こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事
ダイエットってさ、思い立ったら
今日からでも始められるし
手段を選ばず見切り発車で
始めてしまう人が多いよな。
でもその軽い気持ちで始めた自己流が
大事故に繋がる可能性が
あるって知ってた？
まず、自己流ダイエットであるあるなのが
自分の実力の１２０％増しで頑張ってしまうこと。
やってしまいがちな例が
- 極端なカロリーカット
- 炭水化物を抜く
- 低脂肪、脂肪ゼロばかり選ぶ
- お風呂やサウナで汗をたくさん出す
- 毎日運動で追い込む
人間って本能的に結果を
早く求めてしまいがちやから
こんな単純な方法で頑張ってしまうねんな。
あなたもこんなことやった経験ない？
確かにダイエットってシンプルに考えれば
カロリー摂取量よりカロリー消費量が上回ればいいから
今挙げたやりがち例を続ければ痩せるよ。
でもな、人間ってそんな
単純じゃないのよ。
だって心があるから。
今日から１８０度生活が
変わるようなダイエット宣言すると
心はストレスを溜めるし、拗ねてしまうと
コントロールを失ってしまう。
このコントロールを失ってしまった時に
ドカ食いしたり運動をボイコットしたりして
今まで頑張ってきたダイエットを
チャラにするどころか
マイナスにしてリバウンドさせてしまうのよ。
ダイエットは本能のまま動いて
単純な選択をするんじゃなくて
まずは自分の性格やライフスタイルを知って、
それに合った選択をしていかなあかんねん。
簡単に言うと、痩せる前にまず自分を
理解することから始めな
永遠に痩せへんかリバウンドを繰り返すだけや。
私のこれまでのブログで正しい
綺麗痩せ知識を紹介してるから
見切り発車する前にまずは見漁ってみてな！
あなたが紹介したい綺麗痩せ方法があったら
コメントでみんなにシェアしてな！
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