1月21日は晴れ。
この時期にしては暖かい天気が数日続いております。
北陸では非常に珍しい。
このまま晴れて欲しいと願うばかりです。
さて、毎週火曜日はランニング仲間の練習会ですが、今後は月1程度の定例会へ変更となる説明が代表からありました。
メンバーも各々忙しいので集まる人数も少なくなってきており、特に取りまとめている代表の負担を考えると、その方がいいのかと思います。
練習会の有無にかかわらず、ワタシは走りますけど。
さて、この日の練習メニューは2km×3本の予定でしたが、時間の関係で2km×2本+1kmとなりました。
自分の設定ではレストを3分にしております。
翌水曜日はランニング教室のスピード練習なので、抑え気味に走ろうと思い、こんな感じ。
1本目 2km 4:50分/km
2本目 2km 4:25分/km
3本目 1km 4:25分/km
練習会後には普通のランニングコースではなく、不陸地を走りました。
合わせてこんな感じ。
たまに枝が折れて落ちていて、暗くて気付かず蹴とばすこともありましたが、6:30分/kmぐらいでゆっくり走っているので、特に問題ありませんでした。
不陸地は足裏への負担が少なくていいですね。
練習会がなくても、また走りたいと思います。
