こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事
ランニングってさ、
自分でなんとなく走れてしまうから
自己流の人が多いけど
この走り方で良いのか、
わからんまま走ってる人が多いよね。
そもそもほとんどの学校でマラソン大会があったり
部活で走り込みはするのに
走り方を教えてもらえないのは
おかしな話やなって思う。
私もプロランナーとして走ってたけど
ぶっちゃけ走り方って
教えてもらったことないのよ。
やからこそ自己流で
走ってるみんなに告げる！
とにかくこのポイントだけは押さえといて！
という走り方を２つ伝えるな。
①足を前に出そうと思わず、
カラダの真下に着地するのを
心がけてみよう。
②その時に腰が曲がったり
反ったりせずに、とにかく
体幹が抜けないようにしよう。
大事なポイントは、
脚で走ろうと思わず
体幹で走ることやねん。
と言っても、
体幹で走るポイントって感覚も掴みにくいし
実際にあなたの筋肉のつき方や
クセをみながら伝えていかな効果が薄いから
今どんな感じになってるか見てほしい！
という人は私のレッスンに来てな！
自己流の走り方をフルモデルチェンジしちゃお！
ランニングは器具も使わないし、
自分のカラダひとつでできてしまう。
つまりフリースタイルやからこそ
走り方のコツを知るのが超大事ってことや。
私も手足動かしてるだけやと
思って気軽に始めたけど
実はフリースタイルほど簡単なようで
難しものはないって実感してるよ。
自分のカラダの使い方を理解できるほど
綺麗なカラダは作れるし
こんなに楽しい走り方はないと思うよ。
あなたが自己流で苦い思いをした経験があったら
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