こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
美しく走る「美的ラン」の注目記事
今日、仲の良い友達とお話していて
「ランニング」のイメージを聞いたのですが
どうしても
辛い
苦しい
毎日続けないといけない
つまり「困難」なイメージと言っていました。
なので、友達にこう返事しました。
え！走るってそんなに
困難なことじゃないんだよ！！
と
ﾎﾝﾏﾔﾃﾞ
みんな、走り始める時に
困難だと思いやすい理由は
・走るスピードが速すぎたり（息がゼエゼエする）
・努力や根性で走ると思っていたり
・毎日「やらされてる」感で走っていたり
それこそ自ら「困難」に向かって
走っていることが多いんですよね。
そうじゃないよ！
むしろ逆だよ！！
走る速さはゆっくり
お話しできるスピードで。
辛かったら歩いたり
早歩きで心地良い方に切り替える。
週に３回走るだけではなまる。
こんな気持ちで走れば
どうですか？
きっと困難とは思わないはず^^
私も今はこのように
「心地良い」と思える走り方で
お散歩のようにランニングを楽しんでいます♡
でね、不思議なことに
毎日ムチ打つように走っていた時より
カラダは美しく整い
お肌はツヤピカで
体力も身に付いて
綺麗で健康になることができました✨
(良いこと特盛り状態やー♡)
辛い、苦しい気持ちで走っているうちは
直後には達成感があったとしても
カラダは無理して疲れるし
心にもストレスを溜めてしまいます。
（これからもこの辛さ、苦しさがあるのか〜と思うとね）
ランニングで綺麗に健康なカラダを作るなら
焦らず
ゆっくり、ゆっくり
心地良さを感じながら
走りましょう
それがベスト中のベスト！！
