双極性障害1型、寛解維持を頑張りたい子育て中のくまママです
今日はメンタルクリニックに通院してきました
最近、少しメンタルの調子が悪く、胃腸炎にもかかったりもしましたが、なんとか身体の健康と生活リズムが整ってきたように思います
主治医に相談する為に、簡単な睡眠と服薬のメモを書いています。眠れた時間と自分の状態をパーセンテージで表してみたものも書き留めてみました。
自分なりに自分の状態を考えてみました。
１２０パーセントの時には、自分でも軽躁だと明らかに分かるようになりました。なんでも出来る気がしたり、やりたくなります。くまパパによると少し話し方が速くなりきつくもなる傾向があるそうです。
１００パーセントの時には、とても調子が良く感じます。体の不調に鈍感になりがちです。
８０パーセントでやっと落ち着いて、疲労感を感じることが出来るようになります。体のメンテナンスやメンタルのリラックスなどに気を使う余裕が出てきます。
６０パーセントだと一日中怠くて眠くて、頭の回転も悪くなります。いわゆる鬱状態です。
数値で測れる病気ではないからこそ、自分のことを知ることはとても大切なように思います。これからも、多少の波は乗り越えて、なんとか子育ての出来る生活を維持できるようにしていきたいです