• 3月2日室内ラン　東京マラソンを見ながらトレッドミル60分

• 3月1日ロング走　振り回された30kmビルドアップ走

• 2月28日室内ラン　お話しながらジョグ8km

• 2月26日ランニング教室　5km+1km

• 2月25日室内ラン　ランニング練習会+居残りジョグ

• いい加減、出る大会決めたら？

• 2月24日昼ラン　吹雪の中の県民公園ロング走25km

• 2月22日室内ラン　ちょい速ジョグ

• 2月21日室内ラン　ゆっくりな1500ｍ×3本

• 2月19日ランニング教室　かなりハードな1500ｍ×3本

• どうしたら速くなりますか？

• 2月17日&18日　雪のため室内ラン

• 2月16日昼ラン　ロング走翌日のジョグ

• 2月15日昼ラン　30kmビルドアップ走

• 2月12日室内ラン　インターバル2.1km×5本

• 2月10日体育館リカバリージョグ&2月11日小杉の旧街道ジョグ

• 2月9日夜ラン　小杉の旧街道　閾値走18km

• 2月8日夜ラン　小杉の旧街道ジョグ11km

• 2月6日　室内ラン　インターバル900m×9本

• 2月4日＆5日　外は大雪の室内ラン

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