いのちだいぢに -10ページ目

いのちだいぢに -10ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

06Mar
- 2020/3/3のご飯 ☆糖質制限・カロリー制限☆
  ひな祭りだったらしい。特にイベントもなくふつーに過ごしてました。雛あられとか桜餅とか……。いやいや、前日ドーナツ食べましたから(´；ω；｀)そんな日のご飯。朝ご飯・トーストたまごサンド・牛乳トーストサンド。全粒粉食パンです。今日はたまごポテサラさん❤(｡☌ᴗ☌｡)トーストサンドだと牛乳も飲める！500キロカロリー。昼ご飯・冷やし中華・ミニトマト遂に冷やし中華の季節が来たー！コンビニで見つけて我慢できずに購入(笑)糖質なー(´；ω；｀)さすがに野菜が足りないと思ってミニトマト。気休めにしかならない(´･_･`)500キロカロリー。夜ご飯・グリーンカレー・たまごポテサラ・ミニトマト・十六穀米 100グラムワンプレートご飯。たまごポテサラは朝の残り。グリーンカレーは缶詰の150キロカロリーくらいのやつ。カレーも糖質多いので、今日はカロリーだけまあまあで内容的にはイマイチだなー。500キロカロリー。総計1500キロカロリー。せめてもう少し野菜を増やしたいねー。ちょっと手抜きになってるなー(；－ω－)ｳｰﾝ
04Mar
- 大地を守る会のお試しセット ☆糖質制限・カロリー制限☆
  カロリー制限とか糖質糖質制限とか始めてから野菜をたくさん買うようになりましたが、持って帰るのがなかなかに重たくて……。通販どうかな？と思って、まずは｢大地を守る会｣さんのお試しセットを購入。以前知人が勤めていて、良い品を扱っていると聞いていたので。お試しセットは1980円。14品入ってました。通常価格は倍額なので、どうするかは食べてから考えます(笑)京都の｢坂ノ途中｣さんも気になっているので、試してみたいなー。こちらは京野菜が食べられるらしいので、東京では手に入らないお野菜がありそうなんだよね。で、大地を守る会さんのお試しセットはこんな感じ。たまごや豚肉があるので冷蔵で到着。上から・菜花・小松菜・ミニトマトアイコ右から・那須のおいしいプロバイオティクスヨーグル・Ｓお試し大地うまみこい豚スライス・Ｓ神泉豆腐（お試し用）・特撰　平飼いたまごのマヨネーズ・平飼卵・かんたん白和えひじき右から・ふじ・さつまいも（紅はるか）・キャベツ半玉・男爵・しらぬいしらぬいは初めてみました。ポンカンが入る予定だったのが、しらぬいに変更になったみたい。薄皮ごと食べられるそうなので、冷やしていただきます。それから、おまけプレゼントがヨーグルトだったのでめっちゃ嬉しい❤(｡☌ᴗ☌｡)濃厚なのかなー？今晩は何を作ろうかな？豚肉とキャベツで野菜炒め？シンプルに塩コショウで味付けたら美味しいかなー？
- 2020/3/2のご飯 ☆糖質制限・カロリー制限☆
  今日は歯医者さんの日でした。治療とメンテナンスをして、今日で一通り終了。歯周病も歯肉炎もないので大丈夫とのことで、また何ヶ月か後にメンテナンスに行くことになりました。良かった良かった❤(｡☌ᴗ☌｡)ところで、みなさん歯間ブラシ使ってますか？ぼくは使ったり使わなかったりだったのですが、｢是非使ってください！｣と言われました(笑)シリコンタイプではなく、ケバケバのあるやつがいいのだそうで。その上、歯間ブラシには歯磨き粉を付けて使うのだそうで！ねえ？みんな知ってた？ぼくは初めて知ったよ‎( ꒪⌓꒪)歯間ブラシ用歯磨き粉ってあるのかな？？？そんな日のご飯朝ご飯・オープンサンド・レモネードトーストした全粒粉食パンにカロリーオフのスライスチーズを敷いて、前日作ったほうれん草とベーコンのたまごとじをのせたオープンサンド。相変わらず雑ですが、とても美味しいしお野菜と乳製品が摂れます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑レモネードは65キロカロリーのやつ。これホントに美味しい(*´▽`)ﾉ400キロカロリー。昼ご飯・とろろうどん歯医者さんに行く前にバタバタとお昼ご飯。なんかでろーんって感じの写真しかなかったので省略。冷凍うとんにすりおろしたやまいもかけただけ(笑)味付けは麺つゆ。手抜きごはん^^;400キロカロリー。夜ご飯・ハニーディップ・もっちりフルーツスティックプレーン・ミックスジュース(りんご・オレンジ・ブルーベリー)・手巻きトロサーモン歯医者さん終了記念にミスタードーナツ！ミックスジュースは近所にできた無添加100パーセントジュースのお店で購入。実は空腹の時に甘い物が食べられない人なので、手巻き寿司をお腹に入れてからドーナツ。ならドーナツ1個にしろってね(´･_･`)700キロカロリー。今日の総計1500キロカロリー。毎日これくらいに収めたいねー！ドーナツ食べた割には、寝る前の血糖値が200超えなかった。少しずつ安定してきてるかなー？無理せず頑張りたい所存❤(｡☌ᴗ☌｡)
03Mar
- 2020/3/1のご飯 ☆糖質制限・カロリー制限☆
  3月に入りましたねー。図書館に行ったら、3月いっぱい貸し出しも閲覧も不可らしい。公営のスポーツセンターも使用不可になってたし、イベントの中止や延期も多いよね。生活できなくなっちゃう人も出てくるんじゃないかな？みんな大変(>︿<｡)そんな日のご飯。朝ご飯・目玉焼きのせトースト・牛乳いつもの目玉焼きのせトーストさんと牛乳。食パンは全粒粉のやつ。牛乳は早く飲まないとなので頑張ってる(笑)目玉焼きは失敗した(´；ω；｀)400キロカロリー。昼ご飯・牛しぐれ煮丼・グレープフルーツ半分十六穀米に救援物資のしぐれ煮をのせただけ。でも、しぐれ煮が高級なのでめちゃめちゃ美味しい(*´﹃｀*)実家からの救援物資は自分では買えないものばかり。ありがたいことです❤(｡☌ᴗ☌｡)450キロカロリー。しぐれ煮が少ない割に高カロリー^^;おやつ・さくらティーラテ 250CC150キロカロリーくらい。甘い飲み物と甘い食べ物で迷って飲み物(笑)夜ご飯・ほうれん草とベーコンのたまごとじ・納豆・キムチ・十六穀米 100グラムほうれん草とベーコンのたまごとじは作り置きというか、2回に分けて食べるもの。一応全部盛り付けたけど、こんなには食べないよ(笑)朝昼野菜が足りてないので、ほうれん草とかキムチとか頑張って食べました。でも、朝もたまご食べたよねヾ(:3ヾ∠)_500キロカロリー。総計1500キロカロリー。おやつ込みでこれくらいだといいよねー。でも痩せない(´；ω；｀)
02Mar
- 2020/2/29のご飯 ☆糖質制限・カロリー制限☆
  前日は主にパンとか乳製品を買ってお水を汲んだので(4リットルくらいの容器にお水をもらえる)、重くて買えなかった野菜類を買ってきた日。そんな日のご飯。朝ご飯・生食パン 2枚・トマトスープ・ゼロキロカロリーファイバー(セブン)前日生食パンというのを購入したので、朝ご飯にしました。流行りのアレではないのでそれなりでした(笑)小さいサイズのものなので2枚食べましたが、1枚(1切れ)150キロカロリー以上だった^^;500キロカロリー。昼ご飯・茹でキャベツ・ブロッコリー・サラダチキン・十六穀米 100グラム・鯖缶 3分の1たまにはお魚食べようと思って金華鯖の水煮を3分の1ほど。実は缶詰のお魚はあまり好きではない^^;でも、実家から届く金華鯖の缶詰はわりと美味しい。調べたら結構なお値段だったよ。ママンありがとう(*ΦωΦ)サラダチキンは作り置きして保存してるやつ。トマトがあったら彩りが良かったのにね。500キロカロリー。夜ご飯・そうめん糖質のかたまり(笑)そうめん食べたかったんだもん！！450キロカロリー。総計は1450キロカロリー。
01Mar
- 2020/2/28のご飯 ☆糖質制限・カロリー制限☆
  朝の血糖値が200を超えることはなくなってきたので、少し落ち着いてきたのか、単にステロイドが抜けて来たのか……。どっちでしょうね？落ち着いてきたかインスリン減るのかなー？飲み薬だけになるのはどれくらいまで下がったらなのかなー？今度はそういうのをメモにまとめておいて聞かないとね！そんな日のご飯。朝ご飯・トーストたまごサンド・トマトスープゆでたまご潰したのと、カロリーオフのチーズをサンド。トーストサンド美味しいね(*´﹃｀*)ちょっとカロリー高めで550キロカロリー。昼ご飯・三色丼・レモネード三色丼と書いてみましたが、単に酢飯が食べたかっただけ。キムチとサラダチキンと韓国のりふりかけと煮玉子。あれ？四色？(笑)煮玉子さんはようやく美味しくできました(*ˊᵕˋ*)でも、次も同じに出来る保証はない^^;レモネードはサッポロの新商品？でカロリーが65と低めだったので購入。これ美味しいね(*´▽`)ﾉ酢飯なのでカロリー高い。500キロカロリー。夜ご飯・カップ麺・オレンジ作るの面倒になっちゃってノンフライのカプ麺(駄)もちろんおつゆは飲まないので、オレンジとあわせて400キロカロリー。総計1550キロカロリー。カロリー的にはまあまあだけど、圧倒的に塩分が多かったので反省。めちゃめちゃ水分摂りましたわ‎( ꒪⌓꒪)
- 2020/2/27のご飯 ☆糖質制限・カロリー制限☆
  色々食べ過ぎた日。たまにはチートデーがあった方がいいよね！と、甘やかしてみる。今日はそこまでじゃないけど(笑)ぼくの場合はチートデーというか、甘いものを大量摂取したい日だよね。デザートブッフェ行きたいよ(>︿<｡)そんな日のご飯。朝ご飯・トースト・ナスのミートグラタン・からだ十六茶全粒粉食パントーストにミートグラタンを乗せて食べたのですー！とても美味しかったのですー！そして、食べ終わるまで食パンもパスタも炭水化物だということを忘れていたのですー‎( ꒪⌓꒪)美味しかったからいいよ(´･_･`)550キロカロリーさん。昼ご飯・トマト・茹でキャベツ・サラダチキン・CRAFT BOSSCRAFT BOSSは懸賞で当たったもの。カロリー見たらそれほど高くなかったので、お昼ご飯にあわせました。香り高くて甘さ控えめで美味しかったです。その分お昼は低カロリーのワンプレート。300キロカロリー。夜ご飯・ポークソテー・付け合せサラダ・トマトスープ・白米 100グラムお肉はガッツリと！でも、脂は落としました(>︿<｡)脂が美味しいのにー！付け合せサラダも多めに。トマトスープとあわせてお野菜はたっぷりです(*ˊᵕˋ*)900キロカロリー。なかなか多いね(笑)総計は1750キロカロリー！色々反省します(*ΦωΦ)
29Feb
- 動画を含む記事
  2020/2/26のご飯 ☆糖質制限・カロリー制限☆
  タオルケットとか洗濯したいけど、花粉が凄くて外干しできないよね……と、悩んでいる内に一日が終わった感じ(駄)コインランドリーまで持っていくのもなかなかねぇ(；－ω－)ｳｰﾝそんな日のご飯。朝ご飯・トマトスープお野菜を沢山入れて、朝からたっぷりいただきました(*´▽`)ﾉ250キロカロリー。昼ご飯・トースト・ビーフシチュー・レモネードトーストは六枚切りの全粒粉食パンさん。ビーフシチューはスーパーで半額だったもので、350キロカロリーと書いてったので良さげかなと。レモネードは65キロカロリーのもの。合計570キロカロリー。ちょっと多い(笑)。夜ご飯・トマトスープ・納豆・半熟煮玉子・韓国のりふりかけ・十八穀米 100グラムトマトスープ2回目。汁物は1日1回と言われているんだけど、スープというより野菜煮込みだからいいだろうと屁理屈(笑)煮玉子はようやく好みの固さと味になりました。でも、卵の殻がうまくむけません(>︿<｡)700キロカロリー。総計1520くらい。朝ご飯はもうちょい食べた方がいいと思う。フルーツかヨーグルト足せばいいんだろうね。血糖値に気をつけましょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
28Feb
- 2020/2/25のご飯 ☆糖質制限・カロリー制限☆
  退院後初めてのアレルギー科と代謝内科の受診日でした。色々細々検査とかして、まずはアレルギー科から。担当医が3月いっぱいで他の病院に移るらしいことが判明。通ってるのが東大系列の教育病院らしくて、若い先生がだいたい3年くらいで次の病院に移るんだけど、3年ってちょうど手の内(笑)がわかって来る頃なので、またいちから関係を築くのかと思うとちょっと憂鬱(´･_･`)ありがとうございました。次の病院でも頑張ってね。代謝内科の担当医は可愛らしい女性のお医者さん。好き❤(｡☌ᴗ☌｡) ←血糖値は少し落ち着いてきたけど、まだ高いのでもうしばらくインスリンは続けましょうということに。でも、量はちょっとだけ減ったよ！来月は甲状腺の検査があるので、検査の日にまた受診することになりました。甲状腺にまで異常があったら嫌だなぁ……。そんな日のご飯。朝ご飯・りんごジュース 200CC・ヨーグルト血液検査あるけど、食べないでインスリン打つと低血糖になるよね？と困った末にこんな感じ(笑)200キロカロリー。昼ご飯・坦々麺(セブン)・ななチキ・サクラミルクティー外ご飯の予定だったけど、思いの外病院に時間をとられてランチ時を逃してしまったため、近所のセブンで坦々麺を買って帰宅。栄養指導で麺類もほどほどに食べて大丈夫と言われたのと、朝が少なすぎてめちゃめちゃ空腹だったので坦々麺をチョイス。ホントは冷やし中華が食べたかったけど、まだなかった(>︿<｡)ミルクティー入れて1100キロカロリー。食べ過ぎ(笑)夜ご飯・トマト・茹でキャベツ・いよかん・からだ十六茶お昼が凄かったので控えめに。サラダだけだとまた低血糖起こしそうだったので、いよかんを足しました。200キロカロリー。総計1500。夜ご飯もう少し何とかねー。夜中お腹すいたし(笑)病院お疲れ様でした(*´▽`)ﾉ
27Feb
- ようやくサラダチキンを作ったので、トマトと茹でキャベツでお昼ご飯でした。彩りが良いよね。...
  この投稿をInstagramで見るようやくサラダチキンを作ったので、トマトと茹でキャベツでお昼ご飯でした。彩りが良いよね。味ももちろん良いよ❤(｡☌ᴗ☌｡) #坂ノ途中第2回公式アンバサダー募集 #坂ノ途中第2回公式アンバサダーになりたい #自炊 #野菜中心 #カロリー制限 #糖質制限 #ダイエット #毎日美味しく😋 遠山瑠海(旧・薫子)(@kaoruko1225)がシェアした投稿 - 2020年Feb月27日am2時57分PST
26Feb
- ほかほかのトマトスープさん(｡☌ᴗ☌｡) お野菜をたっぷりいただきますよ(*...
  この投稿をInstagramで見るほかほかのトマトスープさん❤(｡☌ᴗ☌｡) お野菜をたっぷりいただきますよ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ #坂ノ途中第2回公式アンバサダー募集 #坂ノ途中第2回公式アンバサダーになりたい #坂ノ途中 #カロリー制限 #糖質制限 #野菜中心 #自炊 #作り置き #毎日美味しく💕 遠山瑠海(旧・薫子)(@kaoruko1225)がシェアした投稿 - 2020年Feb月26日am5時34分PST
- 2020/2/24のご飯 ☆糖質制限・カロリー制限☆
  翌日は退院後初のアレルギー科と代謝内科受診ということで、血液検査とか血糖値チェックとかあるし、食事気をつけた方がいいのかな？と思ったけど、今更どうしろと？と開き直ってふつーに食べた日(笑)朝ご飯・トーストたまごサンド・コーンポタージュ・ゼロキロカロリーサイダー(セブンのトクホ)ライ麦パンをトーストして、たまごサラダとレタスを挟んだだけですが、美味しそうに見えるし美味しかった(*´﹃｀*)たまごサラダはゆでたまごを粗く潰して塩胡椒とマヨネーズで合えただけ。マヨネーズ控えめにしても、ライ麦パンがこうばしくて美味しいのだ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑500キロカロリー。昼ご飯・ごまあんぱん・タピオカミルクティー朝がパンだったし、結構なカロリーだったので昼は控える予定でしたが、軽めの低血糖で動けなくて手近にあったあんぱんとタピオカ。いや、ホントはこういうの手近に置いちゃ駄目だと思うんだけど、低血糖用にオレンジジュースとラムネと甘いパンと甘い飲み物置いてあってですね。最初の低血糖が結構トラウマになっちゃってて、震えが出る前に食べちゃいました(>︿<｡)500キロカロリー。晩ご飯・豚ロースのソテー・茹でキャベツ・十六穀米 100グラム・ゼロキロカロリーファイバー(セブン)あまりにも野菜が少ないので、茹でキャベツ山盛りとニンニクと生姜とコショウで炒めた豚肉さん。お塩控えめにして、レモンをかけていただきました。前日のレタス麻婆豆腐の時に、一緒に炒めない方がカロリーと糖質を抑えられるかもってアドバイスをいただいたので、野菜炒めにせずにお肉だけ炒めて脂もペーパーでとりました。少しは脂質セーブできたかも？？600キロカロリー。合計1600キロカロリー。通院前日なのにかなり食べたね(笑)
25Feb
- タマゴサラダ(ゆで卵潰して塩コショウしてマヨネーズで合えた(笑))をトーストしたライ麦パン...
  この投稿をInstagramで見るタマゴサラダ(ゆで卵潰して塩コショウしてマヨネーズで合えた(笑))をトーストしたライ麦パンに挟んで切っただけのもの(笑) 一応レタスが敷いてはあるけど、はみ出してて何だかなになってるやつ(´･_･`) 味は美味しいです。パンもサクサクです。たまごを潰す時は粗めの方が美味しいと思います(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 美味しいお野菜で作ったらもっと美味しくなると思うので、#坂ノ途中の #アンバサダーになりたいよー«٩(*´ ꒳ `*)۶» #坂ノ途中第2回公式アンバサダー募集 #坂ノ途中第2回公式アンバサダー募集中 #坂ノ途中アンバサダーになりたい(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ #カロリー制限 #糖質制限 #自炊 #作り置き #お野菜中心 #ステロイド糖尿病遠山瑠海(旧・薫子)(@kaoruko1225)がシェアした投稿 - 2020年Feb月24日am8時58分PST
24Feb
- 2020/2/23のご飯 ☆糖質制限・カロリー制限☆
  糖質制限とかカロリー制限とかしているつもりでできていなかったこの日のご飯。なかなか難しい(。-｀ω´-)朝ご飯・トースト・バター・パイナップル・ヤクルトトーストはライ麦パン。バターは少なめに。お昼に前日漬けておいたイナダで漬け丼の予定なので、色々控えめにしました。300キロカロリー。昼ご飯。・イナダの漬け丼・あら汁Twitterで教えていただいて、あら汁も作りました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑雑過ぎて見た目アレなので写真はなしで(笑)ご飯は少なめだけど、酢飯にしたのでカロリーとか糖質高め💦💦💦💦💦600キロカロリーくらい。夜ご飯・レタス入り麻婆豆腐・十六穀米 100グラム・パイナップル・オレンジジュース麻婆豆腐に嵩増しでレタス入れたやつ。シャキシャキで美味しいんだけど、Facebookで｢レタスが油とタレ吸っちゃうから良くないかも｣って教えていただいて、｢た、確かに！‎( ꒪⌓꒪)｣ってなっちゃったやつ(駄)糖質制限してない方は、間違いなく美味しいのでお試しを«٩(*´ ꒳ `*)۶»パイナップル食べたのに、お風呂上がりについクセでオレンジジュース飲んじゃった。気が抜けていると色々いかんですね(>︿<｡)700キロカロリー。総計は1500キロカロリー。ここんとこそこそこのカロリーに抑えられているのに、体重減らなくなった。代謝の問題かなー？停滞期ってやつかなー？これ以上控えると低血糖になるのよねー。難しいにゃ(´･_･`)
- 2020/2/22のご飯 ☆糖質制限・カロリー制限☆
  今日は亡くなった父の誕生日。そして猫の日。父はお刺身と日本酒が好きだったなぁ。そんなこの日のご飯。朝ご飯。・トースト・目玉焼き・ケチャップ・コーンポタージュスープいつもの目玉焼きのせトースト。今日はライ麦パン。香ばしくて美味しいし、糖質も抑えられるらしい。同じくらいのカロリーでも、こういうところで工夫していけたらいいよね。300キロカロリー。昼ご飯・栗おこわ 100グラム・大根とワカメの味噌汁・煮豆・甘夏半分・ヤクルト栗おこわは実家から届いた救援物資の中にあったもの。もち米と具を混ぜて分量通りにお水を入れて炊けば出来上がる優れもの❤(｡☌ᴗ☌｡)朝ご飯で抑えたはずの糖分以上の糖分を摂取しました(駄)でも、おこわ以外はカロリーも糖質も抑えたぜ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑大体500キロカロリー！晩ご飯・栗おこわ 120グラム・イナダのお刺身・大根とワカメの味噌汁・モッツァレラチーズとトマトとレタスのサラダ・ゼロキロカロリーサイダー(セブンのトクホ)スーパーに行ったらイナダのお造りが半額だった！父と食べようと思ってちょっと贅沢。仏壇があるわけではないけれど、ちょっとだけ父に供えて一緒にいただきました。日本酒もあれば良かったけどね。まぁ、我慢してもらいましょう(笑)半分は翌日用に漬けにしたで(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑サラダはカプレーゼにしようかと思ったんだけど、今日は野菜が足りない気がしたので、トマトとモッツァレラも刻んでレタスで嵩増し。大変美味しゅうございました(*´﹃｀*)700キロカロリーくらい。総計は1500。なかなか良いと思います(๑>ᴗ<๑)
23Feb
- トマトとモッツァレラチーズとレタスのサラダ。お野菜たくさん食べたかったので、レタスは多め...
  この投稿をInstagramで見るトマトとモッツァレラチーズとレタスのサラダ。お野菜たくさん食べたかったので、レタスは多めで(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ レモンと塩コショウでいただきました。濃い味がすきなら、ごまドレッシングなんかも良いかも(*ΦωΦ)‎ せっかくだから美味しいお野菜が食べたいよねー！ #坂ノ途中の #アンバサダーになりたいなー«٩(*´ ꒳ `*)۶» 応援してねー❤(｡☌ᴗ☌｡) #坂ノ途中第2回公式アンバサダー募集 #坂ノ途中第2回公式アンバサダー募集中 #美味しいお野菜食べたい #選んでください #糖質制限 #カロリー制限 #ステロイド糖尿病 #自炊 #お野菜中心 #作り置きおかず遠山瑠海(旧・薫子)(@kaoruko1225)がシェアした投稿 - 2020年Feb月22日am7時54分PST
22Feb
- 2020/2/21のご飯
  あまり調子が良くないのは、多分花粉症もあるよねと思う今日この頃。薬飲みすぎでだるいのとか眠いのとか色々ね。とりあえず昨日もなんとかご飯のやりくりをしましたが、ちゃんとお野菜買えてないのと動けないのとで作り置きがなかなか出来なくて困ってます(>︿<｡)朝ご飯・トマトリゾット・ゼロキロカロリーファイバー(セブン)残りのトマトスープに残りの安全米を入れてリゾット風。嵩増しでおなかいっぱいになりますが、消化がいいのですぐお腹が空く(笑)400キロカロリー。お昼ご飯・サンドイッチ・ヤクルトライ麦パンに昨日の残りのウインナーと有機ミックスベジタブルをたまごでとじたものを挟んでます。パンはトーストしてる。この前全部食べるとカロリーオーバーなのがわかったので、とりあえず半分とヤクルト。300キロカロリー。で！2時間くらいしてトラブル発生！吐き気と寒気と冷や汗で動けなくなる。これは低血糖ってやつでは？と思い、慌てて血糖値を測る。案の定低血糖。ラムネ10粒とサンドイッチの残りをゼロキロカロリーサイダー(セブンのトクホ)で流し込みました。めっちゃビビったヾ(:3ヾ∠)_カロリーではなく糖質の問題だから、お昼にもうちょっと何か足した方がよかったんだねー。でも、加減がまだわからない(´･_･`)怖くなってこのあとアイスも食べたら、夜の血糖値があばばばばばだった(駄)ちなみにこれ。かなり美味しかったのでオススメ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑セブンの新作だよー！！しっかりコクのあるチョコアイス好きなら是非(*ΦωΦ)あ、 #セブンスイーツアンバサダーやってます(笑)糖質制限してるのにね^^;そんなわけで、プラス500キロカロリー。晩ご飯・トマトリゾット・大根とわかめの味噌汁・ヨーグルト・いちご・コンデンスミルクめちゃめちゃ間食したので控えめに。でも、あんまり少なくても危ないので、残ってたリゾットだけでは足りないかなと思い、お味噌汁を作りました。手っ取り早く野菜が摂れるよね(๑>ᴗ<๑)いちごはやはり酸っぱい。追熟しないから当たり前(笑)500キロカロリー。総計1700キロカロリー。これくらいならまーいーかー。早く買い物行けるようになりたいなー。
21Feb
- 2020/2/20のご飯
  あまりにも体調が悪過ぎて、ブログさえ更新できなかった昨日のご飯たち。物凄く手抜き。こういう時本当に作り置きって助かるね(>︿<｡)朝ご飯・美穀菜コーヒー味・牛乳・いちご・コンデンスミルクとりあえずインシュリン打たなくちゃいけないので、手近にあったもので朝ご飯。いちごが思ったより酸っぱくてコンデンスミルク投入。結構カロリーオーバーな感じ(´･_･`)400キロカロリーくらい。昼ご飯・お赤飯のおにぎり・ポテトサラダ・ヤクルト・いよかん・ゼロキロカロリーサイダー(セブン)お赤飯のおにぎりも買ってあったやつ。ホントにあるものを食べてました。ポテトサラダは作り置きの最後の残り。500キロカロリー。夜ご飯・トマトスープ・煮豆・ミックスベジタブルとウインナーのたまごとじ・安心米 100グラムようやく少し動けるようになって、火を使っても大丈夫そうだったので、スープを温めたりたまごとじ作ったり。大体650キロカロリー。総計1550キロカロリー。頑張って食べた結果食べすぎてるね(笑)
19Feb
- 2020/2/19のご飯
  今日も病院だったよ。病院疲れるよね。予約しててもなかなか時間通りには進まないしね。でもでも、検査結果は悪くなかったし(合併症なし)、花粉症の目薬も前より強いやつもらえたし、来月もう1回検査して異常なしなら、眼科はそれでお終いになるかもらしいです❤(｡☌ᴗ☌｡)そうなるといーなー！そんなわけで今日のご飯さん(*´﹃｀*)朝ご飯・トースト・バター・トマトスープ例によってバタバタご飯。でも、インシュリン打ったら食べないと低血糖になるらしいので、頑張って食べました。トマトスープがあるとちゃんと野菜が摂れて良いね(*ΦωΦ)350キロカロリー。昼ご飯・サンドイッチ・アイスコーヒー・ゼロキロカロリーファイバー(セブン)サンドイッチは昨日の内に作ったやつ。昨日通院で時間が読めなくてお昼ご飯が上手く食べられなかったので、帰ってきてすぐ食べられるように。ラップしてあるのでよくわかんないと思うけど、ほうれん草とウインナーとカマンベールチーズをたまごでとじたのを挟んであります。パンは全粒粉食パン。一応バランス考えたつもりだったけど、カロリーを考えてなかった💦500キロカロリーオーバーですね💦💦💦晩ご飯・トマトスープ・ポテトサラダ・大根と鶏肉の煮物・大根の皮の梅肉和え・キムチ・納豆・白米 100グラムちょっと写真が汚い😭トマトスープにはミックスビーンズを加えました。昨日今日と病院通いで新しく何かを作る気力がなかったので、作り置きしてたものの中から食べてしまった方がいいものを片付けた感じ。こういう時のための作り置きだよねー！あと、白米はこれ。去年いただいた保存食の中に今月が賞味期限のものが色々あるので、2月も後半だし消費しようかなという感じ。ちょっと固めだけど、保存食としては美味しく食べられる範囲です。白米の保存食もまだあるので、今日の残りと一緒に明日のご飯になる予定。おこげとかぜんざいとかもあるんやで！そういうのも食べたらアップするね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑700キロカロリー。食べ過ぎた(笑)寝る前の血糖値測ってインシュリン打ったら、ちょっとだけオレンジジュースを飲もうと思ってます。いや、食べても疲れが取れなくて……。少しだけ糖分摂ろうかなと。注射する前がいいのかな？その辺まだよくわからん💦オレンジジュース100キロカロリーを足して、総計1650キロカロリー。明日は朝か昼を置き換えに出来たらいーなー(。-｀ω´-)
18Feb
- 2020/2/18のご飯
  今月何回目かの通院日。まぁ、通院って言っても代謝内科とかアレルギー科やら眼科やら歯科やら色々なんで、回数云々ではないんだけどね。ただ、毎週どこからしら病院に行っているので、なかなか日常生活に戻れていない感じはするよね💦そんな今日のご飯。朝ご飯・トースト・バター・コーンポタージュ病院行くのにバタバタだったので簡単ご飯。大体300キロカロリー。昼ご飯・とろろ蕎麦・ヨーグルトドリンクどこかで食べようかと思ったり、スタバのサクララテ飲もうかと思ったりしたんだけど、お目当ての店が臨時休業だったりしたので疲れて帰宅。時間もずれちゃったので、残りのとろろを使ってとろろ蕎麦。お蕎麦は｢健美麺｣っていう血糖値の吸収をゆるやかにするタイプのもの。合計500キロカロリー。晩ご飯・豚ロースの梅わさ焼き・トマトスープ・白米 100グラム・ゼロキロカロリーサイダー(セブンのトクホ)・いよかん作ってあった梅わさを使って豚ロースのソテー。タレにつけるよりカロリー抑えられるし、何より美味しい(*´﹃｀*)トマトスープはお野菜たっぷり！元々はベーコンかウインナーを入れて作ってたんだけど、今回はお野菜のみで。入っているのは・キャベツ・玉ねぎ・エリンギ・しめじ・まいたけ・大根・じゃがいもあと、ホールトマトとケチャップとコンソメと塩コショウ！結構色々だけど切って煮るだけだから簡単で美味しい(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑一応3日食べる予定で、明日か明後日ミックスベジタブルとミックスビーンズを足す予定。……忘れなければ(駄)夜は700キロカロリー。総計は大体1500キロカロリーです。あと100キロカロリープラスしてもいいから、朝か昼にもうちょい野菜摂りたいね。夜ご飯を抑えれば、このくらいのカロリーのままでもいけるかなー？色々考えましょーねー(*ΦωΦ)