• 12月19日夜ラン　寒かろうが晴れたときは外を走る15kmジョグ

• 12月18日ランニング教室　600ｍ×7本

• 12月17日ランニング練習会　ゆっくりジョグ+居残りジョグの10km

• 12月15日昼ラン　嫌いだけど頑張るトレッドミルのテンポ走

• 12月14日昼ラン　道の駅カモンパーク新湊からひみ番屋街往復LSD

• 12月12日夜ラン　射水神社参拝ラン

• 12月11日ランニング教室　室内1500ｍ×4本

• 12月10日ランニング練習会　室内グルグル7km

• 12月9日夜ラン　センチメンタルなジョグ9km

• 12月8日夜ラン　雨に走らされる17kmテンポ走

• 12月7日夜ラン　ジョグのち雨によりテンポ走の8km

• 12月6日室内ラン　20kmジョグ

• 12月5日室内ラン　トレッドミル閾値走10分×3セット

• 12月4日ランニング教室　坂ダッシュ300m×7本+180m×2本

• 12月2日夜ラン　努力のジョグ60分間

• 12月1日夜ラン　富山市ファミリーパーク往復15kmジョグ

• 12月1日ランニング教室　リレー形式ダッシュ550m×3本+1100m

• 11月28日夜ラン　室内インターバル1500ｍ×5本

• アディゼロ エボSLと献血の話

• 11月27日夜ラン　お話ジョグで60分間走

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