こんにちは！
健康美トレーナー/ランニング指導者の
徳重 佑梨です
美しく走る「美的ラン」の注目記事
先日、渋谷道玄坂にある
（メディカル ボディ バイデイジー）
で骨格調整のメンテナンスを受けてきました！！
店内は清潔感があり
落ち着いて施術を受けられるような
完全個室空間です^^
ピンクの骸骨ちゃんが
受付で迎え入れてくれました♡
/
私は「９０分オールインワンコース」という
全身＋お顔の施術を受けたのですが
まず、上半身と下半身の
姿勢チェックをして
（ここは大きな問題なし）
その後、全身のマッサージと調整を
していただいた時に
衝撃の事実が、、
下半身は足の長さも全く同じで
筋肉の張りも走っているから当然あるような
”良い張りがある”レベルだったのですが
上半身が
とにかく
かったい！！！
（特に肩と首）
下半身と別人ですか？
並の硬さです。笑
私の場合、上半身が
ランニングで使えていないわけではなく
考え事や
PCでの事務作業等からくる
随分前から蓄積されている
慢性疲労ではないかと
推測しています。
そして更に恐いのが
自覚症状が
全くない
ということ！！！
ガチガチになり過ぎて
麻痺してしまっているんですよね、、
こうなると
普段から改善しようという
意識が芽生えないので
解決すらできません
何を言いたいかというと
やっぱり
日頃からの
メンテナンス
大事だよね！！
私は最低、１ヶ月に１回は
行っておいた方が良いと思ってます。
メンテナンスは
ランニングや運動している
いないに限らずとても大事なことです。
むしろ、運動習慣がなくて
筋力が少ない人のほうが
筋力不足やむくみで
全身のリンパや血液の循環がうまくできず
より凝り固まっていることが多いです！！
なので
適度な運動とストレッチ
栄養・睡眠をしっかりとるのが
結局の所、イチバン健康になれる秘訣だと
思っています。
その中に、定期的なメンテナンスを
入れていくと
カラダの状態も知れて
改善のアドバイスもいただけるので
ベストですよね^^
どこに通えば良いかわからない方
関東にお住まいの方であれば
はとてもオススメです！！
通えないという遠方の方は
・カラダの問診をしっかりしてくれる。
・自身でできるストレッチや
改善方法を教えてくれる。
上記のことを教えてくれるような
かかりつけのメンテナンス先を
見つけられると良いと思います^^
