パン作り初心者さんも天然酵母シュトーレンが作れたよ！

体温を上げて、もっとキレイに！もっと元気に！

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。

今日はイエローハーモニーサロンで

毎年リクエストをいただく1dayレッスン

【初めてでもシュトーレンが作れちゃう☆

マクロビクリスマス料理】を開催！

シュトーレンではシュトーレンでも、
卵や乳製品、

白砂糖を使わないで仕込んだ
リッチな生地にクルミをたっぷり入れた
「バイリッシュ・ヌス・シュトーレン」。

パン作り初心者さんも

お一人で上手に作られました。

マクロビオティック玄米菜食美人教室の

鈴木みゆきさんはお母様とご一緒に来てくださって。

母娘でパン作り楽しまれていらして、嬉しかったな♡

美味しい料理で心の体温アップ！

今日も食卓から笑顔の花が咲きました！

明日もクリスマス料理レッスンです。

満席御礼！ありがとうございます。

体温を上げる料理研究家 小川原智子

© Atsushi Osakabe

単発レッスン・イベント

12/11(火）天然酵母シュトーレン付マクロビクリスマス料理（土浦）　満席御礼

12/12（水）天然酵母シュトーレン付マクロビクリスマス料理（土浦）　満席御礼

1/10（木）風邪のお手当て講座～食べものパワーで免疫力アップ！～（土浦）

1/30（水）マクロビプレミアム開運新年会（土浦）

小川原智子プロデュース「玄米よもぎ蒸しカイロ」ご注文はこちらから

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セミナーには、土浦だけではなく、つくば・牛久・阿見・かすみがうら・龍ヶ崎・

石岡・小美玉・水戸・筑西・坂東・古河・那珂・ひたちなか・常陸大宮・守谷・稲敷、

遠くは東京・千葉・神奈川・埼玉・愛知・大阪からもご参加いただいています。

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電子レンジがなくても大丈夫！「玄米カイロ」の温め法

体温を上げて、心も身体も元気に！

冷え性の方、

生理痛が辛いという女性、

子宮を温めたい妊活中の女性、

スマホやパソコンで目がお疲れの方、

冷えを改善して体温を上げたいという方ーに

大好評の「玄米よもぎ蒸しカイロ」。

寒さの増す今日この頃、

「玄米よもぎ蒸しカイロ」が人気。

玄米から出る天然蒸気（温熱）で

じんわりカラダの芯から温めてくれます。

温め方は、電子レンジで約１分。

手軽に温められて、

繰り返し使えるエコな

温熱カイロ「玄米よもぎ蒸しカイロですが、

ナチュラル志向の方、

電子レンジを持っていないという方から

「電子レンジがなくても、

玄米カイロ温められますか？」

ーというお問い合わせ、いただくようになりました。

マクロビオティックの生徒さんでは、

電子レンジを処分した！という方もいらっしゃいます。

そこで、

【電子レンジがなくても大丈夫！

「玄米カイロ」の温め法】

ーをまとめてみました。

「手軽に温める！」ということを最優先に考えると、

電子レンジでチンが１番手っ取り早い方法かと思います。

電子レンジのほか、

少～し時間はかかりますが、

寒い冬には、

湯たんぽを活用して

「玄米カイロ」を温めることができます！

早めに湯たんぽにお湯を入れて、

「玄米カイロ」を湯たんぽに密着させて、

おふとんにセットしておきます。

２～３時間くらいおいておくと、

「玄米カイロ」が温かくなっています。

湯たんぽも使わない！という方は、

火を止めて、

温かい土なべやおやかんに密着させて、

温めることもできますよ。

（必ず火を消した状態で余熱で温めてください）

＝＝＝＝＝

私が

「玄米よもぎ蒸しカイロ」をプロデュースしたきっかけ。

マクロビオティックでは、

食べものをカラダに取り入れ、

食べものを使った自然療法でカラダを温めます。

たとえば、

自然塩やこんにゃく。

お鍋で２０分ほど温めて、

「温熱湿布」にして、患部を温めます。

この自然療法は、

温め効果＋毒だし効果もあって、

カラダがスッキリ整っていきます。

体質改善にも活用しますが、

温めるのに時間がかかり、

準備や後片付けにも手間がかかってしまいます。

カラダの調子が悪くて寝込んでいる、

小さなお子さんのお世話で手がいっぱい、

仕事が忙しくて余裕がない・・・。

そんなときこそ、

カラダを温めて、

リフレッシュしたいところですが、

自然療法に時間をかけて、

準備や後片付けに手間がかけられないこともあるでしょう。

そんなときに

手軽に温められる「玄米カイロ」！

始めて使ったとき・・・。

その手軽さに感激して、

ほっと癒されたものです。

温まると、

カラダがゆるんで、

笑顔になるんですよね。

その心地よさ、

その快感といったら。

「玄米よもぎ蒸しカイロ」で、

もっと気軽にカラダを温めてほしい。

そんな思いでプロデュースしました。

玄米よもぎ蒸しカイロ」で

いつも頑張っているお身体、

愛しんであげてくださいね。

© Atsushi Osakabe

■玄米よもぎ蒸しカイロご購入・詳細はこちらから

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１１月マクロビオティックよく読まれた記事ベスト５

体温を上げると、心も身体も元気に！
マクロビオティックをベースとした

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。

１２月を迎えました。

寒空の星も

冴え渡って見えるようになりました。

今年も残すところあと１ヶ月あまり。

ご機嫌いかがでいらっしゃいますか。

新しい月を迎えましたので、

前月２０１８年１１月の

人気記事ランキング１位～５位の発表で～す！！

足が冷えて眠れないとき！とっておきの温め法

筑波山華やぎプロジェクト「百人きもの」（11/28つくば）

 

福島・茨城まごころマルシェに「玄米よもぎ蒸しカイロ」で出展

生理痛が軽くなって、ドロッとした経血がきれいに！

筑波山江戸屋×体温を上げる料理研究家のつくば美人ランチ

 

もしまだ読んでいない記事や

もう一度ご覧になりたい記事がありましたら、

ぜひぜひチェックいただければ嬉しいです。

これからも

体温アップにお役立ちの記事をアップしてまいりますね

今日も笑顔あふれる一日となりますように。

体温を上げるマクロビオティック料理教室

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