こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事
あなたはお豆腐メンタルちゃんですか？
わかるで、私も過去、弱々メンタルだった
ことがあるねん。
私が思うに、結果が全てになってしまうと
大体の人は結果を出すまで自分のことを
鬼監督のように厳しい目で見てしまう。
つまり結果を出すまで頑張ったことを
認めてあげられへんねん。
例えばフルマラソン完走に挑戦したけど
制限タイムをクリアできなくて
ゴールできなかった。
みんなにフルマラソン挑戦しますって宣言したのに
途中リタイアなんてダサいし
どんな顔で報告すればいいんやろう、、
なんて思ってたら、恐らく９割以上の人が
フルマラソンに挑戦したことを後悔する。
でもさ、部分ごとに切り取ったら
頑張ったポイントってたくさんあるよな。
フルマラソン挑戦までに
日々トレーニングしたこと。
服装や持ち物は何が必要かなって
考えながらひとつずつ準備したこと。
ドキドキしながらも
スタートラインに立てたこと。
どれも「自分よく頑張ったな！」て
褒めてあげるポイントやん？
この”褒めてあげるポイント”をたくさん見つけて
自分を認めてあげることが
心の筋肉を育てる秘訣やねん。
なんなら結果を出すより大事よ。
だって心の筋肉が育ったら
結果は自然と付いてくるから。
もし、あなたが自分で自分のことを
「今日もよく頑張ったね」って
声をかけながらぎゅっと
ハグできなかったとしたら
心の筋肉がミートグッバイつまり肉離れする寸前やで。
実は過去の私が心のハグを全然できなくて
結果が出なかったらそれまでの
過程もぜーんぶ否定してたねん。
それする度に心がミートグッバイ起こして
修復するのに１年かかかる時もあった。
大変やったよホンマに。
結果ファーストになってしまうと、
結果が出た時はいいけど
あかんかった時に一瞬で肉離れしてまう。
大事なのは、自分の頑張った
ポイントをいっぱい見つけて認めて
スタミナのある心の筋肉を育てることやで！
あなたは自分をハグできるかな？
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