2020
哲学や生死について考えすぎると、躁になり眠れない傾向
双極性障害1型になり6年、寛解状態の維持に必要だと思うこと
深い眠りのために、GABAでストレス低減してみたい
新型コロナの対策
食習慣を変えることでダイエットして健康になりたい
メンタルの障害も、薬にだけ頼らず食事バランスが大事??
疲労を癒すために、ストレス緩和と睡眠の質を向上してみたい
冷えからくる首肩腰の痛みに体を温めてみる
メンタルバランスが不安定なので、体調のノートを書き始めました。
メンタルクリニック相談時に用意する自分の状態のメモ