こんにちは！
健康美トレーナー/ランニング指導者の
徳重 佑梨です
美しく走る「美的ラン」の注目記事
東京で初雪観測〜！！
午前からうっすらと降ってきて
徐々に本降りに。
そんな雪の中でも元気いっぱいに
体験パーソナルレッスンを受けてくださった
初皇居ラン&レッスンに雪が降るだなんて
普通なら延期にしたくなる状況ですが
ちひろんさんは
雪の日にレッスンできるなんて
私持ってるな〜！！！
と、超お喜びのご様子。笑
前日のやりとりがこれ
↓
個人的に
「ヤバかったら全身叩いて凌ぐ」が面白すぎて
ちひろんさんの感性やポジティブな心が
素敵すぎると思ったのでした！
雪、どんだけ目の前に
映り込みたいねん。笑
寒さなんて忘れるほど
笑い楽しみながら走っていたので
途中で「あれ？雪降ってても暖かくね？」
と錯覚を起こすほどでした。
寒くなったら
笑って動く。
これがいちばん暖とれるかもしれません。笑
あ！そう言えば今日から
イヤーウォーマー（耳のバンドみたいなもの）
を着けてみたのですが
耳あたためるだけで
体感温度が全然違う！あたたかい！！
と驚くほど良かったです！
これはランナー必須アイテムだと思いました^^
私はAmazonでレビュー高いものを選びましたが
これがなかなか良い。
↓
私の買ったものは薄手ですが
生地が薄いおかげで帽子へのおさまりも良く
そんなに冷えないので
コンボ（イヤーウォーマー＋帽子）で使いたい方にはオススメです！
レッスン後は、ちひろんさんプロテインタイム！
プロテインシェイカーにプロテイン粉末入れてくるのと
豆乳２００mlパックを持参して
その場で混ぜて飲むのが上級者の飲み方！！
更にゴールデンタイム（走って３０分以内）に飲むと
吸収率が良く筋肉が育ちやすいと言われているのも
知っており、さすが意識が高いなと思いました✨
レッスン後はランチに
２種のクロックムッシュをシェア♡
走った後のご飯って
なんでこんなにおいしいのでしょう。
今日は寒かったのもあり、よりそう感じました
甘いものも欲しくなり
「チョコレートショウ」という
ホットチョコドリンクを頼んでカラダもポカポカに♡
油断して食べてるところを
隠し撮りしてくれてました！
（食べ物に夢中で気付いてない 笑）
/
雪の中でも楽しくレッスンできたのは
どんな状況でも
子供のように楽しむ気持ちを持つ
ちひろんさんだからこそ
こんなに満喫できたんじゃないかなと思います
ちひろさん！
ずっと受けたいと言ってくださり念願叶って
ご受講いただきありがとうございました
