今月何回目かの通院日。
まぁ、通院って言っても代謝内科とかアレルギー科やら眼科やら歯科やら色々なんで、回数云々ではないんだけどね。
ただ、毎週どこからしら病院に行っているので、なかなか日常生活に戻れていない感じはするよね💦
そんな今日のご飯。
朝ご飯
・トースト
・バター
・コーンポタージュ
病院行くのにバタバタだったので簡単ご飯。
大体300キロカロリー。
昼ご飯
・とろろ蕎麦
・ヨーグルトドリンク
どこかで食べようかと思ったり、スタバのサクララテ飲もうかと思ったりしたんだけど、お目当ての店が臨時休業だったりしたので疲れて帰宅。
時間もずれちゃったので、残りのとろろを使ってとろろ蕎麦。
お蕎麦は｢健美麺｣っていう血糖値の吸収をゆるやかにするタイプのもの。
合計500キロカロリー。
晩ご飯
・豚ロースの梅わさ焼き
・トマトスープ
・白米 100グラム
・ゼロキロカロリーサイダー(セブンのトクホ)
・いよかん
作ってあった梅わさを使って豚ロースのソテー。
タレにつけるよりカロリー抑えられるし、何より美味しい(*´﹃｀*)
トマトスープはお野菜たっぷり！
元々はベーコンかウインナーを入れて作ってたんだけど、今回はお野菜のみで。
入っているのは
・キャベツ
・玉ねぎ
・エリンギ
・しめじ
・まいたけ
・大根
・じゃがいも
あと、ホールトマトとケチャップとコンソメと塩コショウ！
結構色々だけど切って煮るだけだから簡単で美味しい(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
一応3日食べる予定で、明日か明後日ミックスベジタブルとミックスビーンズを足す予定。
……忘れなければ(駄)
夜は700キロカロリー。
総計は大体1500キロカロリーです。
あと100キロカロリープラスしてもいいから、朝か昼にもうちょい野菜摂りたいね。
夜ご飯を抑えれば、このくらいのカロリーのままでもいけるかなー？
色々考えましょーねー(*ΦωΦ)
