こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事
私って元々３０kg激太りした
ドブス女子やったんよ。
その当時は食事制限とか運動を
頑張ってみたけど体重は全く落ちなくて
絶望してた。
おまけにタイトスカート履いたら
ぽっこりお腹が出て爆笑されたり
どうやったらそんなに太れるのか
教えてほしいって嫌味言われたり
周りからの扱いが残念というか残酷やったんよな。
でもランニングの仕方を変えてから１年後には
土偶のように張ってた前ももに隙間ができて
お腹は縦に割れてくびれができた。
そのランニング習慣が
・走る時間は３０分を目安に、
快適と思える時間だけ走る。
・呼吸が上がらないスピードを守って、
その分姿勢を綺麗に保つことに集中
・疲れたら歩いてもいいから、
とにかく週３回続けると決める。
このポイントを守れたのが大きかったと思う。
その習慣を守って気付いたのが
大きな目標を掲げるより、
まずはちょっと背伸びしたら届くくらいの
約束を守ってあげること。
その約束を積み重ねると
自分への信頼度が高くなって
自然と自信に繋がっていったねん。
ただ痩せることを目標にするというより、
自分との約束を守ってあげることが
表面的な体型だけじゃなくて
心の内側から改善できて
ドブスから脱出できた秘訣やなって
思い返すとそう思う。
別にブスでもデブでも自分が
納得してたらそのままでいいねん。
でも自分が納得した体型を作れてなかったり、
日常に不満タラタラなんやったら
一生そんな自分と付き合っていくの嫌やん？
あなたも嫌やと思ってるのなら私みたいに
ランニングで１年後には
理想の自分と出会えるように
コツコツ綺麗やせを目指せるといいよな。
というか、一緒に目指そうよ！
あなたがランニングを続けたい理由を
コメント欄でアウトプットしてみよう！
