こんにちは！
健康美トレーナー/ランニング指導者の
徳重 佑梨です
美しく走る「美的ラン」の注目記事
ランニングを楽しんでいる人の特徴は
自分のご機嫌を取るのが上手い
これに尽きると思います。
でも、ランニングされている方は
真面目な方が多い傾向にあるので
（じゃないとコツコツ続けられない）
その真面目さが裏目に出ないような
考え方4つをご紹介します^^
↓
①ストイックになり過ぎない
ランナーあるあるのひとつですが
例えば
・月に◯◯km必ず走らないといけない！
・信号で立ち止まってはいけない！
・毎日走る！
など、なんでも厳しくルールを設けがちです。
でもそのルールって本当にあなたにとって
必要なのでしょうか？
「ただなんとなく」
ストイックになってしまっているのであれば
必要のないルールに見直しをかけてみましょう。
②走れなかった日があっても許す
走ろうと思っていたのに
雨や体調不良、気分がのらなくて
走れなかった。
切り替えが苦手な人は
「走れなかった」ということを
１日中引きずって過ごすことになります。
でも
引きずっても時間は戻らない。
仕方ないことは
「ま、いっか！」
と早く開き直った方が
案外、後日走る意欲が湧いてくることもあります。
どうにもならないことは
一刻も早く切り替えて
楽しい時間を過ごすことにあてましょう！
③走れた自分を褒める
これを見落としがちなことが多いのですが
「走ることが当然」
というくらいに褒めていないことに気付きませんか？
走れることは
健康の証であり
全身を使って走れたこと自体がすごいこと。
今日もよく頑張った！
自分お疲れ！！
くらい言葉をかけてあげないと
自分のカラダであっても
そのうち拗ねてしまいます。
それに、周りの仲間には激励の声をかけますよね？
同じように自分自身も褒めてあげましょう。
④周りと比べない
・◯◯さんはあんなに走ってるから
私もそれ以上走る！
・◯◯さんに負けたくない。
・走っていない自分が惨めで仕方ない。
この考え主体になると
本来走っていた目的と
大きく外れていくことになります。
あなたは誰の為に走っているのですか？
周りは周り。
自分の目標を忘れず走りましょう^^
◇◇◇
この４つの考えを持っていると
ご機嫌に楽しく走れるようになっていくので
お試しあれ〜
