こんにちは！
健康美トレーナー/ランニング指導者の
徳重 佑梨です
美しく走る「美的ラン」の注目記事
私がランニングレッスンを
開催している中で
大事にしていることは
実は
走ること
より前に
走る以外の時間でいかに
美しい走りに繋げられる
動作ができいているか
に重点を置いています。
実質、走っている時間というのは
生きている中で
ものすごく短い時間
になります。
つまり
美しく走れるようになるには
日頃の
歩き方や姿勢（日常動作）
の基礎が整っていないと
綺麗に走れるわけがない
と思っています。
日常動作の基礎が整っていないというのは
カラダを植木鉢で表すと
植木鉢（カラダ）の
鉢（土台）がない土に
木をぶっ刺しているようなもの
です。笑
これじゃ、いくら走っても
土台がないので
うまく走れるわけがないですよね
歩き方や姿勢を整えるのは
【基本】で
走ることは
【応用】です。
ガニ股で歩いている人が
美しい走りを維持することなんて
できないのです。
ここを理解しないまま
がむしゃらに走ってしまっては
せっかく走っても
・思わぬところに逞しい筋肉がついてしまったり
（力任せに走っているタイプ）
・すぐ怪我をして諦めてしまったり
（そもそも走る筋力がないタイプ）
など、”美しく走る”とは
程遠い道のりを進むことになります。
なので、まずは
日常の動作から美しく
を心がけて過ごしてみてください
どう意識したら良いかわからない方は
私のレッスンで具体的な方法をお伝えしていますので
遊びにきてくださいね^^
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