前日は主にパンとか乳製品を買ってお水を汲んだので(4リットルくらいの容器にお水をもらえる)、重くて買えなかった野菜類を買ってきた日。
そんな日のご飯。
朝ご飯
・生食パン 2枚
・トマトスープ
・ゼロキロカロリー ファイバー(セブン)
前日生食パンというのを購入したので、朝ご飯にしました。
流行りのアレではないのでそれなりでした(笑)
小さいサイズのものなので2枚食べましたが、1枚(1切れ)150キロカロリー以上だった^^;
500キロカロリー。
昼ご飯
・茹でキャベツ
・ブロッコリー
・サラダチキン
・十六穀米 100グラム
・鯖缶 3分の1
たまにはお魚食べようと思って金華鯖の水煮を3分の1ほど。
実は缶詰のお魚はあまり好きではない^^;
でも、実家から届く金華鯖の缶詰はわりと美味しい。
調べたら結構なお値段だったよ。
ママンありがとう(*ΦωΦ)
サラダチキンは作り置きして保存してるやつ。
トマトがあったら彩りが良かったのにね。
500キロカロリー。
夜ご飯
・そうめん
糖質のかたまり(笑)
そうめん食べたかったんだもん！！
450キロカロリー。
総計は1450キロカロリー。
