こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事
私が主宰をしている
ランニングレッスンで伝えている
「美ランメソッド」
結局、なんなん？
って思っているあなたに、
今日は美ランメソッドを習得すると
叶えられる３つのことを紹介するで。
最初に３つ上げると
１. 自然に身体が整う
２. 心も豊かに美しくなる
３. ランニングで自己管理ができる
ということや。
ひとつひとつ説明すると、
まず、頑張って走る方法ではなく、
ランニングで自然にカラダが綺麗に
整う感動体験をしてほしい
んよ。
腹８部目という言葉がある通り、
追い込み切らないことが綺麗になる秘訣
だと思ってるんよね。
んで、
ランニングをしていると、
ただ綺麗に痩せるんじゃなくて
（もちろんコレだけでも最高やけど）
心も豊かに美しくなるってことも
実感できる。
有酸素運動をしていると
副交感神経が優位になって
心身がリラックス＆ストレス緩和効果がある。
幸せホルモン、と呼ばれる脳内の
セロトニンも増えるんやで。
綺麗になって、心に安らぎも生まれたら
心身ともに美人よな〜。
最後にランニングは最高の
自己管理ツールになる。
体調の変化がわかりやすいし、
ストレスをかけすぎない運動は
ダイエットだけでなく、免疫力UPにも
つながるんや。
体調崩しやすい、
風邪ひきやすいって人は
本当今すぐにでもランニング始めてな！
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