• 1月20日室内ラン　障害レースの30分ジョグ

• 1月19日夜ラン　インターバル1km×6本

• 1月18日ランニング教室イベント　LSD24km

• 1月16日夜ラン　体育館をグルグル45分ジョグ

• 1月15日ランニング教室　毎回ペーサー交代の2.1km+1.8km+1.5km+1.2km

• トレッドミルの傾斜と運動強度の関係

• 1月12日　旧街道60分間ジョグ　& 13日　南水路緑地公園経由海王丸パーク ペース走

• 1月10日　60分間ジョグ　& 11日　トレッドミルでロング走

• 1月8日ランニング教室　900ｍ×4本+300ｍ×2本

• 1月5、6、7日　ぜーんぶ室内ラン

• 1月3日昼ラン　山上りのロングジョグ

• 1月1日昼ラン　走り初めの12kmジョグ

• 12月31日昼ラン　大晦日マラソン2024に参加

• 12月27日、29日、30日夜ランまとめ

• 12月26日夜ラン　雨を避けて閾値走5km+3km+2km

• 12月25日ランニング教室　禊の坂ダッシュ170ｍ×25本

• 12月24日　北陸の小ネタ

• 12月23日夜ラン　体育館グルグルジョグ16km

• 12月22日昼ラン　トレッドミルで閾値走16分×2本

• 12月20日夜ラン　連日晴れてたので10kmテンポ走

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