、うまく行かせるしかないな・・・・ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
18Jun
- 思考をシンプルにする。それはつまり瞑想。
  今朝の続き。ああ、そうか。ひとり、妙に納得。思考をシンプルにするということとについて。思考を極限までシンプルにすると瞑想状態になるということか。瞑想は心を整える。釈迦もイエスキリストもモハメッドも瞑想をして、悟りを開いたと。そうか、やっぱり思考をシンプルにしていっていいんだ。最後は悟りに近づけるのなら。うん。方向性は間違ってないぞ。ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
- 被っていた鎧を脱いでいくと、人の思考は考えていたよりもずっとシンプルなのかもしれない
  昨日、些細なことですが、私のココロがチクリと反応してしまった出来事をあるグループでさらけ出してみました。誰も私のココロを理解できる人なんていないと一人、もがき続けきたADHD脳を持つ私。誰かが理解してくれるなんてそんな期待は元々あまり持っていません。けれど、今回、思いがけず、私にも同じように感じることがあると、複数のお仲間に言っていただきました。誰かに理解してもらいたい。共感してもらいたい。ADHD脳を持つ私にだってもちろん、そのような感情があります。でも、なかなか理解し合える人に出逢えなかった。理由はきっと、私がいろいろなことをこじらせて、複雑に思考しすぎていたから。断捨離を続けて、囚われているものを取り外して思考をどんどんシンプルにしていくと、不思議と共感し合える人たちにどんどん出逢えていく。もしかしたら、ヒトは・・・育ち行くなかで、モンスターのように育ってしまった思考の癖を取り除いていくと、共通項はもっとたくさんあったのかもしれない。だって、赤ちゃんはお腹が空いたら泣いて、うんちが出たら泣いて。おっぱい飲んで幸せになって、抱っこされたり、あやされたりしたら愛に包まれて笑顔になる。とってもシンプルだもの。それを私たちは自分のココロを外界から守るために一枚被り、二枚被り、三枚被り私なんて特に、遅刻癖や忘れ物癖や片付けられないお部屋とか隠さなくてはならないことが山ほどあって。とり繕って分厚い鉄仮面をかぶってきた。自分が傷つかないように時には頑丈に武装して。だから、どんどんややこしくなっていって。複雑化すればするほど、同じ環境の人になんてなかなか出逢うことはできなかったのかもしれない。シンプルにシンプルに。裸ん坊の自分の心で。たくさんの人と喜びや幸せや感動を分かち合ってそんな人生を歩いていきたいなあと考えた一日でした。ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
12Jun
- リブログ記事”決意も新たに。”
  この３日間のやましたひでこ先生のブログ今まで読ませていただいた中で一番心を揺さぶられる。図々しいようだけれど、私の心が沖縄の青空を通り越して、梅雨空の東京にいらっしゃるひでこ先生の心と握手させていただいているような気持ちになる。ひでこ先生は沖ヨガに出会って、４４年。奇しくも今回のコロナ禍がひでこ先生を沖ヨガを再び教えることに導いたとか。沖ヨガの創始者である沖正弘導師生誕１００周年の年にひでこ先生が再び沖ヨガに。私は沖ヨガに出会って一年半。断捨離に出会って３年。修行はまさに今、始まったばかり。ひでこ先生は今も螺旋階段を登っていると。きっと天空界の眺めの良いところを歩いていらっしゃる。私はやっと地上に出たばかり。でも、自信を持って、私の螺旋階段を登っていく。以下、ひでこ先生のブログから抜粋させていただきます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝沖ヨガ歴４４年。お粗末ながら、でも、飽きることなく。沖ヨガの思想哲学を自分の生活と人生に落とし込み続け。空間のヨガである断捨離®︎の構築に試行錯誤し、自己探訪の手段として伝え説き。今もその螺旋階段の途中。なんだかね。私の人生、沖ヨガとともにあったのか、いえ、今も沖ヨガとともにあるのか、けれど、沖ヨガの教えは、一人一宗だから。そう、命の数だけヨガがあるのだから。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ひでこ先生、ありがとうございます。沖ヨガが一番伝えたいこと。「生命即神」（あなたの命、即ち、神）私の命が喜ぶ暮らしを、生き方を行動で作っていく。そして、「感謝、懺悔、下座、奉仕、そして愛行」他者に愛を尽くせる自分でいられるよう自分自身を整えていきます。合掌ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
21May
- 内観療法は心の断捨離に繋がるのか
  沖縄本島南部には斎場御嶽（セーファーウタキ）という琉球王国の創世神「アマミキヨ」が作ったと言われる琉球王国最高の聖地があります。↓ご参考までに・・・https://www.tabirai.net/sightseeing/tatsujin/0000335.aspx私にとっては、心からほっとする、心が洗われるような場所。１０数年前、南部に住んでいた頃は、内地からお客様が来る度にお連れしていたけれど、沖縄本島中部に引っ越しをしてから、ほとんど訪ねたことがなかった。コロナ自粛前に内地からお客様がいらして、なんだか久しぶりに斎場御嶽に行ってみたくなった。斎場御嶽の観光地化は話には聞いていたけれど、思った以上にしっかり整備されてちょっと寂しいような、誇らしいような不思議な気持ちになった。実はこの日、斎場御嶽を訪問したくなったのは、もう一つ理由が・・・沖ヨガ歴５０年の師匠が「内観療法」について話してくれたから。遠く昔に聞きかじったことがある言葉、「内観」師匠曰く、斎場御嶽の麓に内観研修所があるという。あれほど何度も通った斎場御嶽。その麓のどこにあるのだろう。思い出そうとしても、思い出せない。行ってみたい。内観とは・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　内観とは「内を観る」と書き、自らを観察し「自分を知る」ための方法として開発された自己観察法・自己修養法です。　内観法は父母、祖父母、兄弟、姉妹、配偶者というような身近な人に対する自分の行動を「お世話になったこと」「お返ししたこと」「ご迷惑をかけたこと」という3つの観点で、記憶のある頃から３年程度で区切りながら、年代順に具体的なエピソードを思い出し、設定した対象者との関係を通して、自分自身を観ていきます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー沖縄内観研修所HPより　https://www.okinawanaikan.net１週間、内観研修所に泊まり込んで、生まれた時から、現在までの人との関係を思い出していく。屏風に囲まれた畳半畳ほどのスペースで誰とも連絡を取らず、６泊７日間、自分の心と、記憶と、ただただ、向き合っていく。この話を聞いたときに、これはまさに、「心の断捨離」だと思った。小さなモノの一つ一つに向き合っていったように、時間の流れとともに、家族一人一人との出来事を振り返っていく。スマートフォンにも仕事にも、何にも邪魔されずに。ああ、やってみたい。なんとか６泊７日、時間を作りたい！と、衝動的に感じたものの、コロナ自粛期間に入ってしまい、実現できないまま今日に至る。海外旅行で過疎地に行ったとしても、オンラインでいつだって連絡を取り合える時代に、７日間、家族と連絡取り合わないなんて、内観研修所にでも入らない限り、実現不可能かもしれない。この日、沖縄内観研修所に引き寄せられ、たまたまご在宅で、たまたまご都合の良かった代表の平山さんにお話をゆっくりお話を伺えたこと。必然の出会いを感じました。いつか近いうちに、環境を整え、集中内観研修を受ける機会が私にやってくると確信しています。断捨離で住まいを整え、沖ヨガで身体を整え、内観で心を整える。この３つを自分の力にしたら、透明感がありつつも、芯の通った「私」になっていくと、そう感じています。合掌ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
20May
- 沖ヨガ④　私たちの命は生きようとする力で満たされている
  昨日も沖ヨガ指導歴５０年の師匠から修正法の指導を受ける。沖ヨガの修正法とは、身体の歪みなどの異常を正しい方向に導いていくための行法。また、自分自身でその異常を治そうとする力を育てること。今日は、身体を冷やす、そして温めることの大切さを学ぶ。師匠は毎朝、温冷浴を繰り返して、目覚めるそうだ。道場でも、修正法をする前には、あずきカイロなどで腹や腰を温める。時には、氷水に浸けたタオルで腹や顔、腕を冷やす。身体の表面を温めると、内部は冷えてしまうという。一方、冷浴で身体を冷やすと、身体の芯はぽかぽかと温かくなるそうだ。その理由を問うと、「命は本来、生きようとする力で満たされているから」だから、強く冷やすと、温めなきゃ生きていけないぞと、身体が内部から熱を発し始め、逆に強く熱すると、冷さなきゃ生きていけないぞと、身体を冷やす方向に動き出すという。断食も同じだという。食べ物を断つことで、身体の細胞ひとつひとつが全力で動き出す。身体に残存する力を使って、生き残るために動き出す。なるほど。では、モノの断捨離も同じか。モノを断つことにより、不自由になることもあるだろう。でも、私たちの命は、モノを手放すことで、五感が研ぎ澄まされ、活性化する。断捨離をしていると身体中の細胞が活性化し、よりよく生きようとするエネルギーに満たされるような感覚になることがある。暖房や冷房などで、身体を常に心地よい温度にすれば、命はそれに甘え、生きようとうする力を弱める。また、必要以上の栄養を体に与え続ければ、餓える心配がなくなり、身体は甘え、動きは鈍くなり、住まいのモノが過剰になると、工夫することを忘れ、思考力までも弱まってしまう。私たちの命は「変化」が大好きなんだそうだ。だからこそ、様々な刺激を身体や脳に与えながら、常に変化への刺激を自分自身に与え続けることが幸せの秘訣なのかもしれない。さあ、今日も、断捨離にとりかかろう。皆様も、素敵な１日を！合掌ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
15May
- 琉球ヘナ染で化学染料を「断」、体内の毒素を「捨」する
  私は白髪が多いのでオレンジに染まる琉球ヘナと黒く染まる琉球藍の混合を使ってみました。不要不急な外出に美容院は入るのかしら？伸びてきた白髪にモヤモヤを募らせつつヘナを注文してみました。いろいろ調べましたが、ずっと気になっていた沖縄県産の琉球ヘナを。植物への熱い情熱と愛を持った沖縄の女性が琉球大学とも連携してヘンナの木（ツマクレナイノキ）を植林し、オーガニックな琉球ヘナを生産して下さっています。全てではないですが、一般の美容院で提供されているヘナ染には短時間で色を定着させるために植物由来ではない成分も入っているそうです。ヘナは毛穴を開く役割もあり、開いた毛穴に化学物質が入るので、一般のヘアカラーよりも身体に害があると聞いたこともあります。実は我が家も、粗悪なヘナで痛い目に合ったことがあります。家族でアフリカを旅した時にかわいいお花柄のファッションヘナを娘が腕に入れて頂いたのです。こんな風に、、、（閲覧注意かもしれません。ごめんなさい。）帰国して2週間後にミミズ腫れになってしまいました。ヘナに化学染料が混じっていたのだと思います。東南アジアに住んでいたことのある私にとって、ヘナはとても身近で危ないという認識はなく、気楽に娘に勧めてしまったことを今も反省しています。そんなこともあり、安心できる県産品を選んでみました。感想は、、、想像していた以上に、植物の香りに癒され、ホッとするひとときでした。塗っておく時間は90分間。その間家事もできますし、ステイホーム中には最適のアクティビティでした。ヘナは毛穴を開き、体内の毒素を排出する力があると言われています。そのせいか、猛烈に眠くなり、身体の疲れがどっと出たように感じました。早めに眠りましたが、不思議なことに翌朝の目覚めはスッキリでした。断捨離を進めて、心に余裕ができてきたからこそ、少し手間のかかることでもやってみようと思えるようになりました。3週間に一度の化学染料での毛染めを断って、自宅ヘナ染デトックスで、体内の毒素を捨てる。そんな丁寧な暮らしを続けていけたら素敵だなあ、と思っています。ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
12May
- 沖ヨガ③ 徹せよ！
  沖縄は本日、梅雨入り雨でコロナウイルスが流れたらいいのに、、なんて非科学的なことを考えてしまいます今日は断捨離のルーツでもある沖ヨガの指導歴50年の師匠からご指導を。師匠からは、「あなたには今、『徹する』ことが必要。」「徹しなさい。」師匠には全てがお見通し。コロナ自粛期間に入り、自分の住まいと身体と私のココロに向き合う日々。人生に迷いばかりの私でしたが、不要不適不快なものを今こそしっかりと手放し、要適快なモノを選び抜き、自分自身の高めるべきことに「徹します。」今こそ、ノイズを遮断し、私のココロ、私の体、私自身が渇望してきたことに『徹する時。』ありがとうございます。合掌ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
08May
- 断捨離Zoom参加⑤家族全員でサポートを受けてみた
  子どもたちと断捨離したら出てくる出てくるお年玉のポチ袋。中にもしっかり入っています。私が保管していたものも合わせて、郵便局に預けにいきましょうね。実は、断捨離を学んでいることを夫と信頼できる友人知人以外、誰にも話せませんでした。子どもたちにも、あまり話さず。一年前に取得した断捨離検定1級の認定書も誰にも見せたことはありません。なぜだろう、、、考えてみました。それは、たぶん、断捨離を学ばなくてはならないほど私自身が片付けに困っていることを受け入れたくなかったから。さらに言えば、そんな恥ずかしいことを他人に伝えることもありえないことでした。なんと分厚い殻を被って生きてきたことでしょう。今回のGWコロナ自粛期間中、断捨離トレーナーの皆様が数多くのZoomオンラインでの集まりを企画してくださっていました。しかもありがたいことに無料で。沖縄在住ということもあり、断捨離トレーナーさんにお目にかかったことはほとんどありません。けれど、Zoom企画に毎日参加し、背中を押されるように我が家と職場の断捨離が加速してきたら、妙な勇気が湧いてきました。かまたきみこトレーナーの断捨離初心者の家族のためのzoomオンライン企画にピンときまして二回に分けて、家族全員に断捨離について話していただきました。我が家の子ども三人と夫。本当に素直な良いヒトたちで、、、笑真剣に、かまたきみこトレーナーのお話に耳を傾けて自分なりに理解していってくれました。キーワードは「断捨離はただの片付け術じゃない。人生探訪メソッド」「モノを通して選び抜くトレーニングをしていく。その繰り返しが、一人一人の個性や好きなことを光り輝かせていく。」好きなことがたくさんあって、選べない次男や娘には、断捨離で一旦捨ててみて、何が一番好きなのか選び抜いていけばよいと。逆に、モノへの執着もヒトやコトへの拘りのない長男には、自分はこれが好き、これを使っていれば心地よい、というお気に入りを見つけていくといいというご助言をいただきました。みんな早速自分のスペースの断捨離に取り組んでいました。ありがたや、、、。この日は断捨離という言葉が我が家の共通言語となった記念すべき一日でした。かまたきみこトレーナー、貴重なお時間とサポートを本当にありがとうございました。ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
07May
- 断捨離でプラネタリウム発見
  今宵は天の川を見ながら、夢の中へ。心はキャンプ場でハンモックに揺られて満天の星空を眺めています。GWは絶賛断捨離進行中だった我が家。いろいろな宝物が出てきたのですが、昨日、袋戸棚から見つけたのがこちら！10年くらい前にサンタさんから頂いて、数回使って終わったような、、、。あの頃はまだ三人の子供が小さくて、おうちの中も荒れ放題で。一日一日が綱渡りだったなあ。寝る前にゆっくりプラネタリウムを設置して、電源入れて、、なんて心の余裕がなかったんだろうなあ。先程、ワクワクしながら設置してみました。子どもたちと天井に映る星空を眺めながら宇宙のことを考えていたら、自然と深い呼吸、深い眠りに入れます。娘と一緒にお布団に入り、今日はクローゼットの断捨離頑張ったよねえ、なんて、話かけながら、、、心に余裕があるって本当に幸せなことですね。きっと10年前のあの頃も幸せだったのだと思います。ただ、その幸せを感じる余裕がなかったのかもしれない。いつも慌てていつも焦っていていつも、気持ちは先ばかり見ていて。でも、足元は浮ついていた。「今、ここ、私」を見つめて、大地を両足の裏でしっかりと踏みしめる。そんな毎日に変わってきたら、この小さな電化製品から映し出される星空が宇宙にぐっと近づいているように感じました。サトー商事さんのアストロシアターNA-300商品番号はなんと今も変わっていなかったです。ロングセラーですね。なかなかのお薦めですよ^_^ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
05May
- こいのぼりの「部分」断捨離！これだけあれば充分だ
  メザシがぶら下がっているみたいですねえ。風があると元気に泳いでくれますよ〜こいのぼり、ここのところ横着していたので、、、、２年ぶりに出しました。♪やねよ〜り、た〜か〜い♪のお歌にあるように、こいのぼりは、出来る限り高く設置してきましたが、この家に引っ越してきてから、こいのぼりを空高く立てることはなくなりました。お向かいさんにお声かけして、両家のベランダをロープを繋ぎ、道路いっぱいにこいのぼりを泳がせています。素敵な写真が撮れなくて、ごめんなさい。いつも無意識に鯉のぼりセットを袋戸棚から取り出し、使ったらまた同じようにダンボールにいれて片付けることを、毎年繰り返してきましたが、、、。考えてみたら、、、もうこれは不要なのです。雨晒しで使っていたといえ、相当痛んでますねえ〜折り畳みの竿や、風車、それに使うロープなど。いつか、こいのぼりを立てることが出来る家にお引っ越しするかもしれないから。そんないつかが来る頃には我が家の息子たちはもう自立して、居なくなってしまっていますね。セットになっているからと言って何一つ残さず取っておく必要はないんだと気付きました。いつか誰かに差し上げるときに、、いつか使うはずだから、、そんなことが頭にこびりついているのでしょうね。この年季の入った風車たちとはさようならをしました。兜も片付けるときに、備品の断捨離をしてみようと思います。ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
- リブログ記事断捨離Zoom参加④娘と息子もオンラインサポートを受講！＠かまたトレーナー
  ママ断捨離頑張ってるから、、、と小学生の娘が夕ご飯のハンバーグを作ってくれましたよ。この自粛期間中、断捨離トレーナーさんたちがZoomを使ったオンライン企画を数多くしてくださっているお陰で、毎日断捨離の考え方に触れ、停滞しがちだった脳がフル回転してひたすら家と職場の断捨離を続けています。そのお陰で、断捨離検定１級２次試験で、断捨離提唱者のやましたひでこさんが直々に我が家に来てくださったとき以来一年ぶりのエンジンのかかりようです。ついには、子どもたちにまで、魔の手が、、、いやいや、断捨離の手が、、、笑昨日は、かまたきみこトレーナーの企画にピンときて、早速お申し込み。次男と娘にZoomで断捨離ご指南頂きました。子どもたちは、休校中で外からの刺激が少ないこともあり、何か楽しいことがありそう！と、わくわく＆ノリノリです。初めましてのご挨拶の後、かまたトレーナーからの、「断捨離ってなんだと思う？」との問いかけに、我が子たち、なんて答えるのだろう、、、とドキドキ。あっという間の１時間の様子は、詳しく書いてくださっているので、是非、かまたトレーナーのブログを覗いてみてくださいね。終了後、中学生次男、小学生娘の二人とも、すぐに他の引き出しや勉強道具の断捨離を黙々としていました。お陰様でスッキリしています。私が断捨離に出会って３年目。３年間、断捨離について子どもたちに言葉で説明することなく過ごしてきました。半年間、断捨離提唱者のやましたひでこさんから直接学ぶために、毎月上京していた時もちょっと、出張に行ってくるね！と詳しくは伝えられていなかったのです。どうしてでしょう。理由はなんとなく自分ではわかっていますが、今ここでうまくご説明することはまだできません。今回、かまたトレーナーにほんの２０分ほどご説明いただいただけなのに、子どもたちの心に断捨離の種が撒かれた様子。翌日になっても、「絵本、一緒に断捨離しよう〜」誘ってみたり、「お人形さんのお洋服のカゴが見つかったよ〜断捨離しておいてね〜」なんて、声かけるだけで、「オッケ〜、断捨離ね〜」と、嬉しそうにすぐに動き出します。そして、驚いたことに、取捨択一が早い早い！子どもって直感だから、迷わない。大人ほど、モノに張り付いた想いも、執念も、怨念？もないからか、シンプルに、「いる」、「いらない」で選べるのかもしれないですね。絵本の断捨離では、いる、いらない、いる、いらない、、、と手際良く仕分けしていく娘を横にして、私の方が「これは、やっぱりいる〜〜」「これは思い出いっぱいだから処分できない〜」なんて、泣きついて、ウジウジ迷ってしまって。「ママ、もう読んでないでしょう〜。これはもう誰も読まないよ〜。」「ママみたいにしていたら、絵本全く減らないよ〜」娘に呆れられてしまう始末。娘よ、次男よ、ママはね、覚えているの。あなたたちがママの読む絵本に手足をバタバタさせて目をキラキラさせて聞いてくれたこと。何度も何度も繰り返し繰り返し声色を変えてママ自身がすっかり暗記するまで、読んであげたこと。子どもたちっ一緒に、一冊一冊の絵本を見ていたら、幸せな気持ちがたくさん蘇ってきて子どもたちに出会えたことに感謝の気持ちでいっぱいになったのでした。かまたトレーナーとの出会いで素敵なご褒美がたくさんありました。一歩踏み出して本当によかったです。家族が断捨離トレーナーさんから断捨離を教えていただくことで、一気に理解が進む！と確信してしまったワタクシ。長男と夫にも、やってみない〜と、誘ってしまうのでした。そのご報告はまた追って。ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
03May
- ADHD全開❗️二日坊主
  真ん中のは中1次男、オイラもイケバナとやらをやるぜい第二弾。テーマは「世界平和と多様性」ですって。芸術は爆発だー、の世界ですねえ。外出自粛している子どもたちが自然に触れられるようにと週に一度沢山の生花を買ってきています。花農家さんを応援したい気持ちもありまして。はあ、そんなことはさておき、、、一昨日は3年間毎日ブログを書くと人生が変わるとのやましたひでこさんの言葉に触発され、頑張るぞーと宣言しました。その翌日、翌日ですよ！ブログを書かなかった、、、。え、、、二日坊主ですか？我ながら、すごい。この有言「不」実行ぶり！こういうのをずっと繰り返してきているわけです。まあ、過去の私ならだから私はダメなんだ、、、と落ち込んで、ブログを見ることを放棄していました。人にダメな人間と思われて恥ずかしい、、と自分を責めて深い穴に入り込んでいた。でも、今朝の気分は違います。もう、笑っちゃって。だって、ねえ、、、翌日って。三日坊主にもたどりついていないー。でもね。誰と比べるでもない。「私」が、楽しめたらいいんです。そう、「自分軸」を取り戻している。がはは〜！笑い飛ばして、楽しんでやっていきましょう！ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
01May
- リブログ記事断捨離Zoom参加チャレンジ④原田トレーナー企画の講演会
  原田千里トレーナー主催経営コンサルタント別所謙一郎氏Zoom出版記念講演会に参加させていただきました。才能豊かな友人たちが周りに多く、ついつい比較してしまい、本当に私は才能もないなあ、なんて卑下することが多々あります。でも別所先生、どんなことだって才能だとおっしゃいます。具体的な事例は面白いものばかり。私の中の小さな才能たちを拾っていきたいものです。別所先生によると、何歳になっても才能は育てていけるそうですよ。世の中の中年女子の皆さん、諦めてはなりませぬ。問題とは何か、価値とは何か、才能とは出来ることを数値化したこと、提供の法則、コツコツ続けるということ、、、、ふむふむ。閉塞した自粛期間中だからこそ、気付けることがたくさんありました。さて、今日の講演会には、なんと断捨離提唱者のやましたひでこさんもご参加されていました。所々で発せられるひでこさんのご助言が光り輝いていました。中でも、文章を書くことについて。「書くことは自分の考えを「出す」ということ。」ふむふむ、、ここまでは私も理解できるようになりました。ここから、、、「ブログを３年毎日書き続けたら、貴方の人生がかわる」３年。なんとも明確な目標を私に与えてくださいました。自分の考えを出す訓練として、ブログを始めたものの、２ヶ月に１回思い出したように書いていてはダメですね。はい。やってみます。毎日ブログを書く。コツコツと続けてみます。と言っても、ワタクシはコツコツという言葉がもっとも苦手なADHD中年女子。正直言えば、自信はありませんが、、。決意宣言してみよう。「宣誓。私、断捨離ぶんぶんは３年間ブログを毎日書き続けることをここに宣言します。2020年4月30日、断捨離ぶんぶん」３年後は2023年4月29日まで。どんな世界が広がっているのでしょうか。一歩踏み出してみます。断捨離Zoom参加チャレンジがあるから、しばらくは毎日書けそうですね。断捨離トレーナーのみなさま、勝手にリブログさせていただく、失礼をどうかお許しくださいませ。原田千里トレーナー、講演会開催ありがとうございました。ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
- リブログ記事断捨離Zoom参加チャレンジ③こばやしトレーナー読書会
  断捨離Zoomに参加していたら、断捨離したい気持ちが抑えられなくなりまして。夫と一緒に職場をエンドレスで断捨離しておりました。なんと、まあ！こんなお札が出てきました。どうしましょう、、、ね。貴方なら、使います？銀行で現在のお札に変えます？それとも、、、、また取っておく？？笑さて、断捨離Zoom参加チャレンジ３回目は、こばやしりえトレーナーの「大切なことは全て日常にある」読書会に参加させていただきました。３０人以上の方が参加されていて、一人づつ簡単な自己紹介をしてから、短い一章を読み解いていきます。こばやしりえトレーナー、短い言葉で必要なことをバシッと伝えてくださいます。目が覚めるよう。今回は「命のごきげんにスポットを当てることが自分を大切にすること」断捨離実践徹底サポート・コースで、最後にひでこ先生が人間にとって１番の罪は何？と問いかけて下さったことを思い出しました。そして紹介して下さったゲーテの言葉「人間の最大の罪は不機嫌である」最大の罪は、、、不機嫌かあ。実父の不機嫌に家族みんなが振り回されている家庭で育った私。そのことが何より苦しかったにも関わらず、私自身も子育てしながら、自分の不機嫌をコントロール出来なくて。そこから何とか脱出したくてもがいていた時期でした。あの日から不機嫌になってしまう自分を少しづつ意識できるようになってきました。おのころ心平さんの記述の中で、「不機嫌は無意識からやってくる。ごきげんは意識的にやってくる。」本当にその通りだと思う。自分の身体を整え、空間を整え、心を整えていく。意識的に整えていくことで、ごきげんな状態をつくりだしていく。こばやしりえトレーナー、参加させていただきありがとうございました。また必ず、参加させていただきます。よろしくお願いいたします！ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
30Apr
- リブログ記事断捨離Zoom参加チャレンジ②とりうみトレーナー断捨離フリートーク
  道の駅に買い出しついでに、たくさんの地元のお花を購入。断捨離しておウチが綺麗になったら、お花がないと満たされない気持ちに。休校中のやんちゃな中１次男、おいらもやりたい！と。出来上がるまでお母さんは絶対見ないで！と言いながら、黙々と作業していました。そして、出来上がったのが、右側。なんとも可愛い。さてさて。断捨離Zoom参加チャレンジ、２回目のご報告です。とりうみゆきこトレーナーの「断捨離フリートーク」に参加させていただきました。知らない方ばかりのZoom会議に入るのは初めて。どんな出会いがあるのか、ドキドキです。とりうみゆきこトレーナーはお母さんみたいに温かい方でした。本当にありがとうございました。初めてでドキドキしていましたが、優しい促しをしていただき、写真や思い出の品の断捨離について相談してみました。我が家は全ての押し入れを一度は断捨離したのですが、一箇所だけ手が付けられていないところがありました。そこには、私の幼い頃からの写真類や断捨離しきれなかった、仕事の書類、思い出の品々が眠っています。ぃわゆる執着グッズです。ADHDの特性もあるかもしれませんが、私にとって「写真」は刺激が強すぎます。過去の思い出に引きずられて、嬉しいことだけではなく、辛かったこと、悲しかったこと、恥ずかしい思いをしたことまで思い出してしまい、なかなか集中が出来ないのです。とりうみトレーナー、そして参加された方々から、お優しいたくさんのご助言をいただきました。皆さんのご意見を参考に、私が決めたこと。・写真の断捨離は焦らず慎重にしていく。ゆっくりでいい。・この自粛期間中に、子どもたちと一緒にこの玉手箱？を開けて、母である私の若い頃の仕事や学校の様子を子どもたちと共有してみる。幼少期、母の若い頃のアルバムを一緒に開いて、思い出話を聞くのは本当に幸せな時間でした。私もそんな時間を我が子たちに作ってあげられるかもしれません。実行したら、是非ご報告したいと思います。ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
- リブログ記事断捨離Zoom参加チャレンジ①実践コース9期同窓会
  コロナ禍で右往左往の人間界。一方、植物は普段に増して生き生きと力強い。ようやく長い自粛の暮らしに慣れてきた今日このごろ。断捨離実践徹底サポートコース９期のzoom同窓会を中場みつこトレーナーが企画してくださいました。沖縄からなかなか上京できず、断捨離に関わる刺激が少ない日々だったので飛びついて参加させていただきました。懐かしい面々に、やましたひでこさんもご参加くださって。はあ〜、びっくりしましたよ。毎日家族が家にいて、掃除も片付けも食事作りも大変なはずなのに、なぜか楽しくて幸せな気持ちでいっぱいな引きこもり生活。小さな歩みでも、断捨離を進めてきて、住まいや思考がある程度、整理されているからだと再確認させていただきました。断捨離に出会う前の混乱した住まいだったら、きっと毎日イライラしていたかと思います。久しぶりに大切な仲間たちとお話しして、リフレッシュできたなあと嬉しい気持ちでいましたら、ひでこ先生から素敵なお知らせが。この自粛期間中にトレーニングを受けた断捨離トレーナの方々が無料で様々なZoomを使ったワークをしていらっしゃるとのこと。https://calendar.google.com/calendar/embed?src=danshari.kamata%40gmail.com&ctz=Asia%2FTokyo&fbclid=IwAR1XXsPDUQWGc9hl86wMAgktatieN7b4E4yXyS0UZ_ktcOeKoFljLBLC7cUなんとありがたいことでしょう。遠く離れた南の島にいる私。内地で行われるイベントにはなかなか参加できないので、GW期間中は是非とも様々な断捨離Zoom企画にお邪魔させていただこうと決めました。名付けて、断捨離ぶんぶんの2020GW断捨離Zoom参加チャレンジ！！パチパチパチ〜〜仕事ないし、お出かけも出来ないですし、ご飯作って、掃除して、断捨離をコツコツしている今の私にとっては神様からの贈り物のよう！素敵な断捨離トレーナーさんに出会えるのがとっても楽しみです。中場トレーナー、同窓会企画してくださり、ありがとうございました。ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
05Mar
- 大実験の決意をする。
  最後にブログを書いてから4ヶ月が経ってしまいました。なぜか？？簡単に言うと、飽きちゃったから。興味関心が他に移ってしまったからなのです。私のADHD脳。継続することって本当に難しい。ここ数日、猛烈な自己嫌悪に囚われてしまい。私の人生、何か続けられたこと、あったかなあ。私にはこれ！と言えるものは何だろう、、、。考えれば考えるほど情けなくなってきて。4ヶ月前、あの頃は、断捨離や沖ヨガに出会い、身体が軽くなって、興味関心のあるさまざまなことにただ突き進んでいた。そして今、パンク状態。元々処理能力は著しく低いわけで。できない自分に、自己嫌悪で落ち込んで、1人悶々と考え続けた。そう。今は身体を整え、暮らしを整えることが先決なんだと落ち着きを取り戻した。社会的には一切評価されないことだったとしても、来年度1年間は断捨離と沖ヨガに集中して、周りからの評価や他者から必要とされていることを求めず自分自身の中に答えを探す時間にしていきたいと決意しました。楽しそうな人刺激に惑わされないぞ。美味しそうなニンジンがぶら下がっていても決して飛びつかないぞ。と、自分に言い聞かせています。お家と身体。手放して、軽くしていけばきっと心も軽くなるんだ。自分自身を使った1年間の大実験。やってみます。今度こそは！ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村
25Oct
- 沖ヨガ② 自分の命が喜ぶことを
  沖ヨガ創始者沖正弘先生お写真使わせていただきます。断捨離のルーツともいえる沖ヨガについて私のような初心者が書くこと自体が恐れ多いのですが、沖ヨガ石川先生より、情報や知識も食べ物やモノと同じで、入ったら出すことを意識しなさいと教えていただいています。自分が学んだことを自分だけのものにしないで、必要としている人に伝えて差し上げなさいと。アウトプットが苦手な私。このブログを通してチャレンジさせていただけたらと思います。沖ヨガとは、沖正弘（1919-1985）先生が生涯をかけて探究し、日本のヨガブームを牽引し、日本だけではなく世界に伝えてくださったヨガ哲学です。その中心にある考え方が「生命即神」沖先生はこんな風に伝えてくださったそうです。—————生命の働きは、訓練したように働く。だからどんな自分にもなれるのだ。つまり、「運命の造り主は自分である」とも言える。逆に言えば、自分を励まして、自分を高めることができるのも、自分しかいない。だから「自己こそ神」といえる。——————難しいようですが、自分の命が神様のように一番尊く、一番大切なのだから、自分自身が心地よくて、自分自身がご機嫌でいられるようにすることが大事なんですよと。では、どうしたら自分の命が心地よくなれるのか。1番のヒントは命というものは、綺麗好きなんだと。身体も空間も綺麗にして差し上げなさい。そうしたらあなたの命がご機嫌でハッピーでいてくれるはずと。綺麗にするには、命が悲しむものを身体にいれないこと。喜ぶものだけを食べて、不要なものは排泄すること。断捨離の考え方と同じなんですよね。身体という空間も住まいという空間も命が喜び、ご機嫌になるように綺麗にしてあげよう。ということなのだと思います。稚拙な文章ですみません。お付き合いいただき、ありがとうございます。おかげさまで、私の頭も、少し整理されました。私自身は、これまで私の命が喜ぶような生き方ができていなくて。これまで、福祉専門職として、クライアントさんの命が喜んでくれるような支援を目指してきました。けれど、自分の命がごきげんではないのに、お相手の命のごきげんのお手伝いは無理があります。今少し立ち止まって、自分の足もとを見つめ直しているところです。ブログ村ランキングに参加していますポチッと押していただいたら、励みになりますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村